CircoAtleta
  • 1
Zdecydowanie po.

W ciagu godziny po treningu powinien nastapic najwiekszy posilek w ciagu dnia i on jest najwazniejszy.

Trening mozna nawet na czczo zrobic i generalnie nic zlego sie nie dzieje ale brak posilku po treningu to pozostawanie w stanie katabolicznym przez wiele godzin i zerowa regeneracja.

@erwit:
  • Odpowiedz
CircoAtleta
  • 1
Do wszystkich Fanów Gry o Tron

Jako, że gubię się w czasem w wątkach serialu i nie zawsze ogarniam, kto, kim jest co zrobił i dlaczego, chciałbym się wspomóc jakimś zewnętrznymi info o serialu.

Stroną, wiki, appką, ewentualnie forum.

Szukałem
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sunsu-sun
  • 1
#silowniawdomu #silownia #cwiczenia

Znacie jakieś "poradniki' czy coś podobnego jeśli chcę zacząć sobie ćwiczyć w domu, ale nie pamiętam nawet jak dobrze zrobić sobie rozgrzewkę itp... Poradnik w którym będzie od A do Z jak ćwiczyć z hantelkami, sztangą:>
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CircoAtleta
  • 0
@Howkin:

Nie, nie, nie!

Na brzuch lepiej nie robić nic niż katować go takimi programami. Każde ćwiczenie, na brzuch które przeciąga się dłużej niż 5 minut to strata czasu i ryzyko kontuzji.

Wagę i tak zrzucić dietą i cardio (np stepem) a miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to mit.
  • Odpowiedz
CircoAtleta
  • 0
@bartov: l karnityna od wielu lat jest kontrowersyjna, czasem uda się w jednym badaniu wykazać jej skuteczność by trzy następne, lepiej zaprojektowane to obaliły

Ciężko, więc twierdzić, że daje jakieś spektakularne rezultaty, ale też nikt nie ma odwagi powiedzieć że na 100% nie działa.
  • Odpowiedz
cosciekawego
  • 7
Dlaczego najwięcej do gadania w temacie siłowni maja ci, którzy nie byli na niej ani razu? Zdania typu "po co ćwiczysz, ja na budowie mam lepszą siłownię" nie są debilne, są po prostu żałosne.

Najlepiej siedzieć całymi dniami przed telewizorem z pilotem w ręku i plotkować o tych, którzy coś robią w życiu. Żałosne :D

#silownia #atencjoprzybywaj
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nikczemny
  • 1
Istnieje jakaś dieta opierająca się na niejedzeniu? Czasami nie mam czasu i nie jest dla mnie problemem nie jeść kompletnie nic od rana do nocy i dopiero następnego dnia ;p Może da się to jakoś wykorzystać :D #dieta #jasiepytam
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CircoAtleta
  • 0
@Nikczemny: Sa protokoly (bo dieta to do konca jednka nie jest) gdzie dzien glodowki nastepuje po dniu normalnego jedzenia.

W badaniach daje to fajne wyniki tj spadkim masy ciala ale stosunkowo niewielkie straty miesni. Do tego dochodza bonusy prsychologiczne. Niektorym jest latwiej nie jesc nic niz jesc malo.
  • Odpowiedz
W.....u
W.....u
  • 1
#silownia

C-----o, body-factory nie działa.

Forum zostało wyłączone z powodu wiecznego biadolenia i krzywd jakie tu spotykały userów


Ciekawe, czy wróci.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....n
B.....n
  • 3
Ostatnio mam taki problem, strasznie męczy mnie moja dieta, szczególnie kilka jej punktów jak chudy biały twaróg i gotowana pierś z kurczaka. Na całe szczęście ryż jem bez zmian z wielką chęcią. Moje właściwe pytanie brzmi czy macie jakieś sposoby by ułatwić spożywanie twarogu, jakieś dodatki, urozmaicenia by było to bardziej jadalne niż przysłowiowa pasza dla konia? Ponadto z miłą chęcią przeczytałbym co robicie by dieta wam się nie nudziła i może
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CircoAtleta
  • 0
@Lanza: To jest trochę naciąganie ze strony producenta. Bo to jak najbardziej tłuszcz (plus jakiś rozpuszczalnik czy coś), i ma 9kcal na gram, ale używa się go w tak małych ilościach, że można to pominąć.
  • Odpowiedz
CircoAtleta
  • 0
@aes_sedai: Właśnie taki jest problem ze śniadaniem, mnóstwo specjalistów tak twierdzi ale nikt tego nie udowodnił.

Nie wiem czy znasz się na rangach dowodów używanych w medycynie/dietetyce ale opinie specjalistów mają najniższą wartość.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia