Wpis z mikrobloga

Zdecydowanie po.

W ciagu godziny po treningu powinien nastapic najwiekszy posilek w ciagu dnia i on jest najwazniejszy.

Trening mozna nawet na czczo zrobic i generalnie nic zlego sie nie dzieje ale brak posilku po treningu to pozostawanie w stanie katabolicznym przez wiele godzin i zerowa regeneracja.

@erwit: