Zauważyłem tendencję, że ćwiczenie jest tym lepsze im więcej ciężaru się podczas jego wykonywania podnosi. Bo tak nawet na logikę im większy ciężar, tym przecież większą pracę muszą wykonać mięśnie. Ostatnio zauważyłem, że na ławce płaskiej biorę na serie 70 kg, a na skosie ujemnym 75 kg. Czy więc dobrym pomysłem będzie robienie skosu ujemnego zamiast płaskiej?
#mikrokoksy

Mireczki, kupiłem sobie sztangę łamaną i hantle, jakie ćwiczenia mogę z tym wykonywać? Jak ćwiczyć żeby nabrać masy mięśniowej?

#silownia #mirkokoksy

Cośtam się poprawia ta definicja xd #mikrokoksy #pokazforme #pokaznogi

Siema, jest tu jakiś mikrokoks, który oddaje krew? Chciałbym wiedzieć jak to jest z treningiem, czy dam radę następnego dnia czy lepiej odpocząć dłużej?
I jeszcze kwestia #dieta, jak to jest z tymi kaloriami, upuszczają mi 4500kcal? Muszę wszystkie czekolady zjeść?( ͡° ͜ʖ ͡°) I jak to jest z białkiem, przypuszczam, że trochę mi podbiorą, więc muszę tego dnia zjeść więcej niż zazwyczaj?
Chciałbym oddaćPokaż całość

jaki powerball na prezent dla faceta, dosyc silnego, ale nie miesniak. bedzie to pierwsza taka zabawka dla niego. budzet ok 100z. sportowcem nie jest. nie wiem ktore są markowe, a ktore chińskie. z licznikiem? to chyba dodatkowa frajda.

#sport #fitness #pytanie #silownia

i chuy bombki szczelył z dietą HC, cukier po 12 godzinach postu 101 XD Nie polecam, dopadła mnie starość, pozdrawiam #mikrokoksy #dieta #duzydzikizwierz

Masa na 17%bf, jest sens? Niby jakbym w pasie zszedl z 84 na 80 to bym miał te 13% pewnie. Ale to z miesiąc lub 2 na redu.
#mikrokoksy

czy ma ktoś z Was doświadczenie z freeletics? opłaca się kupować coacha za +/- 120 zł na 3 miesiące? ktoś poleci ewentualnie jakieś inne programy na brzuch?
#mikrokoksy

Wymieniajcie powody dla których nie warto robić nóg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#silownia

Jakbym słyszał mojego ojca xD #silownia #mirkokoksy

#mikrokoksy ocencie wyniki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 5 miesiecy

#mikrokoksy

Gdzie kupić sobie jakiegoś fajnego tank topa albo t-shirta? Mam na myśli internet.

jakie są teraz modne plany z akcentem na hipertrofię? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

To uczucie gdy ludzie śmieją się ze splita a sami robią trening PUSH PULL LEGS na zasadzie
PON: PUSH
WT: WOLNE
SRO: PULL
CZW:WOLNE
PIĄ: LEGSPokaż całość

#silownia #mirkokoksy
Jaka przedtreningowke brac? A moze lepiej poprostu czysta kofeina?

#silownia # chudnijzwykopem #fitness #motywacja #odchudzanie

Mam pytanie do was Mireczki. Jaką stronę polecacie z dobrymi planami treningowymi i spersonalizowaną dietą do wykupienia?

Hej,

wiem, ze wioślarza poniżej 3k się nie opłaca kupować już, ale jakbyście mieli mi doradzić, to czy któryś z tych dwóch jest ewentualnie godny uwagi?

http://allegro.pl/wioslarz-magnetyczny-sport-plus-model-sp-mr-008-i6838146571.html#thumb/1
http://allegro.pl/rower-br-3150-wioslarz-i6837850111.html#thumb/5Pokaż całość