- 13
Here we go again.
Turbo keto talerz:
3 jajka na miękko
Fuet 85g
Ser z błękitną pleśnią 50g
Camembert 60g
Orzechy laskowe 40g
Oliwki Kalamata 40g
Kimchi 70g
B: 69,2 W:11,6 T:122,6
1436,7 kcal
#keto
Turbo keto talerz:
3 jajka na miękko
Fuet 85g
Ser z błękitną pleśnią 50g
Camembert 60g
Orzechy laskowe 40g
Oliwki Kalamata 40g
Kimchi 70g
B: 69,2 W:11,6 T:122,6
1436,7 kcal
#keto
- spie_z_tata
- Anna_
- nie_mowie_po_kociemu
- michal_apple
- cugowski
- +8 innych
ElCiesiel via Android
- 1
@BarkaMleczna idealne to ja leczo zrobiłem dziś, ale jedzone będzie dopiero jutro (i przez następne kilka dni, bo wyszedł z tego gar jak Gargamel).
Cześć wszystkim, chcę zacząć swoją przygodę z dietą keto. Czytałem i oglądałem trochę filmików na ten temat ale kwestia adaptacji jak i całej diety wydaje mi się turbo skomplikowana, moglibyście podesłać mi jakieś godne polecenia strony, kanały na YT, miejsca gdzie znajdę rozpisane jadłospisy itp?
#keto
#keto
@Szef_Miasta:
Nie jesz Węglowodanów (oprócz warzyw), a zamiast tego jesz Tłuszcz i Białko.
Innymi słowyj: jesz mięso, sery, ryby, jaja, warzywa, orzechy.
Nie jesz: chleba, ziemniaków, ryżu, kaszy, frytek, ciastek, cukierków i batonów.
Prościej się nie da.
To oczywiście tak pół żartem pół serio, bo to bardziej skomplikowane, ale najlepiej jest po prostu zacząć i dopiero potem korygować i wyciągać wnioski. Bo odkładać z powodu, że czegoś tam jeszcze nie wiesz
Nie jesz Węglowodanów (oprócz warzyw), a zamiast tego jesz Tłuszcz i Białko.
Innymi słowyj: jesz mięso, sery, ryby, jaja, warzywa, orzechy.
Nie jesz: chleba, ziemniaków, ryżu, kaszy, frytek, ciastek, cukierków i batonów.
Prościej się nie da.
To oczywiście tak pół żartem pół serio, bo to bardziej skomplikowane, ale najlepiej jest po prostu zacząć i dopiero potem korygować i wyciągać wnioski. Bo odkładać z powodu, że czegoś tam jeszcze nie wiesz
- 1
Czym napełniacie swoje ekspresy?
Ciągle wola o wodę a szklanką nalewa się niewygodnie( ͡° ʖ̯ ͡°). Macie jakieś inne przyrządy do tego? Szukam natchnienia
#ekspresdokawy
Ciągle wola o wodę a szklanką nalewa się niewygodnie( ͡° ʖ̯ ͡°). Macie jakieś inne przyrządy do tego? Szukam natchnienia
#ekspresdokawy
Mirki z #lodz polećcie jakiegoś stolarza co mi zrobi biurko na wymiar.
Napisałem do kilku, zadzwoniłem do kilku i mam wrażenie, że wszyscy olewają temat.
Pewnie bardziej opłaca się zrobić kuchnie za 10 koła niż biurko, ale temat jest prosty.
Nawet zrobilem wizualizacje w paincie.
Napisałem do kilku, zadzwoniłem do kilku i mam wrażenie, że wszyscy olewają temat.
Pewnie bardziej opłaca się zrobić kuchnie za 10 koła niż biurko, ale temat jest prosty.
Nawet zrobilem wizualizacje w paincie.
@kolotego: no widzisz, właśnie też chcę, żeby ktoś się wypowiedział czy to będzie się trzymać, bo 200cm to dość długi blat. Może potrzebne jest jakieś wzmocnienie czy coś. Drugi problem jest taki, że potrzebuje wzornik koloru oklein, bo chciałbym kolor dopasować do mebli, które już mam w pomieszczeniu, a nie wiem jak się ten kolor nazywa.
