Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
odwrocone_ytrewq
via Android
Cromm
@odwrocone_ytrewq: 90 euro? to ja za sekcje trojboju mniej place xd
Zgubiłem jednego neoprena SBD xDDD No to moja kariera z siadami RAW zakończona - tylko taśmy.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
Złamane 10 lewe żebro bez przemieszczeń ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ból ocenie maksymalnie na 2 i ciągne sumo więc chyba i tak będę progressowal dalej bo 200 samo się nie pociągnie a w lipcu mam iron dead league xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
źródło: comment_1581684350WUOjUhWqPUlQENJ5M5NM3E.jpg
Pobierz@vizori: klasyk jest dla sterydziarzy
@Adolf_HODLer: No przeciez taki mam plan bo to nic mnie nie boli chyba ze zacisne sobie pas na maxa albo spie na lewym boku xD w srode ide po nowe l4 na 6 tygodni i bede sobie robil ciagi bez pasa dopoki sie nie zrosnie. Zawody w ciagach>jakies zebro na kiju
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
@markov90: 83kg. I nie, 200 za mało na topke i to tylko mój taki mały cel treningowy xd. Zbyt mocno nie nastawiam się na wynik bo to będą moje jakiekolwiek pierwsze zawody w życiu. Póki co chce się sprawdzić jak to jest na zawodach.
Ile musZe ważyć przy wzroście 175 Żeby wyglądać jak niedźwiedź? #mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Poleci ktoś fizjoterapeutę z #wroclaw? #mikrokoksy
Upuściłem sobie sztangę w MC na stopę, co na stłuczone palce. Altacet?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #leki #medycyna
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #leki #medycyna
Czy silne nogi pomagają poniekąd podczas wyciskania na ławce płaskiej? #silownia #mikrokoksy
siema sportowe świry ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ poniżej małe zestawienie najlepszych ćwiczeń na daną partię mięśni na podstawie badań:
- jakie jest najlepsze ćwiczenie na plecy?
https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/certified/april-2018/6959/ace-sponsored-research-what-is-the-best-back-exercise
- jakie jest najlepsze ćwiczenie na plecy?
https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/certified/april-2018/6959/ace-sponsored-research-what-is-the-best-back-exercise
@jankowalski69: brak podania shovel deadlift jako najlepsze cwiczenie na brzuch jest skandaliczne
Czy możecie polecić jakieś ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa które można robić w domu ? #mikrokoksy #silownia
@Mirkowyprzegryw: shovel deadlift
kuuuurde juz po ciagach na ten tydzien :( dlaczego nie moge miec ciagow 4x w tygodniu. Teraz mam zamiar jeszcze przez 4 tygodnie dodawac po 10kg do ciagow pauzowanych i block pulli a na koniec planu sprawdzam dwojki i mysle ze 180-190kg wyjasnie bez problemu xD
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy