@PonuryBatyskaf: Akurat z takiej wagi, jeżeli nie masz jakiejś choroby to nie jest trudno zejść, wystarczy dieta i to nawet nie jakaś drastyczna. 17kg w 2 miesiące to bym nawet powiedział że trochę za szybko, ale i tak gratulacje.
@PonuryBatyskaf ja chudnę w podobym tępie, ok. 5kg na dwa tygodnie. Siłka 3 razy tygodniu, a dieta to odrzucenie cukru (u mnie słodkie napoje), jem 4 razy dziennie co 4h (i to nawet więcej niż dotychczas, a na guwno jedzenie zacząłem patrzeć z pogardą). Najgorzej tuczy to jeb*ne przetworzone jedzenie z masą cukru. Oczywiście musi za tym iść jakaś motywacja. Dla mnie to konieczność ułożenia sobie życia od nowa.
@szymi9191: @Owczi @Qlien @PonuryBatyskaf Główna zasługa jest tego, że zmieniłem endokrynologa, a on zmienił mi leki i unormował hormony. Przez to nie chce mi się #!$%@?ć jak #!$%@?. A tak to tylko trzymam deficyt, nie mecze się i nie jest to uciążliwe. Kompletnie do utrzymania. Nie jem wysoko przetworzonych rzeczy i normalnie się najadłam
1 grudnia 159,7kg -> 28 stycznia 142,7kg
#chudnijzwykopem #mirkokoksy #dieta #chwalesie
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Nie można ZDROWO i z STAŁĄ zmianą normalnych nawyków zejść tyle kg w 2msc.
ja chudnę w podobym tępie, ok. 5kg na dwa tygodnie. Siłka 3 razy tygodniu, a dieta to odrzucenie cukru (u mnie słodkie napoje), jem 4 razy dziennie co 4h (i to nawet więcej niż dotychczas, a na guwno jedzenie zacząłem patrzeć z pogardą). Najgorzej tuczy to jeb*ne przetworzone jedzenie z masą cukru. Oczywiście musi za tym iść jakaś motywacja. Dla mnie to konieczność ułożenia sobie życia od nowa.
@szymi9191 można. Przy
mordo! jak ? u mnie 155 na blacie od roku nie pale nie pije , odstawiłem mięso xD nie jem słodyczy i ch*j
Jakie założenia?