[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
ZMNIEJSZENIE/SPALENIE MIĘŚNI

Hej

Jaki jest sposób na zmniejszenie mięśni (obwodów), których niechcący zbudowałem za dużo podczas rekompozycji?

Proszę o porady jak można rozsądnie i efektywnie stracić trochę niechcianych mięśni... Dzięki

#silownia #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trening #dieta #redukcja

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[Kasahara]

@mirko_anonim: nie trenować

[xede]

@mirko_anonim: kardio, widzisz zeby biegacze mieli miesnie?

[juz_usma]

@mirko_anonim: dieta redukcyjna + kardio

[mirko_anonim]

Anonim (nie OP): @Kasahara @xede @juz_usma

Dzięki za odpowiedzi. Jak wspomniałem wyżej, po rekompozycji zbudowałem zbyt dużo mięśni (obwody w nogach są wieksze niż wtedy gdy byłem zalany tłuszczem). Chciałbym trochę te obwody zmniejszyc dla estetyki sylwetki.

Jak rozumiem, powinienem wejść na deficyt (z małą ilością białka?) +

[xede]

@mirko_anonim: rozciaganie stymuluje, ogolnie ja po treningach zawsze sie rozciagalem ale nie szedlem w sylwetke tylko sprawnosc

[juz_usma]

@mirko_anonim: kurcze nie spodziewałam się prośby o doprecyzowanie. Tak naprawdę to nie wiem. Jestem tylko wykopowym ekspertem. Może skocz do dietetyka to rozpisze Ci właściwą dietę