@pansterydziasz: Prawda leży po środku. Jak ktoś jest mocno gruby, ociężały i nie ćwiczy (patrz: przegryw) to nie powinien wchodzić na teścia. Do takich rzeczy trzeba mieć odpowiednią głowę. Nadwaga + #!$%@? = estro i kortyzol x10.
Takie trochę #przemysleniazdupy o #silownia mnie naszły. Widzę coraz większy trend przeintelektualizowania (trudne słowo) ćwiczeń na siłowni i samego podejścia do tego hobby/rozrywki/sportu. Tysiące ćwiczeń, wariacji ćwiczeń, aktywacji, nazw ćwiczeń, sposobów ćwiczeń. Generalnie cała branża siłowniowa polega na: ćwicz dużo, ale nie za dużo, bo jak za dużo to się popsujesz, ale jak za mało to nie będziesz miał hipertrofii, nie urośniesz, nie będziesz silniejszy. Multum trenerów personalnych po weekendowych kursach bez
@jadalny_kasztan: Jak będziesz stał na jednej nodze i mały palec u stopy będzie w kierunku przeciwnym do toru ruchu sztangi to +10 do martwego ciągu. A do tego prosta zmiana chwytu... +2 cm w bicepsie w miesiąc!!!
@Kasahara: Wiem, że jesteś trenerem personalnym i masz fajne wyniki siłowe. Doszedłeś do tego, bo też byłeś jakimś spasionym ulańcem i miałeś motywację żeby zrzucić z siebie te sadło i nawalić mięsa. Czyli
@Kasahara: Ja nie twierdzę, że trenerzy personalni nie są potrzebni. > głupi fryzjer kosi hajs jak to przecież maszynka w domu można się obciąć Każdy zawód jest potrzebny. Za usługi płacisz fachowcom, bo albo czegoś nie umiesz, nie masz czasu albo możliwości. Są ćwiczenie które są na siłę udziwnione po to, żeby ładnie wyglądały na filmikach na YT.
@IntruderXXL: Wiem, że Ty jesteś stary oldschoolowiec ( ͡°͜ʖ͡°) Z tą elitarnością to chodziło mi właśnie o stworzenie takiej iluzji. Chodźcie wszyscy na siłownię, będziecie fajni jak my ( ͡°͜ʖ͡°) Będziecie robić fajne ćwiczonka, takie tajemne.
@barystoteles nie neguję potrzeby właściwego ćwiczenia. Machanie żelastwem to skrót myślowy potrzebny do zrozumienia clue sprawy. Czucie mięśniowe, odpowiednie dla danego organizmu tempo, zakres powtórzeń są ważne na już jakimś konkretnym etapie gdzie już mamy jakieś podstawy. Ale wyrabianie podstaw magicznymi ćwiczeniami, prostymi trickami, faszerowaniem suplementami nie ma sensu. Wtedy lepiej jest robić podstawowe ćwiczenia żeby załapać dobrą technikę. Dłuższa droga do siły/sylwetki zatrzyma podopiecznego na dłużej u pseudo-trenera.
Czy robienie pompek na pieśniach nie jest ryzykowane dla stawów nadgarstka? Mam częściowo niesprawną rękę i takiej klasycznej pompki na płaskiej dłoni nie będę mógł zrobić nigdy. Taka na pięściach nie jest za bardzo obciążająca?
@LipaStraszna: W przypadku pompek na pięściach nadgarstek jest w jednej pozycji. Myślę, że przy odpowiednim usztywnieniu nie powinieneś odczuwać żadnego dyskomfortu.
Wasze game changery na redukcji/ulubione dania /najlepsze zapychacze
#mikrokoksy