konto usunięte via Android
- 69
Witam mam pytanie, w niedzielę idę na komunię a jak wiadomo zawsze na komuniach jest masa niezdrowego żarcia i słodkich napojów, czy wzięcie swojego kurczaka z ryżem w pojemniku to będzie coś złego? #pytanie #mirkokoksy #silownia #kiciochpyta
- DrMiranda
- BananowaKochanka
- Pan_Myszon
- wykopowypixel
- Zakarin
- +64 innych
Brofessor via Android
- 54
@Koteu81 XDdddd proponuje tak: ananas, kotycz czis, kłantalupa, szejk proteinowy
- Karoleer
- mtkc
- ziutek1294
- Dybkan
- PodwozieByloZle
- +49 innych
Mirki z tagu #mirkokoksy #dieta #silownia #keto . Jestem akutalnie 15 dzien na diecie ketogenicznej. Jem okolo 30g dziennie wegli - glownie z warzyw. W 2 tygodnie zrzucilem 3 kg. Z uwagi na dzisiejsza pogode mam dzisiaj ochote na jedno zimne piwo. Czy jak sie napije to nie spieprze efektow i czy nie wyrzuci mnie z ketozy ( o ile w ogole na niej jestem)? Ma ktos jakies doswiadczenia w tym temacie?
- 2
Drogie Mirosławy spod tagu #mikrokoksy. Jakie polecacie #bialko WPC?
Zastanawiałem się pomiędzy:
- KFD Premium WPC 80,
- Ostrovit WPC 80,
- Bulk Powders WPC.
Któreś z tych polecacie? Jeśli proponujecie coś innego, to chętnie się zapoznam.
Może być bez smaku i słabo rozpuszczalne. Ważne żeby miało dobry skład w rozsądnej cenie i było skuteczne ;).
Zastanawiałem się pomiędzy:
- KFD Premium WPC 80,
- Ostrovit WPC 80,
- Bulk Powders WPC.
Któreś z tych polecacie? Jeśli proponujecie coś innego, to chętnie się zapoznam.
Może być bez smaku i słabo rozpuszczalne. Ważne żeby miało dobry skład w rozsądnej cenie i było skuteczne ;).
- 1
#mikrokoksy
Mamy jedno ćwiczenie i robimy je raz w tygodniu np 4 serie po 8.
Jest różnica jak zrobię to samo ćwiczenie dwa razy w tygodniu po 2 serie po 8?
Zakładam że cała reszta parametrów taka sama.
Mamy jedno ćwiczenie i robimy je raz w tygodniu np 4 serie po 8.
Jest różnica jak zrobię to samo ćwiczenie dwa razy w tygodniu po 2 serie po 8?
Zakładam że cała reszta parametrów taka sama.
Jest dobrze jak na 8 miesięcy stażu? Waga 76kg #mikrokoksy #silownia
- konto usunięte
- h_poirot
- Karota
- Isaac
- Sarza01
- +32 innych
Brofessor via Android
- 1
@pinkman356 jak się poprawiły maxy w ciągu ostatnich 3 miesięcy?
Siema koksuny. Czy z moim martwym wszystko jest aby ok? Nie za późno rozpoczynam ruch plecami? Nie wiem, coś mi tu nie gra. Będę wdzięczny jeśli który dzik rzuci okiem, z fartem.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@florekflorek: dupa ci strzela, za daleko od środka stopy sztanga (później starasz się nadrobić, przyciągasz do nóg i barki lecą do przodu), barki przed sztangą, dopinasz plecami, za szybko prostujesz nogi.
@florekflorek: Zaczynasz ruch, sztanga się nie rusza, a ty ruszasz dupą do góry aż złapiesz napięcie i dopiero zaczynasz podnosić.
Koksy jak ciąć objętość na zaawansowanej redu trwającej 7 msc xD (107 kg na 78,5 kg), robię FBW Sakera, dodatkowo przeszedłem na #keto i przy siadach i ciągach już mi brakuje sił żeby wykonać poprawnie 5x5, muszę robić ponad 2 minutowe przerwy, a nawet mimo takiego odpoczynku po 3 powtórzeniach muszę poświęcić paręnaście sekund na załapanie oddechu, dlatego myślę o zmniejszeniu objętości kosztem skrócenia przerw między seriami, no i teraz pytanie jak
- 1
#silownia #trening #mikrokoksy
Jak uważacie, co lepsze? Oczywiście pisząc mały ciężar mam na myśli taki którym zrobimy od 10-13 maks. powtórzeń
Jak uważacie, co lepsze? Oczywiście pisząc mały ciężar mam na myśli taki którym zrobimy od 10-13 maks. powtórzeń
Większy ciężar czy więcej powtórzeń?
- 5-6 powtórzeń z dużym ciężarem 85.1% (80)
- 10-13 powtórzeń z małym ciężarem 14.9% (14)
@Duzy_Dziki_Zwierz: Ominęło cię 148 pytań o kreatynę i białko. Siema
- Duzy_Dziki_Zwierz
- brtk122
- Polska5Ever
- satiata
- rdza
- +2 innych
- 1
6 weidera: w momencie gdy noga/nogi podczas ćwiczenia są na dole, należy kłaść ją/je na ziemię, czy trzymać cały czas kilka cm nad ziemią? ta druga opcja wydaje mi się lepsza, ale często boli mnie w takich momentach dolna część pleców i zastanawiam się, czy nie niszczę tym sobie kręgosłupa
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Często się ostatnio na wykopie mówi o «skinny fat», o «piwnym brzuchu», więc i ja też powiem, co ja o tym myślę.
Jeśli ludzie jedzą dużo jedzenia, więcej, niż spalają, to tyją, bo organizm magazynuje nadmiar, jeśli zaś jedzą mniej, to chudną - to wiedzą wszyscy. Co jeśli jednak ktoś je dużo wysokokalorycznego jedzenia, ale takiego pozbawionego dużej ilości białka? Takim pokarmem jest np. piwo, albo czekolada.
Organizm będzie się starał zmagazynować
Jeśli ludzie jedzą dużo jedzenia, więcej, niż spalają, to tyją, bo organizm magazynuje nadmiar, jeśli zaś jedzą mniej, to chudną - to wiedzą wszyscy. Co jeśli jednak ktoś je dużo wysokokalorycznego jedzenia, ale takiego pozbawionego dużej ilości białka? Takim pokarmem jest np. piwo, albo czekolada.
Organizm będzie się starał zmagazynować
- maciej__
- choramuchomora
- spidero
- Mdzej
- scouserpl
- +1 innych
Brofessor via Android
- 0
@NadiaFrance od kiedy potrzeba białka do zapełnienia komórek tłuszczowych
Brofessor via Android
- 1
@NadiaFrance pewnie że tak, cytoplazma składa się również z białka. Także z tłuszczu i węglowodanów. Dalej nie rozumiem co to ma do rzeczy.
- Ya boy Dom Mazzetti. Brofessor. Author. Biggest dude in the world. Hoe slayer. 5 times college attendee.
#silownia #mirkokoksy