@mirko_anonim: idz se na jakis boks czy inne sztuki walki, nie ma nudy a swoje spalisz

@mirko_anonim rób interwały skoro Ci bardziej leżą i nie przejmuj się czy wyglądasz śmiesznie czy nie

@mirko_anonim: Nie ma to jak cardio. Nudzi cię bo traktujesz to jako przykry obowiązek który trzeba zrobić, może jakbyś miał cel bycia lepszym w cardio i traktował to jako równoległą linię treningu to by było ciekawsze

@mirko_anonim: jeszcze odkryj że generalnie siłownia to nuda i przyjemniejszy jest spacer z psem czy przekopanie ogródka :P

@mirko_anonim intensywne interwaly sa gorsze w spalaniu tluszczu niz lekkie cardio (robione tak, ze mozesz np rozmawiac).

@mirko_anonim rower jest spoko, bo możesz sobie pozwiedzać miejsca w promieniu 40km których zwykle nie odwiedzasz.

Anonim (nie OP): Uwaga, poprawiam: cardio na silowni to największe gówni jakie istnieje.

Bieganie w terenie może być bardzo emocjonujące, zależnie od trudności trasy. Podobnie z trekkingiem po górach. Nad morzem biegając za to masz relaksujące widoczki. Możesz iść biegać z psem czy dziewczyną, i sobie gadać w międzyczasie - w lesie łatwiej, bo ciszej niż na siłowni. Ja podłapałem nawyk od kolegi z małego miasteczka w Hiszpanii żeby każde wyjście doPokaż całość

@mirko_anonim: obczaj to, wygląda na dokładnie to czego potrzebujesz https://www.youtube.com/watch?v=8XMwT8F2Hkg

@mirko_anonim: skakanka jest spoko, nie ma czasu żeby się nudzić :D

@mirko_anonim a tam p---------e, 20minut na orbitreku po każdym treningu to idealny moment na posłuchanie jakiegoś podcastu, poczytanie wykopu itp. Jak zaczniesz jeszcze mniej sapać i sadło zacznie lecieć to zmienisz zdanie. A no i twoje serduszko ci podziekuje bo bedzie zdrowsze. Do wora z tymi co p------ą że można redukować bez cardio, a zapominają jak zbawienny wpływ ma praca w drugiej strefie tlenowej na nasze zdrowie.

@mirko_anonim: Spalanie kalorii podczas cardio to jeden z mniej ważnijszych benefitów. Czy to na redukcji czy na masie, czy an utrzymaniu. Don't change my mind.

No robienie cardio na siłowni to chyba słaby pomysł, bieganie w plenerze jest spoko o ile nie pada lub nie napiernicza słońce.