Aktywne Wpisy
Martuchna69 +107
DeutscheGesetze +229
To uczucie, gdy twoi rówieśnicy mają kredyty na dom i pracę na etacie, a ty 45 raz w tym roku jedziesz na zagraniczne wakacje i otwierasz kolejne konto bankowe, bo na obecnym się już nie mieszczą pieniądze. <pięść> <ogień>
Chcesz poznać sposób? Napisz START w komentarzu i wyślę Ci specjalne zaproszenie na spotkanie biznesowe w międzynarodowej sieci luksusowych restauracji. Do boju <pięść>
#frajerzyzmlm
Chcesz poznać sposób? Napisz START w komentarzu i wyślę Ci specjalne zaproszenie na spotkanie biznesowe w międzynarodowej sieci luksusowych restauracji. Do boju <pięść>
#frajerzyzmlm
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Nie przestawaj
Ucz się z zachodnich źródeł odnośnie planów, fizjoterapii, diety i reszty rzeczy.
@lesnyy: beda wzloty i upadki ale pamietaj: systematycznosc. Zrób nawet mniej ale bądz regularny w treningach
@lesnyy: Szymon Moszny na YT ma fajne poradniki
@beastsajko7: @lesnyy: super rada dla początkującego xD
Weź sztangę i upuść sobie na łeb. Albo idź na ławkę bez asysty i się przygnieć. W najlepszym wypadku rób martwy ciąg i rozwal sobie plecy (bo bardzo trudno mieć dobrą postawę).
Lepiej iść na maszyny. Bezpiecznie sobie podnosisz, nic ci na łeb nie spadnie, możesz puścić prawie w każdej chwili, nic cię nie przygniecie. Często na maszynach są
@mk321 ale ty wiesz ze mozna zaczac od malych wolnych cięzarow? i ze nie trzeba robic maksow co trening. jak szukasz porady to polecam jakies tutoraile na yt, seba kot ma dobre np
Według mnie to marnowanie czasu. Jeśli miałbyś cos wynieść od np. Sheiko to już byś go znał, jeśli nie wiesz kto to, nie startujesz w trójboju w taśmach czy nawet raw, to nie warto.
Trochę tracę motywacje przez takie wpisy xd
Ważę lekko ponad 90kg, na siłownię regularnie chodzę jakieś pół roku i tę stówę to na raz z ogromnym trudem zrobię.