- 128
RAW SQUAT - 360KG. Głęboko. Noty za styl 2/10... Ale to #!$%@? nie jest jazda figurowa na lodzie, żeby to miało znaczenie. Prawdziwa siła techniki się nie boi.
https://www.openpowerlifting.org/rankings/raw/all-poland/by-squat
Śmieszna sprawa bo to byłby TRZECI najwyższy wynik w siadzie raw W POLSCE.
Ewidentnie jest problem z pleckami, wydaje mi się że to problem techniczny, nie blokuję głowy/góry pleców, nie patrzę w jeden punkt, przez to schodząc górny odcinek pleców nie jest całkowicie
https://www.openpowerlifting.org/rankings/raw/all-poland/by-squat
Śmieszna sprawa bo to byłby TRZECI najwyższy wynik w siadzie raw W POLSCE.
Ewidentnie jest problem z pleckami, wydaje mi się że to problem techniczny, nie blokuję głowy/góry pleców, nie patrzę w jeden punkt, przez to schodząc górny odcinek pleców nie jest całkowicie
IntruderXXL via Wykop
- 0
lol, przecia kategorie wagowe sa w sportach, w ktorych waga zmienia wszystko, m.in. sporty walki i sporty silowe
@Liryczne_MMA: Ale to jest NIEUCZCIWE... Jak ktoś podobnych rozmiarów jak ja miałby rywalizować z innymi skoczkami, którzy są mniejsi i drobniejsi? Tacy mają ogromną przewagę! Powinniśmy wprowadzić przeliczniki, które uwzględniają wagę zawodnika i na podstawie przelicznika byśmy wybierali kto jest najlepszy. Wtedy skoczkami mogli by być ludzie wysocy o "grubych" kościach. To by
IntruderXXL via Wykop
- 2
no to jak jestes taki fifarafa to czemu nie wystapisz w legitnych zawodach, ktore faktycznie moga potwierdzic czy jestes tak silny?
@Liryczne_MMA: Bo mnie interesuje tylko najwyższy wynik i totalna dominacja... Jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to to się stanie na przełomie 2025/2026.
IntruderXXL via Wykop
- 3
@Liryczne_MMA: Lecą odpowiednie środki w odpowiednich dawkach :) Nie dyskutuje na ten temat. W każdym razie jest to bardziej "stack" kulturystyczny że tak powiem :) Waga ciągle około 175kg.
IntruderXXL via Wykop
- 15
ile Ci teraz idzie na żarcie po tej calej inflacji?
@dewanderer: Ostatnio tak liczyłem to wychodzi żarcie+ suple + "suple" = 8k na miesiąc.
IntruderXXL via Wykop
- 2
@dewanderer: Prosta sprawa, łeb jak sklep i wszystko przychodzi samo :) nawet pomimo ogromnego lenistwa.
IntruderXXL via Wykop
- 4
Ale stopy masz bardzo szeroko, ja stawiam dosyć wąsko jak to mówił Tom Platz, poza tym nie ćwiczę martwego więc raczej przenigdy nie przebije się przez 200kg w przysiądzie ale jednak rozwijam uda tak jak chce.
@Sanctified90: Wiesz czym innym jest robienie przysiadu żeby rozwijać nogi, czwórki, a czym innym jeżeli celem jest maksymalny ciężar na jedno powtórzenie :)
IntruderXXL via Wykop
- 5
Niesamowite rzeczy się dzieją ( ͡º ͜ʖ͡º)
@zagi_ssj: Mówiłem że jak wejdę na towar to zaczną się dziać cuda. Wtedy wszyscy się z tego śmiali... Cóż teraz ja się śmieję, bo wiele osób nie zdaje sobie sprawy że to jest zaledwie początek.
IntruderXXL via Wykop
- 1
@Kyriakos: Jasne :) wyniki w garażu nie wpisuje się do takich tabeli, więc to tylko taka ciekawostka. Poza tym to tylko treningowy wynik, co innego będzie na zawodach, gdzie dojdzie peak, regeneracja odpowiednia no i odpowiednie środki :)
IntruderXXL via Wykop
- 2
ja #!$%@?, przez lata zapowiadana bomba w końcu się ziściła, teraz jeszcze zaczyna siadać na zaliczenie, może jednak jeszcze człowiek dożyje do tych legendarnych zawodów xD
@Pstrong: Spokojnie, teraz czekam aż nowe środki zaczną działać i w następnych miesiącach siła powinna jeszcze bardziej rosnąć :)
IntruderXXL via Wykop
- 5
Skąd taka różnica pomiędzy Polską a zachodem jeśli chodzi o siłę to zagranicą jest trochę chłopów siadających ponad 400kg raw a tutaj 360 to trzeci wynik w Polsce?