@franaa: gdzie mogę tak zamówić?
@franaa: gdzie mogę tak zamówić?
do czego to ma służyć?
@kolotego: Do pracy. Obecnie mam biurko H=66cm i głębokość blatu 50cm. A dokłądnie 2 takie biurka ustawione jedno obok drugiego, na łączną szerokość 200cm. Chcę to po prostu zamienić na coś, co będzie wyższe do tej normalnej wysokości biurka, czyli 75cm i z głębszym blatem, bo 50cm to jest tyle co nic. Także tak - moim zdaniem będzie zdecydowanie bardziej ergonomiczne. Do pracy potrzebuje poroskładać sporo
@pietryna123: No mireczku, dziękuję! I to jest odpowiedź jakiej oczekiwałem!
Też tak zakładałem
Może być ciężki, moze być toporny. To będzie stało w domu w przestrzeni biurowej, gdzie tylko ja wchodzę. Dokłądnie to jest antresola i ta płyta za biurkiem pionowa ma zasłaniać kable i burdel pod biurkiem, oraz zapobiegać spadaniu długopisów do pokoju pod antresolą. Z tym to
poprzeczkę z 10-15cm wysoką
Też tak zakładałem
mam sam blat 230x90 i jest potwornie ciężki
Może być ciężki, moze być toporny. To będzie stało w domu w przestrzeni biurowej, gdzie tylko ja wchodzę. Dokłądnie to jest antresola i ta płyta za biurkiem pionowa ma zasłaniać kable i burdel pod biurkiem, oraz zapobiegać spadaniu długopisów do pokoju pod antresolą. Z tym to
Wiedźmin 3 od Netflix postawi na kobiece postacie. Showrunnerka przedstawi...
Więcej les wątków LGBTQ. Ja już nie mogę się doczekać. A Wy? xD
z- 378
- #
- #
- #
- #
- #
@ZenonZenonowski: Pierwszy sezon w porównaniu do drugiego to był miód i maliny. Też marudziłem przy pierwszym ale oglądałem (z mniejszą lub większą przyjemnością). Oglądając drugi sezon już od pierwszego odcinka czułem się jakby mi ktoś do serca nasrał. Poddałem się gdzieś w połowie. Jako fan uniwersum jestem kompletnie zażenowany.
@zapomnialemhaslo: Jestem fanem uniwersum. Obejrzałem pierwszy sezon. Marudziłem. Drugi obejrzałem tylko do połowy, bo tego się nie da oglądać. Szach mat.
Sapek mocno stawiał na silne, kobiece postacie, a Geralt był ich marionetką.
@MajorKusiol: No i właśnie o to tu chodzi. W sadze Sapkowskiego były wątki LGBT, były silne kobiety, był ukazany rasizm. Było wszystko, co teraz pojawia się na siłę w każdej produkcji Netflixa. Wystarczyło to pokazać zgodnie z materiałem źródłowym i zadowoleni byliby wszyscy - zarówno lewacy jak i fani uniwersum. Ale nie, netflix #!$%@?ł to po całości. Zmieniając KOMPLETNIE
I gdzie niby to nachalne LGBT tam było, bo chyba ślepy jakiś jestem.
@Tesseract: Szczerze? Obejrzałem pierwszy sezon i połowę drugiego - wątków LGBT nie zauważyłem. Jeśli były to puściłem je mimo uszu (oczu?) Nieco irytowały mnie czarne elfy, ale rozumiem - taki mamy klimat, skoro tak trzeba, żeby w dzisiejszych czasach zrobić serial to OK, biorę to na klatę. Natomiast to czym #!$%@? ten serial to kompletne nie trzymanie się
@Morduch92: @kontonr77: Po obejrzeniu serialu (1,5 sezonu, dalej nie dałem rady) najbardziej boli mnie, że ludzie którym polecałem książkę patrząc na serial myślą sobie: "#!$%@?, co za gówno mi ten debil polecał?". Oprócz tego boli mnie też to, że jako fan uniwersum czuję się po prostu jakby mi ktoś nasrał do serca. Zapomnijcie ten serial i przeczytajcie książki. Nie zawiedziecie się. Sam czytałem co najmniej 4 razy. Za dzieciaka, w
#hearthstone #battlegrounds
Muszę się pochwalić xD
Po kilku miesiącach przerwy od Hearthstona i BG zainstalowałem sobie to dziś znowu (bo chcę sprawdzić nowy patch co jutro wchodzi), a dziś zagrałem jedną, słownie JEDNĄ gierkę w przerwie w pracy. Oto co wyciągnąłem.
