Typ skomentował mu zdjęcie, że 100% steryd i chłopa wyśmiali że zazdrości.
Jakie jest wasze zdanie?
Na zdjęciu:. Kacper Bąkiewicz, lat 25.
#silownia #mikrokoksy

Siema, mam jeszcze pytanie dotyczące rozwoju (wzrost, budowa mięśni, zmiany hormonalne), od lat chorowałem na przewlekłe lęki i stres, ostatnio przestałem to odczuwać i ciekawi mnie to czy mogło to blokować takie rzeczy jak rozwój fizyczny oraz hormonalny w moim ciele, mam 25lvl, a wygladam dość młodo więc uważam, że moje dojrzewanie jest lekko opóźnione, metabolizm też bo nie mogę kompletnie przytyć, nieważne co bym jadł kilogramów nie przybywa. Czytałem o tymPokaż całość

Siema Mirki, kupiłem sobie kreatynę oraz witaminę D, czy polecacie coś jeszcze? Mam 178 i 68kilo ćwiczę tylko w domu, ćwiczenia typu pompki brzuszki biegam itd.
Zależy mi głównie na przybraniu masy mięśniowej w górnych patriach bo nogi od zawsze mam #!$%@?. Jakieś porady?

#silownia

Czy gdybym zamówił w #!$%@? kofeiny w proszku, następnie całość wysypał do wody i to zagotował, to miałbym gotowy koncentrat który mogę dolać np do soku jabłkowego, żeby dostać jabłkowego energetyka?
#gotujzwykopem #mirkokoksy
nie wiem czy mirkokoksy to dobry tag na takie pytania, ale wydaje mi się że spece z tagu będą mieli wiedzę na ten temat, ewentualnie powiedzcie gdzie o to pytać

Siema, wiecie może czemu nie progresuje na siłce pod kątem zmian sylwetkowych??
2x w tygodniu boks więc traktuje to jako kardio
Silka 3-4x w tygodniu.
Suplementacja kreatyna i czasami białko.
Dieta nie rygorystyczna jem sporo, unikam śmieci i nie pije alkoholu.
Od 3 miesięcy nie widze żadnych zmian w sylwetce oprócz 40 w łapie na pompie ale wiem że mnie podlalo wodą po kreatynce. Jakieś tipy jak zrobić większy progres wizualny?
#Pokaż całość

Jakie ćwiczenia na klatę najmniej obciążają barki? Od jakiś dwóch tygodni boli mnie bark przy wyciskaniach, promieniuje nawet na łokieć i łopatkę. Ćwiczenia na barki na razie odpuszczam, ale klateczki nie chce odpuszczać, wiadomo xd takze zastanawiam się co jest najmniej obciążające dla barku. Jestem na masie i chce jak najefektywniej wykorzystać ten okres, nie mam czasu na kontuzje :D

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

#!$%@?, szukanie czegos na wykopie jest niemożliwe. Poleci ktoś jakiś fajny pas (i najlepiej rozmiar) na chłopa 190cm 90kg? Zacząłem squatować 130kg+ i powoli czuje, że to juz jest punkt gdzie bład w formie moze #!$%@?ć mi plecy, i wolałbym mieć jakies chociaz lekkie zabezpieczenie w formie pasa.
#mirkokoksy

#anonimowemirkowyznania
Czy widzicie efekty cwiczen na #silownia? Nie wiem czy warto czy dac se spokoj i it's over dla chlopa

#przegryw

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #637006f0f457b9087ffb9b22
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Przekaż darowiznę

W grudniu wracam do polszy i będę mieć pare złotych i chce przestać być suchoklatesem. Mam prawie 37 lat. Dzieci mieć nie będę. Myśle nad kuracja tesciakiem i mk677 bo mam zaburzenia jedzenia (praktycznie nie czuje głodu nawet przy pracy fizycznej) a podobno mk677 powoduje zwiększony apetyt. Standardowo bialeczko w szejkach jakaś dieta z neta bo jest pełno dla 70 kg żywego hip-hopu przy 190 cm wzrostu. Co jeszcze mogę zrobić żebyPokaż całość

Mirki jakie buty wybrać do przysiadów i ogólnie na siłownię, chodzi mi o konkretny model cena nie gra roli.
#mirkokoksy #silownia

Schudłem sporo kg i od niedawna zacząłem się również więcej ruszać tj. troszkę biegać, ogólnej gimnastyki itp. Dostałem od różowej taką opaskę co liczy kroki i spodobało mi się to, w apce wszystko ładnie widać zdobywa się odznaki i przynajmniej na krótką metę jest to dla mnie motywator, bo źle się czuję jak na koniec dnia mi się świeci, że nie wyrobiłem planu xD Mam jednak jedną zagwozdkę, bo osobiście wolę ćwiczyćPokaż całość

Jakieś suple dorzucić jak w planach jest masywna zima? Kreatyna, WPC, Kazeina, Enzymy trawienne, Ashwaganda, Animal Flex.
#mikrokoksy #suplementy #silownia

#anonimowemirkowyznania
Witam wszystkich
#mikrokoksy
Sprawdzamy formę ᕦ(òóˇ)ᕤ

Klatka, przysiad,ciąg obecnie/pb (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Zacznę od siebie, obecnie ćwiczę od dwóch tygodni, ja-ulane 95kg ale na wysokość głowy kopnę xD
75/110, 80/190, 110/225

Smacznej kawusi

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #636f7bb2f457b9087ffb83b4
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania (Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Macie jakiś zajebisty sposób na prewencję #zakwasy #doms? Kupiłem sobie pistolet do masażu, ale hooya to daje szczerze mówiąc xD. Prawie ciągle mnie #!$%@? klata, dwugłowe uda i pośladki, rzadziej inne partie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #636ef2e197a0cae9d23e1c55
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony wPokaż całość