[viejra]

#silownia #mikrokoksy

Jestem obecnie na redukcji fatu i w rozmowie na siłce z jednym z trenerów personalnych polecił mi aby do diety która mam obecnie na -200kcl, dorzucić HMB i BCAA. Czy ktoś już próbował tych specyfików podczas redukcji? Mówił mi, że Activlab jak cos brać jedno i drugie, tylko zeby BCAA było w proszku do rozrabiania z wodą. Pytam bo nigdy nie stosowałem niczego poza białkiem i zastanawiam się czy serio jest sens czy jest to zbędne.

[kowad]

@viejra: bcaa jest popularne (modne) i niby anty kataboliczne, hmb było popularne jakieś 10 lat temu. Wg wczorajszego artykulu w mens health nie ma badan potwierdzających (ani negujacych) działanie w/w. Najlepiej sprawdzić na sobie (o ile fundusze pozwalają).

[z.....S]

@viejra: HMB nie działa. BCAA możesz dorzucic

[b.....i]

@viejra: HMB nie buduje ani masy, ani siły, ani wytrzymałości. Olej, to placebo.

BCAA chroni mięśnie przed nadmiernym zniszczeniem. Na redukcję w sam raz bo pomaga w regeneracji.

[KlinikaTestosteronu]

@viejra: BCAA ma za zadanie zabezpieczyć i regenerować mięśnie natomiast branie HMB to tylko w dużej ilości i długotrwale....Poleciłbym Ci BCAA i Glutaminę a do tego białko no i jakis spalacz do tego a dzięki takiemu zestawowo napędzisz metabolizm, zaczniesz spalać tłuszcz a nie utracisz mięśni

[s.....v]

@viejra: i niech zgadnę akurat na tej siłowni sprzedają suple activlabu... HMB olej, BCAA też olej. Zamiast wydawać kasę na suple zainwestuj je w michę. No chyba, że masz za dużo kasy.

[viejra]

@KlinikaTestosteronu: @berti: @zgaS: dzieki za konkretne odpowiedzi!

@sulkov: Micha jest prawidłowa, nie to zebym mial kasy w choy ale skoro ma to pomóc to nie jest to wydatek kosmiczny.

[b.....i]

@KlinikaTestosteronu: a jakie działanie ma to HMB przy długotrwałej suplementacji dużymi dawkami?

[KlinikaTestosteronu]

@berti: podnosi odporność, pomaga zwiększyć objętość Twoich mięśni, zwiększa siłę a dodatkowo zmniejsza zawartość tkanki tłuszczowej i obniża cholesterol

[churagan]

@KlinikaTestosteronu: a multiwitaminy i omega3?! To niezbędne dla zdrowia podczas redukcji! Dodatkowo booster teścia, bo wiadomo, że na redukcji to też idzie w dół.

A tak na serio, to brzmicie jak typowy sebek ze sklepu z odżywkami. Wchodzisz po kreatynę, a wychodzisz z zakupami za 400 zlotych.

Jakie korzyści daje glutamina? http://examine.com/supplements/Glutamine/ Nie wiem.

[maze]

@churagan: @berti: tak zazwyczaj brzmią te wszystkie kliniki fitnessu, trzeba otwierać więcej konkretnych mordowni i prowadzić wojny w internetach! : )

[b.....i]

@maze: masz mój miecz

[maze]

@berti: bez kitu, chciałbym kiedyś otworzyć coś jak Elliot Hulse i ta jego garażownia

[reasonable]

@viejra: Hej, ale sklepu z odżywkami nie słuchaj :) imho bcaa wystarczy. Można się zastanowić nad kofeiną przed treningiem i ewentualnie johimbiną. Wedle mojego rozeznania glutamina i hmb nie działa.

[reasonable]

@viejra: Nie stresuj się :) Ale pamiętam taki wątek na sfd... O tutaj http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

[reasonable]

@viejra: Hehe, odblokowałem dziś te tagi, bo jak kontuzja była, to mi się smutno robiło, jak na wykop zaglądałem, więc zablokowałem.