Muszę się pochwalić xD
Po kilku miesiącach przerwy od Hearthstona i BG zainstalowałem sobie to dziś znowu (bo chcę sprawdzić nowy patch co jutro wchodzi), a dziś zagrałem jedną, słownie JEDNĄ gierkę w przerwie w pracy. Oto co wyciągnąłem.
- 297
News dnia to...
- Oddał za książki po prawie 50 latach 5.5% (98)
- Lewandowski piłkarzem roku FIFA 12.0% (216)
- Cypryjczyk chciał odlecieć z COVID-em 1.1% (19)
- Polski Ład, a nasze zarobki. Sondaż 12.3% (221)
- 22 tys. zabitych w rok bez wyroków sądów 8.4% (151)
- Książka u pupach pand hitem 6.0% (107)
- Znamy nazwę nowej stolicy Indonezji 8.3% (149)
- Breivik chce wyjść na wolność 46.5% (836)
- radek1122012
- Dudus2709
- Bazooka
- Biszkop-T
- SmokeProspector
- +292 innych
Ad 4 - gdzie oni tych ludzi znajdują? Pod sklepem w Zadupiowe Górnym w godzinach pracy?
- 307
Mirki i Mirabelki!
2 dni temu wrzuciłem teaser do numeru, który możecie obejrzeć i posłuchać właśnie teraz! Od razu biję się w pierś, że nie dałem znać na początku, że jest był to teaser czym rozjuszyłem dużą część wykopu.
Z godnie z umową wołam plusujących poprzedni wpis i proszę was o WYKOP !
Miłego słuchania i oglądania!
Przypominam, że utwór dynamite powstał w oparciu o osobiste dośwadczenia jakimi są ataki paniki /
2 dni temu wrzuciłem teaser do numeru, który możecie obejrzeć i posłuchać właśnie teraz! Od razu biję się w pierś, że nie dałem znać na początku, że jest był to teaser czym rozjuszyłem dużą część wykopu.
Z godnie z umową wołam plusujących poprzedni wpis i proszę was o WYKOP !
Miłego słuchania i oglądania!
Przypominam, że utwór dynamite powstał w oparciu o osobiste dośwadczenia jakimi są ataki paniki /
- krzywy_odcinek
- marekrz
- konto usunięte
- pean
- starnak
- +302 innych
@psonaczek: MEGA dobrze rwało na początku, już dodawałem do playlisty, ale od momentu wejścia wokalu i zwolnienia rytmu piosenka straciła jaja, a ja zapał. Potem znowu powtórka początkowego riffu daje kopa i znowu blednie. Mieszane uczucia. Rozumiem o czym jest utwór i że zabawa tym rytmem / nastrojem / tempem jest środkiem wyrazu, ale mi się źle słucha czegoś, co jest naraz balladą i mosh-pitowym łamaczem czachy. Jak coś jest do
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 5
#keto
Za około półtorej godziny na południu Polski spodziewane jest załamanie pogody.
Z nieba będą lecieli #!$%@?, więc doradzane jest pozamykanie okien i dziewic( ͡° ͜ʖ ͡°)
Herbatka, potem jeszcze tylko majonez, coleslaw, pieczone zimioki dla normików i fajrant(。◕‿‿◕。)
Za około półtorej godziny na południu Polski spodziewane jest załamanie pogody.
Z nieba będą lecieli #!$%@?, więc doradzane jest pozamykanie okien i dziewic( ͡° ͜ʖ ͡°)
Herbatka, potem jeszcze tylko majonez, coleslaw, pieczone zimioki dla normików i fajrant(。◕‿‿◕。)
@MojWlasciciel: taki dobry inside joke i tylko 4 plusiki, chyba tag nam się wyludnił. Pewnie wszystkich miażdżyca dojechała i kwasica do tego.
