OK bo i tak kazdy ci napisze ogarnij miche a nie za suple sie bierzesz.. tak mają rację ;)
To jest to białko wpi i pszeniczne z kreatyną i weglami w tym maltodekstryną (możesz sobie przeczytać że tragedi nie ma ale ssie) oraz wyselekcjonowanymi witaminami. Dużo lepiej wyjdzie twaróg z płatkami owsianymi i witaminami (o ile nie masz zbilansowanej diety). Mylące też jest dawkowanie nie zależy to od tego czy masz dzień
@Rumbago Chętnie bym potrolował jak reszta ale kazdy kiedyś musi wyjść z ciemnogrodu. Nie ma czegoś takiego jak plan na masę czy redukcje na siłowni tylko w kuchni ;) Pzdr i przeczytaj ten link z mikrokoksy w dużym skrócie rozjaśni ci kilka tematów.
#mikrokoksy #silownia jak podchodzicie do kwestii trochę bardziej przetworzonych produktów? Typu jakieś gotowe sosy BBQ do kurczaka na urozmaicenie, chleb tostowy pełnoziarnisty itp.
#silownia #mikrokoksy #zalesie Ja p------e, jak mnie w-------a te poczatkujace fitnesski. Robie sobie prawilne dipsy, podwieszone 15 kg, stoje z pasem obok maszyny, 2 serie za mna, nagle jakis tłusty worek na sperme rzuca mi recznik na uchwyt i idzie sobie gdzies dalej xD no to odkladam i robie dalej, wiadomo. Przychodzi ksiezniczka, jak mowie ze jeszcze 5 serii to foch i zdziwienie, jak to, PRZECIEZ
Kiedyś na sfd czy kfd znalazłem super tabelkę w excelu do liczenia kalorii, było mnóstwo składników wpisanych. Z czego teraz korzystacie? #mikrokoksy #silownia #dieta
Programiści za 15k i spece od bezpieczeństwa Proszę Was dziś o pomoc. W robocie rozprzestrzenia się wirus Cerber 3 ransomware. Szyfruje pliki Word. Czy ktoś ma pomysł jak to usunąć? Ewentualnie czy da się odszyfrować pliki? Z tych podpowiedzi, które znalazłem na necie żadna nie działa. #kiciochpyta #pcmasterrace #bezpieczenstwo #komputery #wirus
#sieci #siecikomputerowe Mireczki, mam taki problem. Co jakiś czas (jest to bardzo niedeterministyczne) tracę połączenie z internetem, co też jest dziwne tracę wtedy także możliwość połączenia się z routerem przez Wi-fi. Musze rozłączyć się z siecią bezprzewodową i połączyć się ponownie, pomaga to natychmiast, ale znowu za jakiś czas sytuacja się powtarzam.
Co to może byc? Co mógłbym sprawdzić, żeby lepiej zdiagnozować problem? Czy to jest problem z
@admund w skrócie w wifi kto pierwszy ten lepszy... jeżeli wykluczyłeś kwestie sterów i softu zostają ci opcje : a. masz urządzenia które działają na tej częstotliwości - w 100% w g masz czyste tylko 3 pasma może dużo sąsiadów korzysta z tego samego kanału - w domu masz bezprzewodowy telefon (stacjonarny) - niektóre alarmy potrafia korzystać z tego samego pasma i zakłucać b. Przeżuć się na N w tym standardzie trudno o zakłucenia w warunkach
Około 7 miesięcy temu na wykopie dostałem bardzo pomocne rady na priv od pewnego wykopowicza które pomogły mi schudnąć. Powiem lekko, że nawet troszkę przesadziłem i w około miesiąca/półtora schudłem jakieś 10-13 kg. Generalnie wiedziałem co jeść a czego nie. Do tego bardzo skromnie ale robiłem jakieś proste ćwiczenia typu przysiady / jakieś wypychy. Chęć pochwalenia się wynikami na priv oraz to, że studiuję w Krakowie i ważę się dopiero co tydzień lub dwa jak jestem w domu dawała potężnego kopa.
Mając 195cm i chyba ~113 kg wagi a po diecie jakieś 102 kg byłem zadowolony wyglądałem spoko - trochę z brzucha ubyło, na twarzy i z rąk. W zasadzie miałem takie szczuplutkie rączki w stosunku do mojej postury, że bardzo mi się to nie podobało.
@czarnyzawias ok w skrocie i ogolnie jezeli ! bedziesz przyjmował odpowiednia ilość białka i ćwiczył siłowo będziesz robił mięśnie. Ale ... jeżeli ilość spozywanych kalorii będzie przekraczać twoje TDEE będziesz dalej zalewał się tłuszczem.
To jest to białko wpi i pszeniczne z kreatyną i weglami w tym maltodekstryną (możesz sobie przeczytać że tragedi nie ma ale ssie) oraz wyselekcjonowanymi witaminami. Dużo lepiej wyjdzie twaróg z płatkami owsianymi i witaminami (o ile nie masz zbilansowanej diety). Mylące też jest dawkowanie nie zależy to od tego czy masz dzień