[zielony88]

Katastrofa nie jem dużo a spasłem się makabrycznie ta waga przeraża mnie. Głównie jadam spaghetti i ziemianki sosy robię sam pomidory z puszki cebula i około 60gram mięsa. Jedna puszka pomidorów starcza na ok 3 posiłki. Jedzenie czasami delikatnie urozmaicam dodaje pieczarki, kurczak, ryż ale ogólnie tanie zapychacze tak więc nie rozumnie tej wagi. Może ostatnio trochę stresu (ponad 9miesięcy) ale poza tym spoko
uprzedzam pytania:
Wiek 34lata
Wzrost 182cm
Waga widać na zdjęciu
#silownia #odchudzanie #trening #jedzenie

[nocnica]

@ravau: jak dla mnie to nadwaga to najmniejszy problem twojego kumpla...

[v.....k]

@Kefaveli

@v1lk 26 osób zaplusowalo mit o ziemniakach i białym pieczywie XDDD sami znawcy.

To jedz tak jak op przez 3 miechy, zobaczymy jak na tym wyjdziesz ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Ssslave]

@zielony88: #mocnyvlog

[taki_sobie_mirek]

@zielony88: Tak nie wygląda 106 kg przy 182 cm.

[K.....i]

@v1lk Zamiast szerzyć herezję to idź poczytaj i pooglądaj. A tak w ogóle to ćwiczę silowo rok i mam dietę i jem te twoje zle ziemniaki, a nic mi nie ma XD

[v.....k]

@Kefaveli ja nie mowie że są złe, tylko na przemian makaron, ziemniory i nic więcej, nigdy nie da dobrych efektów.

Poza tym, nikt nie pytał czy ćwiczysz i czy masz dietę ( ͡º ͜ʖ͡º) mit mitem, o ilość i częstotliwość chodzi, tego chyba tłumaczyć nie muszę ( ͡º ͜ʖ͡º)

[v.....k]

@Kefaveli

Głównie jadam spaghetti i ziemianki sosy robię sam pomidory z puszki

Przeczytaj to sobie kilka razy, może zaskoczy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[K.....i]

@v1lk Bo nie liczy ile sosu i ziemniaków je to tyje. Nic nie wiesz o liczeniu kalorii, o diecie a się wypowiadasz. Uwielbiam takich ludzi. Liczenie kalorii to podstawa, moja różowa ma problem z słodkim wiec na redukcji jadła więcej słodkiego niż normalnych rzeczy i schudła 10kg wow. Wszyscy ci tłumacza tutaj że trzeba liczyć kalorie a ty #!$%@? trzy po trzy. Dopóki nie wyliczysz zapotrzebowania i się go nie trzymasz to

[v.....k]

@Kefaveli musisz mieć bardzo smutne życie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ostulemijo]

@zielony88: ryż i makaron, ja #!$%@?. Może lepiej jedz torf, jest bardziej odżywczy

[K.....i]

@v1lk Dlaczego?

[navaare]

@zielony88: Generalnie liczy się źródło kalorii i obcina węgle tłuszcze wymienia na oliwę /maslo migdałowe Mięso rob sam typu wołowina kura, grunt bys mial kontrole nad tłuszczami i weglami+ dobre supple by odporność trzymać koniecznie 10kd3/dzień + np sports now /dr bests multivitaminy

Koniec z ziemniakami Twoje ig czego spożywasz to ma byc max 50(banan miod) bo tez musisz i węgli prostych jeść by mózg chciał myśleć

Zapisz sie na jakieś

[v.....k]

@Kefaveli liczenie kalorii i odmawianie sobie pewnych rzeczy, a zwłaszcza jedzenia, to najsmutniejsze co dotyka ludzi tych czasów, potrafią sobie odmówić wszystkiego by jakoś tam wyglądać-, potrafią innych pouczać jak powinni się odżywiać i są okropni w związkach z wiecznym #!$%@? się "ile słodkiego powinno się jeść, co pić" brakuje jeszcze badania gówna po wizycie w toalecie czy równowaga wewnętrzna jest stabilna xD #!$%@? kabaret, tyle w temacie.

[LaudatorLibertatis]

@zielony88 Każdy dodatkowy kilogram tłuszczu wymagał około 7700 kcal nadwyżki kalorycznej. Z mojego doświadczenia:
1. Może za mało pijesz wody. Pragnienie, często mylone jest z byciem głodnym.
2. Zaburzone odczuwanie sytości, w związku ze stresem.
3. Nigdy nie liczyłeś kalorii i masz jakieś dziwne nawyki np. dodasz do czegoś sosu, który ma 600 kcal / 100 g i nie zwracasz na to uwagi.
4. Jesz szybko, w biegu. Na jedzeniu trzeba się

[K.....i]

@v1lk Przecież ja ci napisałem że ja jem wszystko i niczego sobie nie odmawiam. Obecnie jestem na masie, zjem sobie trochę słodkiego, tu kebaba i jest coś takiego jak balans. Dbanie o siebie to atut, a nie powód do wstydu, jak nie masz sam szacunku do swojego ciała to jak ktoś ma mieć szacunek do ciebie?

[K.....7]

@zielony88: niech Cię waga nie przeraża tylko ilość spożywanych kalorii xD ja też niby dużo nie jadłem i niespodziewanie w kilka miesięcy plus 8 kg niby nie dużo ale jak się waży 62 kg to różnica spora bo prawie 15% wagi dodanej.
Jadłem za dużo słodkiego, lodów i soków owocowych
Odstawiłem i wróciłem do mojej idealnej wagi

[v.....k]

@Kefaveli

@v1lk Przecież ja ci napisałem że ja jem wszystko i niczego sobie nie odmawiam. Obecnie jestem na masie, zjem sobie trochę słodkiego, tu kebaba i jest coś takiego jak balans. Dbanie o siebie to atut, a nie powód do wstydu, jak nie masz sam szacunku do swojego ciała to jak ktoś ma mieć szacunek do ciebie?

Kwestia twojego podejścia zależy tylko i wyłącznie od sytuacji w twoim życiu, drobne zmiany I

[spac_jesc_pracowac]

@banjo: bo ziemniaki pewnie z masełkiem :p wtedy warto je zostawić

[K.....i]

@v1lk Ale co cie tak #!$%@? w tym co ja robie ze swoim życiem? I dlaczego twierdzisz, że to udawana normalność? Mi się dobrze żyje tak jak jest teraz. W tamtym roku umarł mi ojciec i jakoś normalnie żyje, nadal mam dietę I psychicznie jestem mocny. Czekaj bo ja już nie wiem, czy ty jesteś dietetykiem, psychologiem czy kim w końcu.

[mike-mo]

@ravau: alkohol dla organizmu w zasadzie neutralny, bo usunięcie toksyn bardzo organizm energetycznie obciąża. Alkoholicy problemów z wagą nie mają.

Problemem jest, że alkohol za sobą niesie złe nawyki żywieniowe - cziperki i inne zakąski.