Aktywne Wpisy
![Minieri](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Minieri_sZhOBQPFjD,q60.jpg)
Minieri +944
![Minieri - Dzwońcie po śmieciarkę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
SPOILER
#urodziny](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4e549efea05df7a09fca7c8090e697faf6d94da2909a3cad3992e18dfd917cc4,w150.jpg)
źródło: temp_file3957849019167825233
Pobierz![ImNewHere](https://wykop.pl/cdn/c3397992/ImNewHere_xD2BgKkTDe,q60.jpg)
ImNewHere +51
#ukraina #wojna #rosja
Niestety dlatego NATO czy UE jest w kwestii decyzji niezdolne do niczego. Nigdy nie będzie zgody każdego członka na jakieś działania.
A mamy szansę bić się na ziemiach Ukrainy tak jak kiedyś walczono na naszych, głównie siłą żywą Ukrainy.
A za rok, może już być za późno i będziemy w czarnej dupie przygotowując nasz kraj do wojny..
Niestety dlatego NATO czy UE jest w kwestii decyzji niezdolne do niczego. Nigdy nie będzie zgody każdego członka na jakieś działania.
A mamy szansę bić się na ziemiach Ukrainy tak jak kiedyś walczono na naszych, głównie siłą żywą Ukrainy.
A za rok, może już być za późno i będziemy w czarnej dupie przygotowując nasz kraj do wojny..
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Nie przestawaj
Ucz się z zachodnich źródeł odnośnie planów, fizjoterapii, diety i reszty rzeczy.
@lesnyy: beda wzloty i upadki ale pamietaj: systematycznosc. Zrób nawet mniej ale bądz regularny w treningach
@lesnyy: Szymon Moszny na YT ma fajne poradniki
@beastsajko7: @lesnyy: super rada dla początkującego xD
Weź sztangę i upuść sobie na łeb. Albo idź na ławkę bez asysty i się przygnieć. W najlepszym wypadku rób martwy ciąg i rozwal sobie plecy (bo bardzo trudno mieć dobrą postawę).
Lepiej iść na maszyny. Bezpiecznie sobie podnosisz, nic ci na łeb nie spadnie, możesz puścić prawie w każdej chwili, nic cię nie przygniecie. Często na maszynach są
@mk321 ale ty wiesz ze mozna zaczac od malych wolnych cięzarow? i ze nie trzeba robic maksow co trening. jak szukasz porady to polecam jakies tutoraile na yt, seba kot ma dobre np
Według mnie to marnowanie czasu. Jeśli miałbyś cos wynieść od np. Sheiko to już byś go znał, jeśli nie wiesz kto to, nie startujesz w trójboju w taśmach czy nawet raw, to nie warto.
Trochę tracę motywacje przez takie wpisy xd
Ważę lekko ponad 90kg, na siłownię regularnie chodzę jakieś pół roku i tę stówę to na raz z ogromnym trudem zrobię.