Mirki co bawia sie w #bieganie czy inny #maraton. Potrzebowalbym scisnac 16tyg plan FIRST w 15 tygodni. Ma ktos pomysl jak to zrobic dosc bezszkodowo? Dodam, ze na pewno chce zaczac od 1 tygodnia, wiec opcja aby zaczac od tyg nr 2 odpada.
Dziekuje! :)
(runners-world.pl/trening/ Plan-na-maraton-treningi-3-razy-w-tygodniu,4118,1)
Dziekuje! :)
(runners-world.pl/trening/ Plan-na-maraton-treningi-3-razy-w-tygodniu,4118,1)



















Dzis od 9 byl zjazd w dół przez dobra godzinę po pompowaniu przez noc i tak nie wiem co myslec teraz o popoludniu..
#forex