[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam ostatnio problem z bólem łokci, z tego co zaobserowałem, to przyczyną mogą być ćwiczenia na triceps które mam w planie. Problem się pogłębia, najwyrażniej wciąż powtarzam złą technikę ... nie wiem sam. W każdym razie pomyślałem że może po prostu spróbuję zamienić te ćwiczenia na inne. Czy moglibyście podpowiedzieć jakie są zamienniki tych dwóch ćwiczeń, które mniej będą obciążały łokcie? 1) wyciskanie francuskie sztangi lamanej lezac (skullcrusher barbell) 2) wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz zza głowy? (single arm tricep extension dumbell) #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Nighthuntero

💚 Dzięki Twojej dotacji możemy utrzymać projekt i wprowadzać nowe funkcje! Wspomóż projekt

[w.....h]

@mirko_anonim: overhead tricep extension na wyciągu, może jakoś bardziej będziesz mógł kontrolować ruch, ale jak to też będzie powodowało ból to wywal te ćwiczenia przynajmniej na jakiś czas i tyle

[histeryk_13]

@mirko_anonim: a próbowałeś jm pressa? https://www.youtube.com/shorts/CNN-LwNM_kQ

[In_thrust_we_trust]

@mirko_anonim: wyciskanie francuskie najlepsze ćwiczenie na triceps