@Magq: Bo u nas myśl szkoleniowa jest 100 lat za murzynami... dlatego takie wyniki a nie inne.
IntruderXXL via Wykop
- 2
Zobacz ile minęło czasu i ten siad pokazał, że dalej jest to aktualny "problem":
@Poemat: Wiesz co ostatnio zorientowałem się że cały czas prawą stronę źle ustawiałem, stopę, minimalnie pod innym kątem i do tego kilka centymetrów do tyłu. To też myślę przyczynia się do tego. Muszę jakieś taśmy ponaklejać na podłodze żeby zawsze te stopy prawidłowo ustawić
IntruderXXL via Wykop
- 0
Zobacz ile minęło czasu i ten siad pokazał, że dalej jest to aktualny "problem":
@Poemat: Swoją drogą, wspominałeś wtedy o ćwiczeniach unilateralnych. Tak sobie myślę że za wiele to ich nie robiłem. Coś dokładnie byś polecił na skorygowanie tego ?
IntruderXXL via Wykop
- 3
@Poemat: Dziękuję bardzo za odpowiedź. Bo co tutaj tak naprawdę nie gra? Jaka jest diagnoza tego problemu? Kolejne też pytanie czy przez ten problem może powodować to że lewa łydka jest zdecydowanie większa niż prawa? Bo jeśli chodzi o mięśnie to mam widoczną dysproporcje właśnie w łydce, lewa jest o 1,5cm+ większa. Ale jestem lewonożny więc może to powód?
IntruderXXL via Wykop
- 6
czemu to wrzucasz skoro, zgodnie z twoimi wypowiedziami, twój wynik wynosi okrągłe zero? ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
@NicolasLatifi: POTĘGA WIZUALIZACJI... tylko kurczę żebym nie skończył jak ten ekspert od tej wizualizacji z Ellen ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
IntruderXXL via Wykop
- 3
@Poemat: Dzięki, teraz to mi się układa wszystko. Uświadomiłem sobie że non stop wykorzystuje lewą stronę, lewą nogę o wiele bardziej a nie prawą stronę. Każde schylenie się po coś, sięgnięcie po coś, przekazuje ciężar na lewą nogę, unikam wykorzystania prawej nogi. Nawet stojąc w miejscu często przekazuje cały ciężar na lewą stronę a właściwie nigdy na prawą. Dopiero teraz, po tym twoim wpisie zdałem sobie sprawę jak notorycznie to robię,
IntruderXXL via Wykop
- 3
A wynik piękny, dziwne tylko że waga taka niska po wejściu na bombe ale w super heavy weight to trochę inaczej działa niż u szczura, bo myślałem że cię po polroku na 200kg #!$%@? :D
@Zieew: To akurat zasługa @Kasahara :) Wszystko zostało podporządkowane pod sukces długoterminowy, nie chwilowy wzrost wyników. Przebudowaliśmy dietę, suplementacje, do tego dużo cardio, w treningu dużo gpp, towar rozsądnie ale pod moją wagę oczywiście :) I
360kg w siadzie z przedwczoraj totalnie mnie zniszczyło, szczególnie łapy. Więc dzisiaj byłem naprawdę zmęczony i obolały. Wiedziałem jednak że PR i tak zrobię :)
Jak widać pełna kontrola w ekscentryce, na dole minimalna pauza, chodzi tutaj po prostu o to żeby całkowicie "odłożyć" ciężar na podłogę, rozbić fazę ekscentryczną i koncentryczną, następnie katapulta do góry. Prosta sprawa :)
@dawidszewczenko22: Tak. 250kg w floor pressie powinno dać łatwe 260kg w zwykłym wyciskaniu.
@Akuzativ94: A bo widzisz, teraz czas być z sterydem z taką siła co jest nie wielu na sterydach co robią takie wyniki :)
@HuopWsiowy: Byłaby to twoja ostatnia przygoda.