Aktywne Wpisy
stormi +82
podobo dzisiaj dziewczyny mialy dodawac zdjecia w sukienkach i zadnej nie widzialam????!!!!! ale nie martwcie sie, najpiekniejsza niunia na wykopie (i nie tylko) zawsze wam dostarczy fotke
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
kuba4370 0
#tinder Spotkałem się z laską z Tindera, na spotkaniu było spoko i wypadłem w jej oczach bardzo dobrze. Po spotkaniu piszemy niby dalej ale ona jakoś średnio wydaje się być zainteresowana (odpisze raz na kilka h, raczej dość zdawkowe odpowiedzi bez większego ciągnięcia tematu). Laska była spoko, z tych "normalnych" więc tym bardziej dziwi mnie trochę jej postawa. Drugie spotkanie odpada przez najbliższy tydzień bo nie ma jej w mieście, a mi
Aktywne Znaleziska
Zostało nam jedynie 80 z 90 dni! Cóż to był za tydzień...
Nasza ekipa jest już szczuplejsza (O kilogramy i liczbę uczestników) 8 z 10 graczy, wciąż w grze. Uważam to za świetny wynik ponieważ z samego początku zakładałem, że słomiany zapał opadnie i zostaną najsilniesi. Chapeau bas dla tych, którzy wytrwali pierwsze 10 dni!
Łącznie w tym tygodniu zrzuciliśmy 7,4kg! To jest równowartość:
- spacerówki dziecięcej
- kosy spalinowej
- dmuchawy do liści
Przez ten czas zdążyliśmy się poznać. Mamy ekspertów w każdym temacie i sądzę za olbrzymią wartość dodaną, że są wśród nas osoby, które były w trakcie redukcji. Daje to olbrzymiego kopa i mniej się chodzi po omacku. Można się zapytać o każdy temat.
Aktualny ranking na obrazku. Wynik jest z pierwszych 7 dni. Podany w promilach:
Kto / Zmiana w %
1. @krzyk4cz -2,08%
2. @Mirkosoft -1,76%
3. @AntyAdzik -1,60%
4. @Bez_konserwantow -1,01%
5. @wrobelek19 -0,94%
6. @UwagaWykopy -0,37%
7. @Peter_Mountain -0,09%
8. @jotpol (nieaktywny) 0%
9. @PanSzuchal (nieaktywny) 0%
10. @Wojskowy_Brykiet +0,85%
Jak uzbiera się więcej danych to wrzucę super wykresy od @Mirkosoft, który stworzył dla nas dziennik, w którym co najmniej raz w tygodniu podajemy wagę.
Moje osobiste odczucia:
źródło: tydz.1
Pobierz#dieta #chudnijzwykopem #gapiszmisienabebech #redukcja #odchudzanie #dieta #zaklad
jak nie potrafisz sam się ogarnąć z porcjami (jak ja) to fitatu Ci to ogarnie. Tylko pamiętaj, żeby rzetelnie zapisywać podczas nakładania. Jak wpiszesz w czasie jedzenia to już nie zdążysz zdją jeśli przegniesz z ilością. Na poczatku bedziesz się wsciekac, bo to 10-15 min na zapisanie przed każdym posiłkiem. Potem jak będziesz miał ulubione potrawy dodane, to już chwila moment. Jedyną osobą, którą będziesz oszukiwać,
Odnośnie okna żywieniowego, to jaki post przerywany Ty stosowałeś?
Komentarz usunięty przez autora
Pierwszy 8 jedzenia na 16 postu. To jest taj lajtowo jak tylko może być, mimo że ostatni posiłek był o 19 a chodziłem spać 1-2 i wstawałem o 7-7:30. Wtedy śniadanie wychodzi o 11.
W drugiej fazie była oprócz tej wariacji jeszcze dieta bulionowa czyli 2 dni w tygodniu glodowka na bulionie a oprócz tego standardowe 8/16 w miarę możliwości jeden