[zielony88]

Katastrofa nie jem dużo a spasłem się makabrycznie ta waga przeraża mnie. Głównie jadam spaghetti i ziemianki sosy robię sam pomidory z puszki cebula i około 60gram mięsa. Jedna puszka pomidorów starcza na ok 3 posiłki. Jedzenie czasami delikatnie urozmaicam dodaje pieczarki, kurczak, ryż ale ogólnie tanie zapychacze tak więc nie rozumnie tej wagi. Może ostatnio trochę stresu (ponad 9miesięcy) ale poza tym spoko
uprzedzam pytania:
Wiek 34lata
Wzrost 182cm
Waga widać na zdjęciu
#silownia #odchudzanie #trening #jedzenie

[zielony88]

@bellazi: pewnie też im starszy tym tłuszcz trudniej zgubić ale bez przesady ile ludzi pomimo to jest szczupła

[micelangeloB]

@zielony88: bilans kaloryczny. To że Tobie się wydaje że nie jesz dużo nie znaczy że tak jest. Licz kalorie i kup rower.

[zielony88]

@v1lk: pracuje prawi siedząco bo montuje szafy sterownicze, prefabrykacja:) jak pracowałem na obiektach to opaska pokazywała mi 15km dziennie zrobione choć częściej 10km to też sporo dawało. Obecnie góra 5km no i automat z kawami gratis to też daje sporo kalorii

[v.....k]

@zielony88 dietetyk i badania mireczku ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[v.....k]

@GruszkaZembuszka xD

[Totendajnapiwo]

@zielony88: sprawdź sobie insulinoodpornosc i hormony. Bo mam podobnie. Też niby nie jem dużo ale mój organizm nie trawi tak skutecznie cukrów jak powinien i odkłada je właśnie ja brzuchu

[zielony88]

@Totendajnapiwo: w grudniu zrobię komplet badań. Teraz nie daj boże coś wyjdzie i dodatkowy stres wyjdzie a kasy nie ma a do tej pory powinienem odsapnąć

[WhiskyRomeo]

@zielony88: jak na taką dietę to wyglądasz bardzo dobrze

[zielony88]

@mattkozlowski0: roweru nie mam a teraz zima więc od dziś trening w pokoju + ta aplikacja a 3 punkt zaliczony bo miesięcznie max 3 piwka wypijam wiec nie ma co redukować

[g.....t]

@micelangeloB: mi rodzinka mówi, że jem strasznie dużo a nie tyje, w odróżnieniu od nich, a nie zauważają, że cały dzień dopycham się jabłkami, a oni jedzą chleb z majonezem

[s.....w]

@zielony88 policz sobie kalorie bez oszukiwania przez parę dni i zobaczysz na czym stoisz

[s.....w]

@zielony88 poza tym urozmaić tę dietę, masz 34 lata, a żywisz się jak student, co tylko parówki umie ugotować? ( ͡° ͜ʖ ͡°)