[G06DbT]

Małe koksy, chciałbym wrócić na siłownię (muszę wzmocnić core). Tylko mam jeden problem. Kiedyś jak trenowałem coś tam, to zajmowało to mi strasznie dużo czasu. A nie widzi mi się spędzać 2h na siłowni co drugi dzień.

Co robić, żeby to wszystko szło sprawnie?


#silownia #mikrokoksy

[swiatlowstretna_broszka]

@G06DbT: #!$%@?ć większy ciężar, a nie machać bez sensu pustą sztangą. W 20 min wypompujesz się jak pies na rykowisku i do domu

[kidi1]

@G06DbT: Problemy ludzi na tym tagu są najśmieszniejsze.

[G06DbT]

@kidi1: masz problem z tym, że ktoś nie chce poświęcać się dla siłowni?

@swiatlowstretna_broszka jak #!$%@? ciężaru na max, to wtedy robię dłuższe przerwy, i krąg się zamyka ¯\(ツ)/¯

[Loginconajmniej4znaki]

@G06DbT: czyli chcesz chodzić na siłownie ale nie chodząc na siłownie? fajnie

[G06DbT]

@Loginconajmniej4znaki: nie, chodzi mi o to, żeby nie siedzieć tam nie wiadomo ile. Optymalizacja spedzanego tam czas.

[kidi1]

@G06DbT: Jak nie chcesz się poświęcać to się nie poświęcaj.

[k.....y]

@kidi1: Pokż lepiej swoje osiągi, panie poświęcam-każdą-sekundę-zycia-silowni xD

[MamMalegoSiurka]

@G06DbT zmniejsz długość przerw, rób serię łączone, superserie itd., itp.

Generalnie wydaje mi się, żę większa intensywność jest odpowiedzią na Twój problem.

[BennyLava]

Jak nie chcesz się poświęcać to się nie poświęcaj.

@kidi1: jak nie wnosisz nic konstruktywnego do dyskusji to nie komentuj.

[kidi1]

@ksjoc_zakony: Nie mam osiągów i nie zależy mi na nich.

[G06DbT]

@kidi1: widać, że bordo nie wzięło się z nikąd.

[kidi1]

@G06DbT: Bordo bierze się stąd, że ktoś wstawia ciekawe znaleziska, które się podobają innym i są wykopywane na główną. Nic innego na to nie wpływa. Także ten dżołk o bordo jest trochę niewypałem

[k.....y]

@kidi1: Jak już się zesrałeś to posprzątaj po sobie i nie przeszkadzaj innym, bo op zadał bardzo sensowne pytanie

[MamMalegoSiurka]

@G06DbT ten typ kiedyś to omawiał. Może tam znajdziesz inspiracje.

[G06DbT]

@kidi1: oraz z tego, że spamujesz komentarzami w znaleziskach. Zresztą, nic tu po tobie. Jak cię temat nie interesuje to się nie udzielaj.

[Lewusx]

@MamMalegoSiurka: Intensywność to % ciężaru maksymalnego jaki używamy w serii, nie robienie serii z rzędu z krótkimi przerwami lub używanie serii łączonych. :D

@G06DbT Poukładaj sobie coś z ruchów podstawowych, tak jak napisałeś, dostosuj do ilości czasu jaką chcesz poświęcać i tyle, nie widzę tutaj nic problematycznego.

[kidi1]

@G06DbT: Wskaż mi jakiś spam.

[G06DbT]

@kidi1: np w tym wątku. Widać że nie dociera.

Nie interesuje cię temat, to się nie wypowiadaj.

[crespo]

@G06DbT: Przecież każde gotowe fbw typu greyskull czy gzclp jest do zrobienia w około 60 minut wraz z rozgrzewką i asystami po głównym treningu.

[kidi1]

@G06DbT: To nie jest znalezisko tylko wpis na mikroblogu. Mikroblog nie ma wpływu na ranking. Popisałeś się teraz.