Ostatnio jak robię przysiady to zaczęło mi tak w kolanach strzelać, coś taki dzwiek jak ktoś rozprostowuje sobie palce. To źle? O czym to świadczy? #mikrokoksy
Dzisiaj przedstawie wam kilka argumentów, dlaczego wyglądanie jak ludzki byk rozpłodowy musi być celem każdego faceta uczęszczającego na siłownie
1. Efekty zdrowotne, które dają trening siłowy i walać duże dawki sterydów daja ciekawe skutki uboczne jak #!$%@? libido, stojaca 24/h pałą, pewność siebie, zachowanie niczym alfa czy sigma i podziw samców raz samic. Ja czasem dla takiej sylwetki w tygodniu robię 14 jednostek treningowych i 2x1 godzinę cardio dziennie
@dominges08: wyciskanie typowo kulturystyczne z rękoma prowadzonymi szeroko, do tego sama technika słabiutka, płasko jak naleśnik, bez stabilizacji i powtarzalności ruchu no i szarpane wszystko. Dodajmy do tego ego lifting i mamy przepis na zerwanie klaty
Kupiem lawke z k-sport, wyciskalem tydzien se, moja waga 69kg chuopska( ͡°͜ʖ͡°), dzisiaj udalo sie wycisnac 81.5kg na raz, jak oceniacie? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #przegryw
Dzisiaj, pierwszy trening Max effort lower po długiej przerwie. Aż rwałem się do dźwigania :P Muszę się póki co mocno hamować, ograniczyć pogoń za ciężarkami, żeby nie zamienić się we WRAK. Zamiast ciężarów skupiam się na robieniu asyst i krótkich przerw
Na start, Bow Bar Wide Stance Arch Back Bent Leg Good Morning 195kg x 3. skrót BBWSABBLGM LOL W tym ćwiczeniu chodzi o to żeby nie dać
Upper body pierwszy trening po długiej przerwie, na filmie po jednej serii z dwóch pierwszych ćwiczeń.
Trening na spokojnie szczególnie że czułem się cały "rozlatany" i brakowało NAPIĘCIA po takiej przerwie od ćwiczenia. Speed bench sztanga 70kg + 30-40kg z gum 6x6 (ostatnia seria na nagraniu). Musiałem coś pocisnąć, więc zrobiłem sobie amrap sztangielkami po 50kg, nabiłem 24 powtórzenia, trochę bez ładu to latało ;P . W kolejnych ćwiczeniach małe ciężary, priorytetem
Smutno było patrzeć na te smutne twarze, pozbawione radości i wszelkiej nadziei
– powiedział 5-letni Piotruś.
Podczas spotkania piłkarze rozegrali towarzyski mecz z reprezentacją domu dziecka, zakończony wynikiem 2:2. Warto odnotować, że reprezentacja domu dziecka prowadziła 2:0, jednak w przerwie w wyniku adopcji stracilła bramkarza.
MASZYNA RUSZA! Oczywiście na początek powoli, ostrożnie, żeby nie rozpaść się już na samym starcie, trzeba nabrać odpowiedniego pędu.
Zaliczyłem ~8miesięcy obsuwy względem pierwotnego planu, ale tak to już bywa. Teraz też przez najbliższe 2-3 miesiące będę miał jeszcze multum rzeczy na głowie, ale najważniejsze że już mogę wrócić do rutyny, do treningów.
Pierwszy raz nie będę trenował w spartańskich warunkach, A TO WIELE ZMIENIA, bo wcześniej byłem mocno ograniczony przez sprzęt,
Ale pięknie zmoggowałem dużego chłopa trójboiste czy jak ten gówno sport się zwie. Wbijam na jakąś nową osiedlową siłkę i ten knur tam robi jakieś pedalskie przysiady. No spasiony taki, długie kłaki, długa broda w stylu niegolone łoniaki z 2 lata. Pełno jakiś pasów, nalepek chooy wie czego jeszcze. Ofc był największym samcem na siłowni, a ze strefą cardio jest połączona ze strefą wolnych ciężarów to pełno babek z nim
@davidero69: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIE SENS KOKSOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!!
#monster #energetyki #phaxidieta #mikrokoksy