Posłuchaj, jak oszustka udawała pracownicę banku i chciała przejąć telefon
Oszustka zadzwoniła z numeru, który wyświetlił się jako 800 302 302. To prawdziwy numer infolinii banku PKO BP. Jednak nie była to pracownica banku, a oszustka. Niestety, przestępcy mogą podszyć się pod prawdziwy numer.
z- 167
- #
- #
- #
- #
- -1
@dzek: Już Cię miałem jechać jak burą sukę, za kretyński pomysł, ale doczytałem "przy pierwszym uruchomieniu". W innym wypadku byłoby to tak samo denerwujące jak odsłuchiwanie formułki o danych osobowych przed połączeniem się z infolinią czy informacja o zakazie korzystania z nawigacji w trakcie jazdy, która wyświetla się na ekranie za każdym razem jak uruchamia się auto. Wyprowadza mnie to z równowagi. Odpalam auto, chcę szybko wklepać adres i jechać, a
Jeden komunikat jest do przeżycia
@dzek: No niby tak, ale z drugiej strony nie od dziś wiadomo jak większość osób instaluje programy i aplikacje:
Instaluj -> tak -> tak -> Zgadzam się -> Dalej -> Dalej
Stąd te #!$%@? paski narzędzi w przeglądarkach kilka lat temu, cała masa wyrażonych zgód marketingowych etc. Nikomu nie chce się czytać komunikatów w czasach, gdzie wszędzie wyskakuje to gówno o ciasteczkach, rodo i innych głupotach,
@jirki: przez telefon piętna nie widać
@jirki: ale ciężko numer wybrać
Koleżanka dzisiaj opowiadała mi, że oglądała na Netflixie film i trochę mnie zaintrygował ale nie znam nazwy i koleżanka też nie pamięta. Ogólnie film trwa coś koło 3 godzin bodajże. Opowiada o ludziach, którzy chyba muszą ścigać kogoś i doprowadzić do kogoś i otrzymują za to zapłatę. Warunkiem dostarczenia jest albo żywa osoba albo martwa. I jeden bohater stara się doprowadzać ludzi żywych a patrzeć jak umierają podczas egzekucji a drugi przyprowadza
@KejtiPeryPijeSzeryZaCztery: yyy, nienawistna ósemka?
@KejtiPeryPijeSzeryZaCztery: no bo to co opisałaś pasuje do tego filmu, ale nie jest to główny wątek.
- 6
Ponad 3 tygodnie waga na keto stoi. Nawet zacząłem się ograniczać
Jednak to jak NEAT spada na tej diecie jaki jest problem z volume/cardio to dramat
Dobije te 3 miesiące żeby nie było przed postem z podsumowaniem
Ale musisz spróbować innej konserwy lub śmietany 36 % - ja wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ketony 0.9-1.8 w krwi zazwyczaj
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #keto #odchudzanie #chudnijzwykopem
Jednak to jak NEAT spada na tej diecie jaki jest problem z volume/cardio to dramat
Dobije te 3 miesiące żeby nie było przed postem z podsumowaniem
Ale musisz spróbować innej konserwy lub śmietany 36 % - ja wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ketony 0.9-1.8 w krwi zazwyczaj
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #keto #odchudzanie #chudnijzwykopem
- ponti4c
- matteo_moravietzky
- 54545454
- Adrmer
- chlop784
- +1 innych
Dieta ma wiele niewątpliwych plusów, ale nie dla każdego. Na pewno nie dla tego co ostro ciśnie.
@Kasahara: no tu moim zdaniem ameryki nie odkrywasz. Gdzieś tam ostatnio czytałem, że dla sportowców zawodowych diety wysokotłuszczowe są dobre na 2-3 tygodnie, żeby dopalić ostatnie złogi tłuszczyku przed jakimś tam pokazem, czy żeby stracić nieco wody z organizmu przed ważeniem itd. Jestem na keto, ale nie róbmy #!$%@? z logiki. Gdyby keto była
@Kasahara: "Oni to wiedzą kocie." Ale jakby był deficyt, to by nie stała. Ba dum, tss.
