steppenwolf12
  • 0
Jednym z gorszych problemów z treningami na siłowni jest brak apetytu

I żeby nie było, że się obijałem to startowałem z 73kg, a w szczycie formy miałem 87kg

Moim takim celem było dobicie trochę ponad 90kg i nigdy tego nie osiągnąłem i nie wiem czy osiągnę

Czytałem
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smallboobslover
  • 7
Wlazłem na facebook


i pokazała mi się taka reklama (lewa strona).

Wszedłem na stronę nike i sprawdziłem jak prezentują się panowie w takich obcisłych, sportowych ubraniach. No jakie było moje zdziwienie ( ͡° ͜
smallboobslover - Wlazłem na facebook SPOILER i pokazała mi się taka reklama (lewa st...

źródło: image

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 2
@nilfheimsan: Są, ale surowiec w białku Pure WPI jest od innego producenta i ma trochę bardziej mleczny smak. Surowiec do WPI Premium jest tak oczyszczony, że po wymieszaniu z wodą robi się półprzeźroczysty i bez dodatków smakowych nie smakuje tak dobrze jak Pure WPI.
  • Odpowiedz
Damian_TS
  • 0
@nilfheimsan: w Pure WPC 82 jest maksymalnie 4 g węgli w 100 g suchej odżywki, a cena jest 2 razy niższa. Przy tak dobrym surowcu wybór jest raczej oczywisty. Dopóki nie masz nietolerancji laktozy imo nie ma sensu sięgać po WPI.
  • Odpowiedz
Damian_TS
  • 2
@Tooca_rev: żeby dostarczyć w porcji 375 mg jonów magnezu potrzeba około 2,4 g bezwodnego cytrynianu magnezu, a tak duża ilość nie zmieści się w jednej, wygodnej tabletce. W dodatku w ZMB są też inne składniki oraz dodatki umożliwiające w ogóle uformowanie tabletki, która by się nie rozwalała. W skrócie: nie da się.
  • Odpowiedz
Damian_TS
  • 0
@hanma: Kwestia aromatów i odczuć smakowych, zgadza się.
@Malenaa spróbuj bezsmakowej, np. Creapure. Rozpuszczaj w wodzie i pij po posiłku, nie na pusty żołądek. 3 g czystej kreatyny wystarczy w zupełności, nie musisz nawet sypać całej miarki.
  • Odpowiedz
RarestOfAllPepes
  • 0
trenuje sobie muay thai i chce zacząć dodatkowo chodzić na siłkę głównie żeby porobić cardio na workach do czego kupiłbym buty bokserskie bo raczej nie wypada na boso xd domyślam się że w pewnym momencie zacząłbym podnosić też jakieś żelastwo, takie buty nadadzą się do tego czy średnio?
#mikrokoksy #silownia #sztukiwalki
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
@Wygryw_z_wyboru akurat sosów sami nie produkujemy, często ich brakuje bo mają już fabrycznie krótkie terminy przydatności do spożycia więc ciężko je trzymać wszystkie na raz na magazynie i robić zapasy. Z tego co pamiętam to w połowie miesiąca powinny być dostawy.
  • Odpowiedz
Agilled
  • 0
Od dłuższego czasu ładuję sobie kreatynę, ale nie jestem w stanie zmusić się do suplementacji białka bo wszystkie które próbowałem są obrzydliwe xD

Najwidoczniej jestem miękki, macie może jakieś białko które naprawdę moglibyście powiedzieć, że smakuje dobrze? A nie tak, że mam problemy by je utrzymać w żołądku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #sport
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 3
@Agilled: to zależy czy tniesz kalorie czy nie, bo jesli nie to w sklepach są np. skyry owocowe i waniliowe, zawierają cukier a więc dodatkowe kalorie, ale za to są smaczniejsze niż produkty ze słodzikami. Nie zaszkodzi też po prostu zblendować twaróg z mrożonymi owocami i odrobiną mleka. Wyjdą Ci lody proteinowe.
  • Odpowiedz
teoretyk_peklunku
  • 0
Ej próbował ktoś z was upiec mięso mielone wołowe na kratce w piekarniku? Część tłuszczu spłynie do kratki nie? 100g mięsa wołowego 80:20 ma aż 20g tłuszczu nawet co sporo podnosi kaloryczność a huop lubi pojesc. Zamierzam rozwałkować je na taki 2 cm plaster i wrzucić na kratkę. Robił tak ktoś kiedyś? #diera #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 0
@teoretyk_peklunku: trochę tego tłuszczu spłynie ale nie uzyskasz efektu "chudej wołowiny". Jeśli chcesz zaoszczędzić to lepiej celuj w mielone z szynki, dużo chudsze, więcej białka, nadal smaczne i tańsze. Jeśli chcesz chude mielone z krowy to raczej poluj na promki na udziec wołowy i poproś o zmielenie.
  • Odpowiedz
Damian_TS
  • 1
@czescmampytanie czekamy na dostawę surowca. Ostatnio ciężko z jego dostępnością, ale o ile nie zależy Ci na paru % białka mniej i paru % węglowodanów więcej to bierz Regulara. To i tak bardzo dobry surowiec, sam je bardzo często stosuję.
  • Odpowiedz

Damian Adamczyk

Osiągnięcia