Aktywne Wpisy
hdeck +285
Historia z trgo tygodnia. Baba coś kombinowała przy wyjeżdżaniu suvem z miejsca parkingowego, tak nakombinowała, że uszkodziła chłopu stojącą prawidłowo beemkę. Co zrobiła baba? No oczywiście, że taktycznie spi******ła nie zostawiając notki. Przecież co się ma mąż denerwować czy krzyczeć. Zarysowanie, to się zrzuci na jakiegoś frajera i będzie spokój na chacie.
Otóż niekoniecznie, wracając do domu widziałem całe zajście, mało tego mam cześć akcji na kamerce sportowej. Panu w BMW zostawiłem
Otóż niekoniecznie, wracając do domu widziałem całe zajście, mało tego mam cześć akcji na kamerce sportowej. Panu w BMW zostawiłem
derVerlorene +174
Bo my Polacy lubimy wysokie ceny ( ͡º ͜ʖ͡º), jak za tanio to się nie opłaca, bo nie pokaże, że mnie stać.
#inflacja #gastrowarszawa #warszawa #jedzenie
#inflacja #gastrowarszawa #warszawa #jedzenie
Wesołych świąt i potężnych TOTALÓW w 2024.
https://www.instagram.com/p/C1PBpa2oay7/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
Ja też robię trening w wigilię. W zeszłym roku nie zrobiłem i mnie jebło w plecach na następny dzień z rana, więc wolę nie ryzykować xD
Oczywiście w drugi dzień świąt leczyłem się martwym ciągiem i przestało boleć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Xaroks: Oczywiście gratulacje :) W dzisiejszych czasach miękkich sztang, i przewagi jakiej daje odpowiednia budowa w sumo. Czuć zawsze respekt do wyniku zrobionego klasykiem.
Jak ciężko i wolno szło już od samego startu i stanęło przy kolanach, to start do poprawy. Jak wystartowało ładnie, i nagle ściana przy
@Xaroks: No i masz odpowiedź :)
Ogólnie najmniej komplikując, z "dużych, ciężkich" ćwiczeń, wprowadzić ciężkie rack pulle, ja bym dobrał dwa warianty w tym ćwiczeniu, od razu spod kolana, i drugi wariant trochę niżej, tak żeby był kawałek do kolana.
Dodałbym też ciężkie GM, ale jeżeli ich nigdy nie robiłeś, a szczególnie ciężkich, to nie ryzykowałbym z tym ćwiczeniem.
Co do ciągów z pauzami... heh gówniane ćwiczenie, nie warto sobie nim głowy zawracać. Takie moje zdanie :)
@Xaroks a ciężkie sldle robisz czasem? Mi się świetnie przełożyły na wynik w klasyku
@Kyriakos: A co w nich dobrego? Po za powiedzmy jakąś tam nauką techniki gdy ludzie mają problem z ciągiem.
@Kyriakos: Widzisz, a moim zdaniem są lepsze sposoby niż pauzy w ciągu, które mogą nawet szkodzić według mnie.
Jamala bardzo szanuje, pokazał jaka jest przepaść między sumo a klasykiem. Robiąc 500kg sumo treningowo, a ledwo odrywając od ziemi 455kg klasykiem, W STROJU pomimo nabrania większej wagi.
@IntruderXXL pauzy są po prostu bardziej specyficzne niż inne sposoby poprawy tego samego elementu i w porównaniu do innych sposobów, IMO, lepiej zapobiegają wòzkowaniu (co również jest jednoznaczne z failem)
co do pauzowanych ciągów klasycznych zgadzam się. Przy takich już ciężarach niepotrzebne oranie układu nerwowego niewarte moim zdaniem ewentualnych korzyści z większej dynamiki od połowy ruchu - to nie dwubój, aby koncentrować się przesadnie na idealnej technice.
Natomiast jak już przy dwuboju jesteśmy, to od siebie bym dorzucił ciekawą propozycję i robienie jako akcesorium martwych ciągów rwaniowych, niekoniecznie w tej specyfice z full ROM, nisko z biodrem i