[dr_papieros]

Co się stało że ludzie przestali się podciągać? Jakaś nowa szkoła mówiąca że podciąganie jest złe? Już dłuższy czas obserwuje na siłowniach że naprawdę tylko mały procent ludzi próbuje, albo faktycznie się podciąga #mikrokoksy #mirkokoksy #trenujzwykopem

[Bonwerkz]

@dr_papieros: bo jest #!$%@? trudne i ma wysoki poziom wejścia.

[Magq]

@dr_papieros: bo są lepsze cwiczenia na plecy

[Magq]

@dsomgi00: to super ze dasz rade zrobic podciaganie z obciazeniem 70kg ale nie wiem co w nim weryfikujacego jak ktos tego nie cwiczy bo woli inne cwiczenia to ocziwste ze bedzie w tym cwiczeniu slaby. Jakby je cwiczyl to by nie byl slaby ale to tylko jedno z dziesiatek cwiczen na silowni

[przegro_pisarz]

@dr_papieros: nawet raz się nie podciągnę

[M83_]

@dr_papieros Ja dwa razy w tygodniu się podciągam po trzy serie. Tylko ze przy ostatniej serii zawsze mnie już odciski bolą. Przy żadnych ćwiczeniach nie bola mnie odciski jak przy podciąganiu.

[vostok]

Przy żadnych ćwiczeniach nie bola mnie odciski jak przy podciąganiu.

@M83_: po odciskach, to chyba najbardziej w palnik daje martwy.

[Kyriakos]

@dr_papieros: bo zwyczajnie nie jest to żadne misy have i tyle, cała tajemnica

[darqp]

Ja od podciągania nabawiłem się kontuzji łokcia;)

[Nill0n]

@Magq: nie ma lepszych ćwiczeń na plegar niż podciąganie

[Magq]

@Nill0n: dlatego większość kulturystów się nie podciąga xd