MCT dodany do jajecznicy w ostatniej fazie smażenia się psuje?
#keto
#keto
@Omicron: pewnie się nie spsuje, ale na cholerę jeść takie gówno? Kumplu, zjedz sobie smacznie. Łatwiej ci będzie utrzymać dietę w długim terminie, jak będziesz jadł jak król. A keto to jedna z niewielu diet, gdzie to akurat możliwe. Usmaż jaja na maśle, daj pieczarkom wchłonąć tłuszczyk, albo dodaj boczku. A mct daj tam gdzie pasuje. Ja to daje tylko do kawy i to od wielkiego dzwonu.
Robię sobie niedługo kurs instruktora narciarstwa (ot taka zachcianka), no i wkuwam do egzaminu teoretycznego, który jest w e-learningu i obejmuje dość szeroki zakres wiedzy: Emisja głosu, anatomia, pierwsza pomoc, teoria i metodyka prowadzenia zajęć, nawet coś z prawa i psychologii jest... no i ŻYWIENIE.
Lecę sobie po kolacji wigilijnej post (bo wjechał serniczek i makowiec), 24h już pykło, a tam czytam:
"Nie wskazane jest stosowanie zbyt długich przerw między posiłkami.",
"Dorośli
Lecę sobie po kolacji wigilijnej post (bo wjechał serniczek i makowiec), 24h już pykło, a tam czytam:
"Nie wskazane jest stosowanie zbyt długich przerw między posiłkami.",
"Dorośli
@MojWlasciciel: Nie załapałem o co chodzi.
@MojWlasciciel: są różne uprawnienia. Ty pewnie mówisz o SITN/PZN, który robi się latami, trzeba przejść przez proces pomocnika, opłacać składki członkowskie i spełnić mnóstwo różnych #!$%@?ów (być może też wziąć udział w zawodach, ciul wie). Na to trzeba poświęcić życie i najlepiej zacząć jeszcze w liceum. Ja robię zwykłego instruktora sportu ze specjalnością narciarstwo. Intensywny kurs trwa tydzień (8h dziennie na nartach + 3h dziennie wykładów) + ten e-learning właśnie. Generalnie
@szczypiorex: jeszcze nie skończyłem, ale jestem tak zażenowany, że nie wiem czy skończę. Na pierwszy odcinek miałem jeszcze nadzieję. Kolejne odcinki oglądam już tylko z "fanowskiego obowiązku". Wstyd i hańba. Zachwalałem wiedźmina (książki) wielu ludziom. Część z nich, która ich nie przeczytała, a ogląda serial myśli sobie teraz, "co za gówno mi polecał ten debil?".
@smierdakow: Chyba odwrotnie, głosować powinni ci, którzy widzieli obie produkcje.
@hieronimgieroslawski: w punkt! Gdyby te fabularne wysrywy netflixa, odjechane o dwie galaktyki od treści oryginału, trzymały swojski klimat, to mógłbym je przełknąć. Ale tam nie ma klimatu, który w wiedźminie utrzymany był słowiańskością, genialnymi dialogami i czarnym humorem. Nie ma drugiego dna i alegorii, która (zwłaszcza w opowiadaniach) tak mnie oczarowała.
@Nieznajomy_U_Bram: Polską produkcję oglądałem lata temu. W zasadzie
@hieronimgieroslawski: w punkt! Gdyby te fabularne wysrywy netflixa, odjechane o dwie galaktyki od treści oryginału, trzymały swojski klimat, to mógłbym je przełknąć. Ale tam nie ma klimatu, który w wiedźminie utrzymany był słowiańskością, genialnymi dialogami i czarnym humorem. Nie ma drugiego dna i alegorii, która (zwłaszcza w opowiadaniach) tak mnie oczarowała.
@Nieznajomy_U_Bram: Polską produkcję oglądałem lata temu. W zasadzie
- Zawodowy turysta.
#keto #mikrokoksy #silownia