@sorasill: można i męczyć to słowo klucz bo solo jest trudniej

@janushek no ale dobre eq masz z poprzedniego potwora, którego zabiłeś z dobrym eq z poprzedniego potwora i tak dalej xd

@Gr1mek:

porzucić siady

czemu chcesz zrobić coś tak strasznego? Boga w sercu nie masz? ;)

@dzibril: "mus w prawie każdym planie" = "kwestia osoby" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

przy wstępnej ocenie funkcjonalnej nawet u bardziej zaawansowanych ZAWSZE sprawdzam unilateralny wzorzec ruchu i często ktoś kto siada 200+ nie jest w stanie zrobić bułgara z wymuszeniem antyrotacji i obciążeniu 20kg. Już nie mówiąc o zachowaniu względnej symetrii lewa-prawa podczas ruchu. U osób początkujących/średniozaawansowanych wieje metr od ziemi i nie są w stanie utrzymać pozycji stojąc na jednejPokaż całość

@Gr1mek: ale w jaki sposób :p

@Gr1mek: Tak. Talon na balon, który dostajesz codziennie i możesz ich mieć tylko 5 więc trzeba używać. Zwiększa nagrodę za wykonaną misję. Trójkąt przy uruchamianiu misji.

@Gr1mek: Pytaj pod tagami #ruchchorzow #wislakrakow #cracovia xD

@Gr1mek: 0:50 roll of shame xD
Wyglądało strasznie, ale przynajmniej bezpiecznie.

@orlando74: Chyba cos mu sie stalo w plecy

@Gr1mek: można nawet dostać "zakwasów" jeszcze na sali - raz tak miałem

@Gr1mek: Mysle, ze to nie po martwym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Gr1mek: Ale dlaczego oczekiwałeś od Zeldy rozbudowanego RPG z rozbudowaną fabułą, skoro ta seria nigdy taka nie była? Zauważyłem, że ludzie którzy zawiedli się na zeldzie oczekiwali wspaniałej, rozbudowanej fabuły, a ta seria w żadnej odsłonie nie stawiała na coś takiego. W BoTW i tak nie jest źle pod tym względem. Też ogrywam Xeno 2 i gierka jest super, ale do BoTW, czy Niera to niestety nie ma startu, chociażPokaż całość

@Gr1mek: Chyba nadszedł już czas odczarować Zeldę - w zależności od gustów, ludziom mogą się podobać bardziej inne tytuły na Switchu i nie ma w tym nic dziwnego.

@Gr1mek szanuję :) jak będę miał 50 (za 15 lat :P ) to dalej będę grał

@Gr1mek: ojciec sobie kupił konsole, ostatnio dałem mu W3 i wywiązał sie jakiś czas później dialog:

Ta Yennyfer to jak matka pierdonięta

XD

Pokaż spoiler

@Gr1mek: 120kg granica, cmon ( ͡° ͜ʖ ͡°) mozesz akcesoria dodac jakies pod siad, popracowac nad technika (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Gr1mek polecam progresję do siadow z Bridge od Barbell Medicine. Od początku września do teraz zrobiłem z 125x5 RPE 8 na 147.5 x 5 RPE 8.
Mój wcześniejszy rekord na 5 to było 127.5kg

@Gr1mek: siemano, jesteś piąty w Polsce.

@Gr1mek: no witam

@Gr1mek: cokolwiek ;__;
Prosze ze pomoglem

@Artur-
@midget
@Kacman90
@kyle8
@SalsaDeAmigo zawsze powtarzałem przy poprzednich promo że trzeba mieć zapasy. Ja w piwnicy mam z 10kg białka. wojna mi nie straszna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Re-volt: k----u, gdzie cebula?

@Gr1mek halo, kolego! Podstawowa zasada z instrukcji - nie używaj ich kodów. Zresztą zaraz Black friday( ͡° ͜ʖ ͡°)

Instrukcja i kody na priv.jpg

@Gr1mek: problemy z gospodarką hormonalną

@rysienka: głównym źródłem energii to są węglowodany. Tłuszcze są potrzebne, chociażby do produkcji testosteronu. Ale zależy, ile to zbyt mało, według niego.

@Gr1mek: atakuje. Możesz to pomieszać, czyli np robić siady objętość + płaska new 5rm. Ja robiłem tak ze nie robiłem siłowo ohp i tylko w dzień lekki robiłem ohp a pierwszy i trzeci zawsze wyciskanie. Możesz tez w dzień lekki trzaskać akcesoria na klatkę. Polecam ogólnie eBook justina lascka na temat Texas method.

@Gr1mek poczytaj sobie 10 ways to Texas Method, jakoś tak. Artykuł od Barbell Medicine

@Gr1mek rano lody i pizza, na obiad białko z bulkpowders, a na kolację lody i pizza żeby utrzymać masę( ͡° ͜ʖ ͡°) ewentualnie if pizza 50cm zagryziona lodami

@Gr1mek: ceglana, nie jest to centrum. jedno stanowisko do siadów, ale prawie w ogóle nie oblegane tak samo jak hantle i ławeczki, na plus to dużo miejsca :)

@Gr1mek każda chciała mieć Bolka na boku

@Gr1mek: dziś rektorskie ( ͡° ͜ʖ ͡°)