Polecacie nawiązywać współpracę z jakimś trenerem? Chciałbym zacząć ćwiczyć kulturystycznie, dietę umiem sobie ogarnąć interesowałby mnie tylko plan treningowy, ewentualnie jakieś tipy co do diety np czy codziennie trzymać określoną ilość kcal czy np więcej w dni treningowe. Za tydzień koniec redukcji i rozpoczynam powoli budować masę bo chudo już jest ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#mirkokoksy
#pokazforme
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#mikrokoksy




















#mikrokoksy
Uwaga zdradzam tajemnice, WIĘKSZOŚĆ KULTURYSTÓW TWIERDZI ŻE MUSI BYĆ ROTACJA BO W TRENINGOWE UŻYWAJĄ INSULINY, DLATEGO JEDZĄ 700-1000g WW.