[Pan_Czarodziej]

Macie może jakieś sprawdzone metody jak zniwelować chęć na słodycze? Wypadałoby ograniczyć w końcu spożycie cukrów, ale nie mam za bardzo pomysłu jak do tego podejść.
#dieta #zdrowie

[Springfield]

@Pan_Czarodziej jak chce ci się coś słodkiego to jedz miód

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@Pan_Czarodziej: Owoce, słodycze z mniejszą ilością cukru.

[JasnyBanan]

@Pan_Czarodziej Przebadać sie pod kątem cukrzycy, bo to moga być pierwsze objawy. Masz nieustanne pragnienie?

[Pan_Czarodziej]

@JasnyBanan: Nie.

[Vadzior]

@Pan_Czarodziej: pomęczyć się musisz jakiś czas aby odzwyczaić organizm i potem jest z górki

[JasnyBanan]

@Vadzior No nie wiem, to raczej obniży mu drastycznie poziom cukru we krwi i pogłębi problem, wtedy OP jeszcze bardziej będzie mial ochote na coś słodkiego ¯_(ツ)_/¯

[Vadzior]

@JasnyBanan: no tak dlatego napisałem, że trzeba się pomęczyć, ja czasem robię sobie takie detoksy cukrowe to na początku wariuje, potem jest z górki, a jak wracam to wszystko wydaje mi się mega słodkie, a takie rzeczy jak słodki napój wręcz odrzucają

Można ew. próbować się oszukać jakimiś napojami zero czy innymi tego typu rzeczami. Owoce też spoko (też cukier ale na pewno mniej xd a przy okazji inne witaminki)

[JasnyBanan]

@Vadzior To albo Ty masz dziwny organizm albo ja XDD bo ja po wysiłku fizycznym z chęcia bym zjadl jakiegoś batona np ¯_(ツ)_/¯

[Vadzior]

@JasnyBanan: też bym zjadł ale inną ochotę mam gdy jem słodkie codziennie, a inną gdy np przez miesiąc nie jem wgl słodkich rzeczy typu ciastko, baton, napój. W tym drugim przypadku dużo łatwiej mi sobie poradzić z taką ochotą, zajmę się czymś innym i znika. Natomiast w pierwszym przypadku taka chęć mi stale towarzysz i po prostu muszę się na prawdę zmusić aby z tego zrezygnować, ew. oszukuje się owocami

[drtg]

@Springfield miód to też cukier, raczej bym unikał.

[Pan_Czarodziej]

@Vadzior: Wolałbym unikać tak szczerze napojów typu zero. Ostatnio staram się raczej zostać tylko przy wodzie, herbacie i kawie. Spróbuję z tym detoksem, zobaczymy jak będzie. Może na początek skoczę po jakieś owoce, kilo jabłek zawsze lepsze niż 300g czekolady :D

[Springfield]

@drtg no to zostają ci pastylki ze słodzikiem dla emerytów

[Vadzior]

@Pan_Czarodziej: Spoko. Nie chodzi oczywiście żeby tankować po 2l coli zero dziennie, tylko sporadycznie, jak jest ochota to sobie wypić puszkę czy przy jakiejś wizycie w knajpie. Tak samo są inne rzeczy bez cukru tylko z jakimś erytrytolem czy ksylitolem np. lody.

[drtg]

@Springfield https://youtu.be/OO3FANjwKHY?si=9HrflKAFLbffxAQV

[NieRozumiemIronii]

jak wracam to wszystko wydaje mi się mega słodkie, a takie rzeczy jak słodki napój wręcz odrzucają

@Vadzior: nigdy tego nie rozumiałem, mi zawsze smakuje słodki smak, a takie rzeczy jadam/piję od wielkiego dzwonu.

[Vadzior]

@NieRozumiemIronii: też nie rozumiem, a tak czuje ¯\(ツ)/¯ szczególnie przy napojach jak napiję się po dłuższej przerwie, ale też np pączka wolę z owocami niż jakimś kremem typu snicker, ale wystarczy parę razy zjeść i smak już zaczyna akceptować cukrowe b---y i potem je się takie codziennie xd

[kukurydzapomidor]

@Pan_Czarodziej: Trochę mało informacji podałeś, kluczowe może być kiedy sięgamy lub chcemy sięgnąć po słodycze i w jakich sytuacjach.

Uważam że, aby zlikwidować "chęć na słodycze" czy w ogóle na wysoko kaloryczne przekąski trzeba ustabilizować swoją dietę i przeorganizować swoje nawyki żywieniowe. Zadbać o odpowiednią ilość białka i tłuszczy, węglowodanów z warzyw. Ograniczenie też gotowych produktów i przetworzonych.

Sama regulacja diety już po tygodniu czy dwóch spowoduje, że przekąski staną się neutralne i będą mniej atrakcyjne. Kolejnym ważnym czynnikiem jest regulacja snu - zwyczajnie się wysypiać, wcześniej chodzić spać. To też niweluje problem ogólnie podjadania przed snem, zmęczony organizm będzie chciał cukru/jedzenia oczekując dalszego czuwania w

[krytyk1205]

@Pan_Czarodziej: post przerywany, pełnowartościowe posiłki, zamiana typowych słodyczy na orzechy, pestki, bakalie. Schodzenie o ile słodzisz kawę/herbatę z ilości spożywanego cukru. Do całkowitego jego braku. Kluczem jest znalezienie smacznego dobrej jakości produktu.
W tamtym roku jakby mi ktoś powiedział, że zamiast ukochanej kawy cukrem i mlekiem będę doiła espresso - popukałabym się w czoło. Rozwiązaniem okazała się zmiana g---o- rozpuszczalnej na kawę bardzo dobrej jakości parzonej w kawiarce.
Jak przychodzi

[Inozythol]

@Pan_Czarodziej: chęć na słodycze to nie chcica na cukier, a chęć doprowadzania gęstych energetycznie pokarmów, dużej dawki kalorii, słodycze to w połowie tłuszcz, więc to nie cukier jest tu problemem.

Zacznij się więcej ruszać by zwiększyć zapotrzebowanie i w to wrzucaj pokarmy, które najbardziej Cię satysfakcjonują. Nie ograniczaj się w rodzaju tylko ilości, a chcąc zwiększyć ilość patrz punkt pierwszy.

[saib75]

@Pan_Czarodziej: musisz się porządnie k----ć na cukier. Wyobrazić sobie, że to g---o karmi ci raka, zabija cię. I po 3-4 dniach jest okay. Wywal z domu WSZYSTKO co jest słodkie bo którejś nocy możesz nie wytrzymać.