✨ Obserwuj #mirkoanonim
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Z ciekawości chciałem zapytać o moje wyniki w martwym ciągu.
Mam 54 lata ważę 71 kg i od 5 tygodni chodzę na siłownię.
Parę razy poćwiczyłem poprawność techniki z obciążeniem 50-60 kg.
Dziś postanowiłem sprawdzić ile podniosę. Wyszło 120 kg przy większym wysiłku.
Potem poszło 130 kg przy naprawdę ekstremalnym wysiłku.
Więcej nie dałem rady. Wykopki, to chyba nie najgorszy wynik jak na początek?
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Z ciekawości chciałem zapytać o moje wyniki w martwym ciągu.
Mam 54 lata ważę 71 kg i od 5 tygodni chodzę na siłownię.
Parę razy poćwiczyłem poprawność techniki z obciążeniem 50-60 kg.
Dziś postanowiłem sprawdzić ile podniosę. Wyszło 120 kg przy większym wysiłku.
Potem poszło 130 kg przy naprawdę ekstremalnym wysiłku.
Więcej nie dałem rady. Wykopki, to chyba nie najgorszy wynik jak na początek?
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Na razie nie zamierzam przekraczać 120 kg. Serie planuje robić z obciążeniami do 100 kg. Zacznę też używać pasa. Za parę miesięcy planuję podnieść 150 kg. Nie chciałbym też przesadzić i nabawić się kontuzji.
Nie jestem całkiem zielony. Karate z przerwami przez ok. 10 lat. Regularne treningi skończyłem ok. 20 lat temu. Biegam regularnie przez całe życie dystanse 5-8 km. Po bieganiu były brzuszki (100), pompki
Anatolij robił 200 kg podczas pierwszego wejścia na siłownię. A Ty jak sobie radzisz? Poprzestajesz tylko na kłapaniu dziobem? :)
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
i to że ktoś jest zawodowym kulturystą to nie znaczy że jest mistrzem techniki i alfą i omegą treningu, po prostu jest na dobrych środkach