@DanielKrul: taxation albo advance taxation z kwalifikacja acca
@DanielKrul google
Jakie cwiczenia polecacie na dol brzucha ? Coś poza uginaniem nog w zwisie na drazku
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
co to są wycieraczki?!
zgaduję że chodzi o ab wheel ;)
@pytajnik6000 @dawidm86 ee? Wycieraczki to przerzucanie nóg z jednej na drugą stronę ciała, w wariancie prostszym leżąc na ziemi na plecach bądź w zwisie na drążku w wariancie trudniejszym.
@DywanTv chyba jeszcze za wysoki level na mnie :D
Czym w zasadzie jest insulinooporności i co jej najczęstsza przyczyna jej powstawania? Chętnie bym poczytał jakieś sprawdzone artykuly
#mikrokoksy #dieta #mirkokoksy
#mikrokoksy #dieta #mirkokoksy
@DanielKrul: Tadeusz Sowiński insulinoopornosc
https://www.youtube.com/watch?v=umhqEQ2mL_4 początek filmu 15kg przez pół roku bez zalania xdd 100% natural kupujcie DOBRE WHEY
#mikrokoksy #silownia #wk #mirkokoksy
#mikrokoksy #silownia #wk #mirkokoksy
@DanielKrul: białko z wk zmienia tłuszcz w mięśnie
- 7
Zna ktoś jakąs strone z ciekawymi planami treningowymi, albo jak nazywa się tag na reddicie gdzie mogłbym to poszukać?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@DanielKrul https://thefitness.wiki/routines/ tutaj masz encyklopedię i plany polecane przez r/Fitness
Witam, mam w planach budowę swojej siłowni w garażu najwiekszy dylemat aktualnie to dla mnie obciazenie, macie jakas stronę lub firmę godna polecenia w tym temacie? Wiadomo nie zależy mi na jakiejś wielkiej jakości bardziej po prostu dobrym stosunku jakości do ceny, gdyż już na resztę sprzętu wydałem sporo
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
- 2
@DanielKrul: Sprawdź na allegro - swego czasu ogłaszał się tam gość z obciążeniem na wymiar, wychodziło chyba ~3PLN za kilogram
@DanielKrul: Jedź na szrot/złom i szukaj kół zamachowych ( ͡° ͜ʖ ͡°) 130kg tego wyrwałem za 2 stówki xD
- 37
Tego dnia równy rok temu pierwszy raz poszedłem na siłownie, nie spodziewałem się, że będzie to moją pasja, bo chciałem tylko trochę przybrać na masie. Założenie się udało bo z 62kg zrobiłem 83 i aktualnie zredukowalem na 78, wyniki siłowe myślę, że zadowowalające bo Martwy ciąg: 180kg Przysiad: 145kg Ławka: 107,5kg Chciałbym podziękować głównie użytkownikom @Kasahara i @IntruderXXL bo dużą część wiedzy dotyczącej treningu siłowego i diety zawdzięczam im. Aktualnie
- 6
@DanielKrul: Zajebiste wyniki w tak krótkim czasie =). Brawo byku.
@DanielKrul: Gratulacje, BARDZO dobre wyniki. Widać że wykonałeś swoją robotę :)
Jak to się dzieje, że na redukcji pobijam swoje maxy? Przecież deficyt logicznie patrząc powinien mnie osłabiać a nie budować
#mirkokoksy
#mirkokoksy
@DanielKrul: Poprawa techniki, okres w periodyzacji treningu, zmiany w CUN.
@Skogyr: No to moja pierwsza redukcja w życiu trenuję dopiero 8 miesięcy a wyniki mnie potrafią zadziwic xd
Ehh 72cm w talii i wciąż bez 6paka, nie słuchajcie ludzi ze siady i martwy ciąg wystarcza do budowania brzucha xd
#mirkokoksy
#mirkokoksy
- 3
@DanielKrul: Może nie siadasz i nie ciągniesz dość ciężko?
- 3
@DanielKrul: To czy robiłeś ciągi i siady to jedno. To czy wykorzystywałeś w nich brzuch to drugie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Takie pytanie co może powodować to, że w jednym tygodniu moje włosy są takie jak chce, a w następnym pojawia się łupież i zostaje z nich wręcz siano a całe są napuszone? Jakiś pomysł jak można temu zaradzić? Jutro idę na ważną imprezę, a włosy to jakaś tragedia... Czy powodem może być zbyt duża ilość szamponu?
#uroda #kosmetyki #wlosy #fryzjer #niebieskiepaski #
#uroda #kosmetyki #wlosy #fryzjer #niebieskiepaski #
@DanielKrul: Bywa, że silne środki zawarte w kosmetykach nie dają efektu ubocznego od razu, a po jakimś czasie. Na włosy ma wpływ wiele czynników (w tym temperatura i poziom wilgotności powietrza tak w budynku, w którym spędzasz czas, jak i na zewnątrz). Większość z nas ma okresy określane jako bad hair days. Mnie przez aktualną pogodę włosy doprowadzały do szału (totalne napuszenie), niedawno zaczęły wracać do normy.
Łupież należy leczyć
Łupież należy leczyć
@DanielKrul może szampon ma mocne detergenty i po jakimś czasie podrażnia Ci skórę? Albo jesteś na coś w szamponie uczulony. Może spróbuj przetestować szampon do włosów z łagodnym składem typu Balsam Myjący od Sylveco albo któryś szampon z Petal Fresh.
