Profil: @CircoAtleta - Wpisy (komentowane)

konto usunięte 02.05.2013, 07:35:21

3

Ostatnio mam taki problem, strasznie męczy mnie moja dieta, szczególnie kilka jej punktów jak chudy biały twaróg i gotowana pierś z kurczaka. Na całe szczęście ryż jem bez zmian z wielką chęcią. Moje właściwe pytanie brzmi czy macie jakieś sposoby by ułatwić spożywanie twarogu, jakieś dodatki, urozmaicenia by było to bardziej jadalne niż przysłowiowa pasza dla konia? Ponadto z miłą chęcią przeczytałbym co robicie by dieta wam się nie nudziła i może

CircoAtleta

CircoAtleta 02.05.2013, 08:36:52

0

@fenis: Do czego niby są potrzebne tłuszcze zwierzęce? Bo ja innej roli niż zatykanie tętnic nie znam...

tusiatko

02.05.2013, 06:01:50 via iOS

4

#dziendobry Mikrobstwo :) Kończę jogurcik i biegnę na #silownia :3

CircoAtleta

CircoAtleta 02.05.2013, 08:40:54

3

@syndrom: @aes_sedai: @tusiatko:

Śniadanie to najbardziej przeceniany posiłek dnia. Oczywiście, można zjeść obfite śniadanie, żeby sobie nadać energię na cały dzień. Ja tak osobiście robię i jestem z tego zadowolony.

Ale część ludzi świetnie czuje się bez śniadania i nie należy im jego wmuszać.

CircoAtleta

CircoAtleta 02.05.2013, 08:52:27

0

@aes_sedai: Ale umiesz to udowodnić?

CircoAtleta

CircoAtleta 02.05.2013, 09:00:07

0

@aes_sedai: Tak. Np tym badaniem:

http://jn.nutrition.org/content/127/1/75.long

Dwie grupy ludzi jadły tyle samo kalorii, tyle, że jedna więcej rano, a druga więcej wieczorem.

Schudła co prawd, więcej ta pierwsza, ale kosztem masy mięśniowej, a nie tłuszczu.

maqs7

01.05.2013, 18:00:50 via Android

4

Wykopki od jakiegos czasu przerzucam sie na zdrowsze jadlo.

Woda zmiast slodzonego syfu, gorzka kawa i herbata, makarony i ryz brazowy, grahamki u ciemny chleb, platki owsiane, otreby, twarozki z oliwa z oliwek, jogurt naturalny, jajka. Do tego ograniczylem zimniaki, ser zolty, panierke i smazenie na tluszczu. Co jeszcze dodac? Co jeszcze odrzucic?

#zdrowie #dieta

CircoAtleta

CircoAtleta 02.05.2013, 08:44:17

0

@maqs7: Nie unikaj ziemniaków, nie ma w nich nic złego. Za to lepiej ogranicz jajka, są badania które porównują palaczy i "zjadaczy jajek" i Ci drudzy wcale nie chorują mniej na serce...

@dptd: Czemu ma nie jeść na noc? Co w tym złego? Ktoś kiedyś udowodnij, że coś złego dzieje się z tego powodu?

CircoAtleta

CircoAtleta 02.05.2013, 08:49:34

0

@maqs7: Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie, chyba że lubisz. Ktoś kiedyś wymyślił, że tak jest lepiej ale to bzdura.

3 wystarczą. Sam robię tak, że w dni treningowe trzymam 4 posiłki (3 główne i 1 po treningu), a w nietreningowe, zazwyczaj 3.

tusiatko

01.05.2013, 17:30:24 via iOS

3

#silownia

1.5h na siłowni dzisiaj, w tym 30 minut Abdominales, tym razem było trochę łatwiej niż za pierwszym razem :) Fajnie, bo widzę, że potrafię wytrzymać już trochę więcej :)