M4rcinS
  • 0
Co byście polecili robić dla mnie tak na początku, jeżeli od kilku lat się zasiedziałem w pracy biurowej, mam mało ruchu itd., a żebym się nie zabił. xD Chodzi coś, co raczej bym mógł robić w domu lub na podwórku, bo z mojej wioski siłownia jest dość daleko. Chodzi mi raczej o coś ogólnorozwojowego. Jak coś trzeba kupić do ćwiczeń, to nie ma problemu, jeśli to w rozsądnych granicach. ( ͡º
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Errad
  • 0
@M4rcinS:
Spacery. Długie i/lub szybkie z czasem.
Jako zapalony cyklista stwierdzam, że rower nie jest jakąś szczególnie rozwojową aktywnością, ale jego zaletą jest praktyczność- można jeździć do pracy, do sklepów czy zwiedzać jakieś fajne miejsca jednocześnie wykonując jakąś aktywność i mają tę przewagę nad spacerami, że przebycie danej odległości zajmuje znacznie mniej czasu.
  • Odpowiedz
Errad
  • 1
Dziwiły was sondaże 10%. No to teraz pójdzie na 15%, a dwie Konfederacje przebiją 30%


@luke-mat:
Po ch*ju :D
Raczej spadnie do korwinowych wartości, Polska jest najbardziej prounijnym krajem w całej Unii.
  • Odpowiedz
PrzegrywZeWsi
  • 1
Dobra, trening z domu to chyba najlepsza decyzja jaką podjąłem w życiu. Trenowałem na siłowni może z rok/dwa ale na myśl o dojazdach (godzina drogi łącznie), odechciewało mi się. Na przestrzeni czasu i wzrostu siły zamierzam wyposażyć się w jakiś lepszy sprzęt. Obecnie mam łącznie 50kg obciążeń, 2 małe gryfy do hantli i jeden dłuższy. Co polecacie w dłuższej persktywie czasu, jeżeli chodzi o kupno sprzętu? Wstępnie myślałem o klatce rack oraz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Errad
  • 2
@PrzegrywZeWsi:
Drążek i poręcze do dipów czy też klatka.
Podciąganie się, dipy i wznosy kolan to ćwiczenia, które można robić całe życie i cały czas się rozwijać.
  • Odpowiedz
murdoc
  • 698
LĘK SEPARACYJNY xD karta "wyjdź z więzienia" 2025.

Kupiłeś popierloonenego psa, który nie nadaje się do życia w bloku, ale jednocześnie jesteś socjopatą, który ma w dupie każdego dookoła? Użyj karty LĘK SEPARACYJNY i jesteś rozgrzeszony ;)

#psiarze #pies
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Errad
  • 1
@murdoc:
Miałem sąsiadów, którzy kupili sobie psa, który najpewniej miał taki lęk bo ujadał całymi dniami.
Mi to tam jakoś szczególnie nie przeszkadzało, ale sąsiadka chodziła i przepraszała, a po tygodniu czy dwóch psa się pozbyli.
Więc da się mieć zdrowe podejście do takich kwestii.
  • Odpowiedz
gerwazy-oko
  • 294
pies to najlepszy przyjaciel czlowieka i beka z przegrywow z wykopu co uskuteczniaja jakis hejt na psy XD
wam to sie od tego przegrywu w glowach pie*rzy ostro
#psiarze #psy
  • 84
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dexter1213
dexter1213
  • 231
#kukurydzadextera #budujzwykopem #budowadomu #chwalesie

Mirasy, mirabele! Aktualizacja statusu budowy!

W tym roku bedzie najlepszy prezent na urodziny jak do tej pory(akurat jutro klepnie ostatnia dostępna dwudziestka xD). Coś będzie na pewno zalane - albo chata betonem, albo ja etanolem (why not both( ͡° ͜ʖ ͡°))
Więc kontynuując tradycje jak co kolejny #betonowoz
dexter1213 - #kukurydzadextera #budujzwykopem #budowadomu #chwalesie Mirasy, mirabel...

źródło: IMG_9804

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Czy naturalni sportowcy mogą trenować ciężko? Ⓘ
Czy jako naturale dajecie radę trenować ciężko? Wszędzie się słyszy, że prawie każdy za lekko trenuje i przez to ma słabe efekty, nawet tutaj na wykopie doświadczeni trenerzy, którzy mają wyrobioną markę o tym piszą.
Po zwykłym treningu na umiarkowanej intensywności poniżej godziny jestem tak zmęczony, że po powrocie mam 0 energii na cokolwiek konstruktywnego, 0 motywacji, w kolejny dzień tak samo.
Po ciężkim treningu dostaję lekkiej
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Errad
  • 0
@mirko_anonim:
Nie wiem jaki masz staż i co dokładnie trenujesz, ale jeżeli po jakimś czasie nie czujesz, że masz więcej energii po treningu niż przed to coś jest nie tak i polecałbym pójść do lekarza na przegląd albo zmienić trening.
Wiem, że to niepopularna opinia, ale da się i można trenować codziennie. Sam ćwiczyłem po 1,5-2h, jednocześnie pracując fizycznie i żyłem i czułem się dobrze.
  • Odpowiedz
Ksiega_dusz
  • 771
Dlaczego Izba Lekarska zawsze tak krytykuje zwiększenie limitu miejsc na medycynę i specjalizacje lekarskie

Dla porównania np nigdy nie widziałem by programiści informowali że bootcampy programistyczne mogą źle wpłynąć na branżę IT

#pracait #programowanie #programista15k #programista25k #java #korposwiat #agh #studbaza #politechnikapoznanska #politechnikalodzka #politechnikakrakowska #politechnikarzeszowska #politechnikawarszawska #
Ksiega_dusz - Dlaczego Izba Lekarska zawsze tak krytykuje zwiększenie limitu miejsc n...

źródło: IMG_4022

Pobierz
  • 93
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Errad
  • 0
@Yohimbin:
Jest możliwe z top genetyką.
Mam top genetykę, możecie zadawać pytania.
Poza tym kolega wspominał o punkcie startowym i budowie ciała, jak ktoś jest aktywny fizycznie od zawsze to ma dużo lepszy start.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 2
✨️ Czy można mieć przyjaciół płci przeciwnej, będąc w związku? Ⓘ

Posiadanie znajomych płci przeciwnej będąc w związku - tak czy nie?

Mowa o spotkaniach sam na sam, pisaniu itd.

#
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Errad
  • 0
@mirko_anonim:
Miałem dwie przyjaciółki, z obiema sypiałem, obie coś do mnie czuły, a z jedną z nich byłem dwa razy w związku.
Co do zasady nie ma powodów by osoba będąca w związku spotykała się z inną osobą płci przeciwnej.
  • Odpowiedz
  • "All you need is love, all you want is sex, all you have is porn"

Osiągnięcia