Albo odwrotnie, szampon jest zbyt łagodny i potrzebujesz od czasu do czasu zrobić peeling skóry głowy.
Albo odwrotnie, szampon jest zbyt łagodny i potrzebujesz od czasu do czasu zrobić peeling skóry głowy.
Czy są jakieś przeciwskazania do kręcenia cardio 5x30 minut gdy wszedłem na mini cut, a wcześniej cardio nie robiłem wcale?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 2
@DanielKrul: musisz obserwować czy nie wpływa Ci negatywnie na regeneracje w siłowym, najlepiej aby było wtedy to wolne LISS w takiej ilości
@DanielKrul: raczej nie ale jak przedmówca pisał.
Trening siłowy to priorytet, cardio to dodatek.
Staraj się utrzymać siłę, jeśli poleci to zmniejsz cardio/zwiększ kaloryke.
Trening siłowy to priorytet, cardio to dodatek.
Staraj się utrzymać siłę, jeśli poleci to zmniejsz cardio/zwiększ kaloryke.
Czy jednodniowa Głodówka może pomoc, gdy czuje się ciagle przejedzony, ociężały itp. Właśnie wychodzę z masy na redukcje, ale aktualnie przez to uczucie przejedzenia nawet ciężko nic zjesc 3000 kcal
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia
- 1
@DanielKrul: znam osoby, które są na if i co miesiąc robią sobie jeden dzień bez jedzenie, także nic Ci się nie stanie. po drugie spróbuj bardziej tłuste jedzenie jeść, to mega pomaga. ja nie mogę węgli w--------ć dużo, tłuszcz mogę spijać wiadrami, bo to główny prekursor smaku. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@DanielKrul Nie zaszkodzi ale po co? Metoda prób i błędów, to ze jadłeś 600ww i było dobrze nie znaczy ze teraz jest ok. Tak jak pisali, odstaw na ten jeden dzień WW i jedz BT, nie będziesz miał Głodówki, mało objętościowe posiłki i zawsze coś nabijasz ;)
100% z ustnego angielskiego i polskiego ale mi się komisje trafiły xdd
#matura
#matura
Czy po 9 miesiącach masowania miesiąc mini cuta wystarczy, żeby dać odpocząc organizmowi od takich ilości jedzenia?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@DanielKrul: próbuj, myślę że tak.
@ArRog Jak nie mam widocznej linii między głowami czwórek to koniec, tak samo jak nie dostrzegam brzucha przy odpowiednim świetle albo brak grubszych żył na przedramionach
Macie może jakieś ciekawe porównania jak bardzo zmienia się twarz po zrzuceniu trochę bf po redukcji?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
@DanielKrul: to moja po prawej 27 lat po lewej 30
@DanielKrul: Jak z 15% zejdę do 10%, zbiję estro, jeszcze wleci jakieś DHT to mam ryj wessany, że wszyscy się pytają czy nie jestem chory. Co mnie zawsze r---------a, bo jak ktoś ma ryj jak balon 7 podgardle się wylewa jak noobikowi po o------u #dodzo śniadania składającego się z 2kg skórek wieprzowych smażonych na smalcu, to okaz zdrowia.
Odwołanie do pitbulla na ustnej i 100% xd
#matura
#matura
- 0
@shelby0153: Dziękuje bardzo, takiej odpowiedzi własnie potrzebowałem
Głupi przykład - jak na wsb na jakieś ćwiczenia do swojej grupy nie mogłem przyjść z różnych powodów to szedłem do innej grupy, mówiłem prowadzącemu o tym fakcie, on to odnotował i tyle. a na państwowej? robienie problemów, "a dlaczego tak", "a co pan sobie wyobraża", "ma pan nieobecność i kropka".
@shelby0153: Z-------o prowadzącego możesz spotkać zawsze i wszędzie. Ja na polibudzie nie miałem nigdy problemu z przejściem do innej
Zastanawiam się nad studiami zaocznymi plus praca ponieważ nie chce siedzieć następne lata na utrzymaniu rodziców, a wśród znajomych panuje przekonanie, że studia zaoczne to gowno, mimo że sami będąc na dziennych tylko imprezują i wątpię ze będą wybitnymi specjalistami w swojej dziedzinie. Moje pytanie czy serio zaoczne studia są takie beznadziejne i nie warto na nie marnować pieniędzy i czasu?
#matura #studia #praca
#matura #studia #praca
- 1
@DanielKrul: zaoczne nie są gorsze ale musisz mieć dużo samozaparcia aby je skończyć no i trzeba za nie płacić co jest sporym minusem. Na dziennych też da radę dorabiać a jak odejmiesz czesne to różnica może nie być taka wysoka zwłaszcza jak pójdziesz do słabo płatnej pracy
@darek-jg: jak ci rodzice dają kase to dzienne, jak nie to zaoczne + praca, proste. Zaoczne + praca w zawodzie to najlepsze combo
W tym roku pisałeem maturę, nie ukrywam obijałem się 3 lata wyniki będa około 60% matma polski angielski 80-90 i rozszerzenie z 50% takie wyniki nie przeszkadzają w dostaniu się na przykład na logistykę na państwową uczelnie?
#matura
#matura
Komentarz usunięty przez autora
- 0
@DanielKrul: Mam ziomka w Lublinie, on się dostał na UMCS z podobnym wynikiem,
#mikrokoksy