85 876,76 - 12,21 = 85 864,55

Dziś wpadł fajny bydlaczek w samo południe, przy piekielnym słoneczku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
3.2km BS; 3x3’ BT/2’; 4x2’ BT/2’ tr; 3.2km BS

#sztafeta #Pokaż całość

85 864,55 - 13,13 = 85 851,42

Pojechalim z @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ w południe na stadion pokręcić bączki. Słońce grzało tak, że BS w ogóle nie istniał xD Tętno podwyższone mocno. Nie chciałem mocno zwalniać więc na yolo zrobiłem sobie bieg w strefie mieszanej. Po rozgrzewce wpadło mięsko
Próg: 5km tempem 4:00 na śr hr 180
4 powt. 200m po 35s zPokaż całość

85 841,42 - 20,59 = 85 820,83

Załęcze Ultra Run już za mną i pora coś niecoś powiedzieć. Po pierwsze trasa dość trudna, piaszczysta, w pierwszej połowie pełno przeszkód, no i dwa duże wzniesienia. Pierwsze, mimo że wyższe, to jednak było prostsze, drugie dało większy wycisk, bo to była pionowa, piaszczysta ściana, i to dwa trzy razy. Potem było spokojniej, ale piasek i tak dawał w kość. Do tego zaraz po starciePokaż całość

85 820,83 - 5,50 = 85 815,33

Dreptanie w 30 stopniach po lesie. Nie wiem czy jest sens patrzec na tetno w taką pogode bo biegnac swoim normalnym tempem easy runów, miałem tetno okolo 170

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 783,07 - 11,00 = 85 772,07

11km - 48:12 - 4:23/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

POV: chłopak żony kupił ci nowe opony gravelowe, torbę podsiodłową i pakiet startowy na Wisła 1200

#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania) #gravel

470 616 - 2150 = 468 466

#plywajzwykopem

85 762,07 - 6,70 - 6,00 - 8,50 - 6,50 - 11,10 = 85 723,27

Tradycyjnie podsumowanie tygodnia. Dużo nie ma, ale to uczciwa robota. ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 723,27 - 14,17 = 85 709,10

Dzisiejszy long run. Fajne tuptanko, avg hr 152 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie

Gorąco i #!$%@? czyli najlepiej

85 709,10 - 5,10 - 6,10 - 16,00 = 85 681,90

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 681,90 - 10,07 - 5,81 - 5,86 - 15,46 - 10,02 - 10,27 - 10,78 - 5,58 = 85 608,05

Ale bieganie jest fajne (｡◕‿‿◕｡). Dorzucam ostatnie 2 tygodnie do sztafety

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

85 608,05 - 10,06 - 7,39 = 85 590,60

Dzisiaj 10km, śr. HR 165, śr. tempo 4.46.
Przedwczoraj 7.39km, śr. HR 170, śr. tempo 4.36.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

85 590,60 - 15,60 = 85 575,00

Rozbieganie na koniec tygodnia. Straszna duchota ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 575,00 - 12,00 = 85 563,00

Powrót z urlopu na stare śmieci. Wieczorny bieg spokojny.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

85 563,00 - 6,50 = 85 556,50

45 min

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

468 466 - 1 000 = 467 466

Jezioro, 32 min

#plywajzwykopem #plywanie

Skrypt

85 556,50 - 18,00 = 85 538,50

Dzisiejszy long po lesie. Zapomniałem pasa do pomiaru tętna więc myślę że tętno mocno zaniżone. Przyjemna pogoda bez skwaru. Trochę podbiegów (+490), czasem na przełaj bo gubiłem drogę. Na koniec zasłużona kawa i ciasto :))

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 538,50 - 7,37 = 85 531,13

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 531,13 - 10,00 = 85 521,13

10km - 49:02 - 4:54/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki