@Bodzias1844: tak w rzeczywistości to nie, tradycyjna dieta składa się przecież i tak w 80-90% z produktów roślinnych. A nawet ktoś na diecie tradycyjnej, uwzględniającej mięso, musi się suplementować. W dzisiejszych czasach przez przyśpieszony wzrost roślin przez selektywne uprawy i mocne nawozy trzeba by po prostu jeść więcej. Suplementy sa w miarę tanie.
@CheSlaw: tak z pewnością 10-20% kcal zrobi ci ogromną różnicę. Szczególnie że wszędzie masz w internecie (najprostsze do sprawdzenia) polecane warzywa i owoce na niedobory witamin, masz problem z potasem to każdy ci radzi banana a nie golonkę, masz problemy z perystaltyką to radzi ci się otręby a nie schabowego, dziwne nie?
@Uuroboros Ojesu, ty tylko skrajności widzisz? Słyszałeś kiedyś i zbilansowanie diecie? Poza tym redukcja kcal o 20% względem zapotrzebowania powoduje że chudniemy, a spożywanie o 20% więcej niż powinniśmy powoduje że tyjemy. Ale ja bym ci radził sprawdzić co to są wartości odżywcze i raczej patrzeć właśnie na nie niż na same kalorie.
@Bodzias1844: jest to o tyle śmieszniejsze, że wczoraj widziałem materiał o profesjonalnych kulturystach na dietach bezmięsnych czy wege i na niedożywionych nie wyglądali
@Kremufka2137: Na niedożywionych może nie, ale za to na ostro wk...wionych już tak - zwłaszcza ci wege i wcale się im nie dziwię. Wyobrażasz sobie po treningu walić jakiś przecier z grochu, zamiast elegancko serwatkę na mleku?!
tu nie chodzi o kcal tylko o to, co jest wypisane w memie
@DEMONzSZAFY: no właśnie, to znajdź dietę dzięki której zdobędziesz witaminę D, może lubisz jeść 50 jajek dziennie? Jaka dieta nie ma znaczenia i tak musisz witaminę D suplementować prawie cały rok.
źródło: temp_file830774962581091815
PobierzA nawet ktoś na diecie tradycyjnej, uwzględniającej mięso, musi się suplementować. W dzisiejszych czasach przez przyśpieszony wzrost roślin przez selektywne uprawy i mocne nawozy trzeba by po prostu jeść więcej. Suplementy sa w miarę tanie.
@ladniecuchne: teraz opisałeś opa xD
@Uuroboros XD a może te 10-20% robi różnicę?
@Uuroboros Ojesu, ty tylko skrajności widzisz? Słyszałeś kiedyś i zbilansowanie diecie?
Poza tym redukcja kcal o 20% względem zapotrzebowania powoduje że chudniemy, a spożywanie o 20% więcej niż powinniśmy powoduje że tyjemy.
Ale ja bym ci radził sprawdzić co to są wartości odżywcze i raczej patrzeć właśnie na nie niż na same kalorie.
@Bodzias1844: Jak tam twój cholesterol xD
Komentarz usunięty przez autora
@Kremufka2137: Na niedożywionych może nie, ale za to na ostro wk...wionych już tak - zwłaszcza ci wege i wcale się im nie dziwię. Wyobrażasz sobie po treningu walić jakiś przecier z grochu, zamiast elegancko serwatkę na mleku?!
@DEMONzSZAFY: no właśnie, to znajdź dietę dzięki której zdobędziesz witaminę D, może lubisz jeść 50 jajek dziennie? Jaka dieta nie ma znaczenia i tak musisz witaminę D suplementować prawie cały rok.