Zauważyłem tendencję, że ćwiczenie jest tym lepsze im więcej ciężaru się podczas jego wykonywania podnosi. Bo tak nawet na logikę im większy ciężar, tym przecież większą pracę muszą wykonać mięśnie. Ostatnio zauważyłem, że na ławce płaskiej biorę na serie 70 kg, a na skosie ujemnym 75 kg. Czy więc dobrym pomysłem będzie robienie skosu ujemnego zamiast płaskiej? #mikrokoksy
Siema, jest tu jakiś mikrokoks, który oddaje krew? Chciałbym wiedzieć jak to jest z treningiem, czy dam radę następnego dnia czy lepiej odpocząć dłużej? I jeszcze kwestia #dieta, jak to jest z tymi kaloriami, upuszczają mi 4500kcal? Muszę wszystkie czekolady zjeść?( ͡°͜ʖ͡°) I jak to jest z białkiem, przypuszczam, że trochę mi podbiorą, więc muszę tego dnia zjeść więcej niż zazwyczaj? Chciałbym oddać krew nie
jaki powerball na prezent dla faceta, dosyc silnego, ale nie miesniak. bedzie to pierwsza taka zabawka dla niego. budzet ok 100z. sportowcem nie jest. nie wiem ktore są markowe, a ktore chińskie. z licznikiem? to chyba dodatkowa frajda.
i chuy bombki szczelył z dietą HC, cukier po 12 godzinach postu 101 XD Nie polecam, dopadła mnie starość, pozdrawiam #mikrokoksy #dieta #duzydzikizwierz
czy ma ktoś z Was doświadczenie z freeletics? opłaca się kupować coacha za +/- 120 zł na 3 miesiące? ktoś poleci ewentualnie jakieś inne programy na brzuch? #mikrokoksy
@Ostrymirek: I prawidłowo, jak chcesz doładowania to walisz koks, a nie bierzesz suplementy za które zapłacisz więcej niż za soczek i dodatkowo gówno ci dadzą. #!$%@?ć i trenować, ewentualnie do 1 grama natural.
To uczucie gdy ludzie śmieją się ze splita a sami robią trening PUSH PULL LEGS na zasadzie PON: PUSH WT: WOLNE SRO: PULL CZW:WOLNE PIĄ: LEGS SOB: WOLNE NIE: WOLNE
@OldPike: To jak wybór między dostaniem w twarz z lewej lub prawej ręki. Jak wiosłujesz to nie kupuj nic z tego. Jeśli dla zabicia czasu to są lepsze alternatywy, jednak to twój wybór co będziesz robił ze swoimi pieniędzmi. Na tym nie da się poprawnie wiosłować.
#mikrokoksy