Dzień 47.
#lipastraszna
#lipastraszna
Czang via Android
@LipaStraszna kolego, ale pij wodę... Bo przy takim tempie spadku wagi to ja widzę niezłe odwadnianie.
Czang via Android
@LipaStraszna trochę jest, ale pewnie nie aż w takim stopniu :-) Nadal trzymam kciuki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Jak będzie dwucyfrowa to już mały sukces ᕦ(òóˇ)ᕤ
Czang via Android
Czang via Android
Czang via Android
@97przemo97 ta, pokazywał ostatnio zdjęcie jak ważył chyba 90 kg. Teraz 130, ale ma inne cele niż sylwetka ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dzień 22. Małe podsumowanie (dane są na profilu):
Waga startowa - 111,6 kg
Obecnie - 105,7 kg
- ubrania są luźniejsze
Waga startowa - 111,6 kg
Obecnie - 105,7 kg
- ubrania są luźniejsze
źródło: comment_1593846654r6f2UUFlsjsIhs6ayKMjPp.jpg
Pobierz
Czang via Android
Dzień 19.
#lipastraszna
#lipastraszna
źródło: comment_1593585324WwMQZZTBBKyhjWhUxlnx7Y.jpg
Pobierz
Czang via Android
Chciałbym się tylko pochwalić swoim window... tzn. Manjaro z nakładką We10X ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pokazpulpit #manjaro
#pokazpulpit #manjaro
źródło: comment_1592765487JNO166oOz56c9bWBT90A0g.jpg
Pobierz
Czang via Android
Mireczki jak się mówiło na weekend tak po wykopowemu? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Właśnie zacząłem, a nie wiem co ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Właśnie zacząłem, a nie wiem co ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dzień 5. Dzisiaj trochę ćwiczeń w domu będzie, ale w końcu muszę na olx poszukać używanego roweru i śmigać po pracy.
#lipastraszna
#lipastraszna
źródło: comment_1592370777f5kwBHQiC1xgFm5ML1Fs6T.jpg
Pobierz
Czang via Android
Dzień 4. Od dzisiaj zgodnie z sugestiami zaczynam liczyć kalorie :) #lipastraszna
źródło: comment_15922852689q4FtkmkytwMNQXvR5GRvi.jpg
Pobierz
Czang via Android
@LipaStraszna ja przy tym samym wzroście ważyłem 123 kg... Teraz jest 106 i nadal idzie w dół ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Polecam IF, trening siłowy i długie marsze z odpowiednim tempem.
Polecam IF, trening siłowy i długie marsze z odpowiednim tempem.
Krzyś to jednak silny jest xd
320 x 10
400 x 4 xdd
https://www.instagram.com/p/CBOMj1xj2esJbnEMnSemn7Gr9J40v3Jylm9e5M0/?igshid=10bdy5kcr5045
320 x 10
400 x 4 xdd
https://www.instagram.com/p/CBOMj1xj2esJbnEMnSemn7Gr9J40v3Jylm9e5M0/?igshid=10bdy5kcr5045
Dzisiaj lżejszy trening, czyli GM 3RM 225kg :) Fajnie poszło.
Można powiedzieć że dzisiaj miałem "deload" bo zamiast 1RM jak co poniedziałek w jakimś ćwiczeniu wpadł 3RM w GM. Zadowolony jestem, bo kiedyś zrobiłem 210kg x 3 męcząc się bardzo, dzisiaj 225kg x 3 i to z jakimś zapasem. Do tego fajny ROM, fajnie się po prostu ćwiczyło.
Cieszy mnie też inna rzecz, wcześniej naprawdę czułem że muszę co chwilę sprawdzać podstawowe boje
Można powiedzieć że dzisiaj miałem "deload" bo zamiast 1RM jak co poniedziałek w jakimś ćwiczeniu wpadł 3RM w GM. Zadowolony jestem, bo kiedyś zrobiłem 210kg x 3 męcząc się bardzo, dzisiaj 225kg x 3 i to z jakimś zapasem. Do tego fajny ROM, fajnie się po prostu ćwiczyło.
Cieszy mnie też inna rzecz, wcześniej naprawdę czułem że muszę co chwilę sprawdzać podstawowe boje
Czang via Android
#lipastraszna
źródło: comment_1596344359T9uCad1sZAIgFLD44Zlr94.jpg
Pobierzźródło: comment_1596360913vJhfWwahK0DAxUWDnKV10u.jpg
Pobierz