Kot-Pin
  • 0
Szukam polecenia ortopedy na Śląsku, który specjalizuje się w kończynach dolnych/lydkach #lekarz wołam też #mikrokoksy bo pewnie wiele osób ma kontuzje.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
reaktorek
  • 0
Czy ktoś zmaga się/zmagał się z łokciem golfisty/tenisisty?
Dostałem 3 zastrzyki ,ale niewiele pomaga. Szukam jakieś opaski czy coś możecie polecić?
#mikrokoksy#
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 0
@reaktorek: kiedyś oberwałem łokciem od golfisty.

A tak serio to do fizjo i trzeba trenować w odpowiedni sposób tą rękę. Generalnie silna pronacja i supinacja przedramienia pomaga zapobiec podobnym problemom w przyszłości.
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
  • 0
Czasami gdzieś w socialach wpada mi jakiś content siłowniowy i coraz częściej widzę jakichś młodych typow, którzy spamują słowem klucz - MK-677. Dosłownie przewija się jak mantra, czy to na polskich soszalach, czy zagranicznych. No więc sobie to wygooglowałem i z tego co widzę, to jest to mimetyk greliny, czyli zwiększa uczucie głodu i podnosi wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu (czyli pewnie w jakichś symbolicznych ilościach). I teraz moje pytanie, w jaki sposób
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 2
@mandanda: ja jako grubas bym nigdy nie dotknął MK-677, natomiast z doświadczenia powiem, że jedzenie i dużo snu robi robotę, jeśli mowa o budowaniu masy mięśniowej i siły, oczywiście przy odpowiednim treningu z progresją ciężarów, zwłaszcza gdy ktoś jest młody i dopiero zaczyna, więc tak. Poprawa apetytu już może przynieść efekty, ale da się to zrobić bez sięgania po jakiekolwiek środki. Wystarczy zoptymalizować dietę i wprowadzić stopniową progresje kaloryczną aby
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Czy naturalni sportowcy mogą trenować ciężko? Ⓘ
Czy jako naturale dajecie radę trenować ciężko? Wszędzie się słyszy, że prawie każdy za lekko trenuje i przez to ma słabe efekty, nawet tutaj na wykopie doświadczeni trenerzy, którzy mają wyrobioną markę o tym piszą.
Po zwykłym treningu na umiarkowanej intensywności poniżej godziny jestem tak zmęczony, że po powrocie mam 0 energii na cokolwiek konstruktywnego, 0 motywacji, w kolejny dzień tak samo.
Po ciężkim treningu dostaję lekkiej
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 2
@mirko_anonim: Ludzie się dzielą na tych co myślą, ze trenują mocno, a trenują za słabo i na tych co mają zrobić dziś lekki trening, a i tak ładują do pieca ile wlezie przez co mają często kontuzje. Jeśli po treningu masz gorączkę to jesteś tym drugim typem.
  • Odpowiedz
s.....2
  • 0
Jednym z gorszych problemów z treningami na siłowni jest brak apetytu

I żeby nie było, że się obijałem to startowałem z 73kg, a w szczycie formy miałem 87kg

Moim takim celem było dobicie trochę ponad 90kg i nigdy tego nie osiągnąłem i nie wiem czy osiągnę

Czytałem
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smallboobslover
  • 7
Wlazłem na facebook


i pokazała mi się taka reklama (lewa strona).

Wszedłem na stronę nike i sprawdziłem jak prezentują się panowie w takich obcisłych, sportowych ubraniach. No jakie było moje zdziwienie ( ͡° ͜
smallboobslover - Wlazłem na facebook SPOILER i pokazała mi się taka reklama (lewa st...

źródło: image

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 2
@nilfheimsan: Są, ale surowiec w białku Pure WPI jest od innego producenta i ma trochę bardziej mleczny smak. Surowiec do WPI Premium jest tak oczyszczony, że po wymieszaniu z wodą robi się półprzeźroczysty i bez dodatków smakowych nie smakuje tak dobrze jak Pure WPI.
  • Odpowiedz
Damian_TS
  • 1
@nilfheimsan: w Pure WPC 82 jest maksymalnie 4 g węgli w 100 g suchej odżywki, a cena jest 2 razy niższa. Przy tak dobrym surowcu wybór jest raczej oczywisty. Dopóki nie masz nietolerancji laktozy imo nie ma sensu sięgać po WPI.
  • Odpowiedz
Damian_TS
  • 2
@Tooca_rev: żeby dostarczyć w porcji 375 mg jonów magnezu potrzeba około 2,4 g bezwodnego cytrynianu magnezu, a tak duża ilość nie zmieści się w jednej, wygodnej tabletce. W dodatku w ZMB są też inne składniki oraz dodatki umożliwiające w ogóle uformowanie tabletki, która by się nie rozwalała. W skrócie: nie da się.
  • Odpowiedz
Damian_TS
  • 0
@hanma: Kwestia aromatów i odczuć smakowych, zgadza się.
@Malenaa spróbuj bezsmakowej, np. Creapure. Rozpuszczaj w wodzie i pij po posiłku, nie na pusty żołądek. 3 g czystej kreatyny wystarczy w zupełności, nie musisz nawet sypać całej miarki.
  • Odpowiedz
RarestOfAllPepes
  • 0
trenuje sobie muay thai i chce zacząć dodatkowo chodzić na siłkę głównie żeby porobić cardio na workach do czego kupiłbym buty bokserskie bo raczej nie wypada na boso xd domyślam się że w pewnym momencie zacząłbym podnosić też jakieś żelastwo, takie buty nadadzą się do tego czy średnio?
#mikrokoksy #silownia #sztukiwalki
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
@Wygryw_z_wyboru akurat sosów sami nie produkujemy, często ich brakuje bo mają już fabrycznie krótkie terminy przydatności do spożycia więc ciężko je trzymać wszystkie na raz na magazynie i robić zapasy. Z tego co pamiętam to w połowie miesiąca powinny być dostawy.
  • Odpowiedz
Agilled
  • 0
Od dłuższego czasu ładuję sobie kreatynę, ale nie jestem w stanie zmusić się do suplementacji białka bo wszystkie które próbowałem są obrzydliwe xD

Najwidoczniej jestem miękki, macie może jakieś białko które naprawdę moglibyście powiedzieć, że smakuje dobrze? A nie tak, że mam problemy by je utrzymać w żołądku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #sport
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 3
@Agilled: to zależy czy tniesz kalorie czy nie, bo jesli nie to w sklepach są np. skyry owocowe i waniliowe, zawierają cukier a więc dodatkowe kalorie, ale za to są smaczniejsze niż produkty ze słodzikami. Nie zaszkodzi też po prostu zblendować twaróg z mrożonymi owocami i odrobiną mleka. Wyjdą Ci lody proteinowe.
  • Odpowiedz

Damian Adamczyk

Osiągnięcia