Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Grash-Varrag-Arushat
M3fjuu via Wykop
@Grash-Varrag-Arushat: swoją drogą ma ktoś pełny filmik z chyba najbardziej kultowej rozmowy w której padały słowa „w co ty teraz grasz?”, „z-----e ci z baniaka” czy też „jesteś k---ą spokojną jak kostka lodu?” Kiedyś było na yt ale nie mogę znaleźć :(
Mam wrażenie, że mam dosyć oporne na ćwiczenia ramiona. Muszę robić bardzo intensywne treningi na triceps i biceps, żeby bolały mnie po nim mięśnie. To normalne? Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu FBW. Na tricka robię najczęściej francuskie wyciskanie łamaną, bo to jedyne ćwiczenie, po którym czasami czuję na następny dzień ból, a na bicka różnie, albo robię uginanie z łamaną stojąc albo uginanie siedząc na ławeczce, czasami młotki. To nie tak, że
M3fjuu via Wykop
@Jakubek12: od trenowania nie mają cie boleć mięśnie.
Mięśnie ramion biorą również istotny udział w ćwiczeniach, które zapewne wykonujesz wcześniej (klatka, plecy barki itd.) więc katowanie bicepsa, tricepsa może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego - brak gainsów.
trenujac 3x w tygodniu masz 12 serii tygodniowo na łapy - moim zdaniem sporo. nie wiem też jaki staż?
gdybym miał coś poradzić to zmniejszyć ilość serii
Mięśnie ramion biorą również istotny udział w ćwiczeniach, które zapewne wykonujesz wcześniej (klatka, plecy barki itd.) więc katowanie bicepsa, tricepsa może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego - brak gainsów.
Robić więcej serii? 2x3 różnych ćwiczeń?
trenujac 3x w tygodniu masz 12 serii tygodniowo na łapy - moim zdaniem sporo. nie wiem też jaki staż?
gdybym miał coś poradzić to zmniejszyć ilość serii
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
M3fjuu via Wykop
@mirko_anonim: krav maga
Co sądzicie o jeździe na biegu jałowym i wyłączaniu silnika i wyrzuceniu pasażerów z auta a na koniec wyskoczeniu z niego?
Eliminujemy w ten sposób wady jazdy na luzie i hamowania silnikiem, oraz znacząco zmniejszamy wage auta (bo nie ma mnie i pasażerów):
a) Nie zużywamy paliwa na podtrzymywanie silnika przy życiu (tak jak w przypadku jazdy na luzie na odpalonym silniku)
b)
Eliminujemy w ten sposób wady jazdy na luzie i hamowania silnikiem, oraz znacząco zmniejszamy wage auta (bo nie ma mnie i pasażerów):
a) Nie zużywamy paliwa na podtrzymywanie silnika przy życiu (tak jak w przypadku jazdy na luzie na odpalonym silniku)
b)
Ru***** psa jak sr* ?
- Tak 45.7% (21)
- Jeszcze jak 54.3% (25)
Odczuwam ostatnio silną nostalgie i chęć do powrotu do gierek typu rpg może być nawet mmo. Macie jakieś gierki do polecenia? Jakiś open world z fajnym craftowaniem itemów xd
Grałem w valheima gierka super tylko zbyt cukierkowa grafika ale gameplay zajebisty. W jakieś MMO które nie jest trupem też bym chętnie pograł. Co polecacie?
#gry #rpg #mmorpg
Grałem w valheima gierka super tylko zbyt cukierkowa grafika ale gameplay zajebisty. W jakieś MMO które nie jest trupem też bym chętnie pograł. Co polecacie?
#gry #rpg #mmorpg