[zielony88]

Katastrofa nie jem dużo a spasłem się makabrycznie ta waga przeraża mnie. Głównie jadam spaghetti i ziemianki sosy robię sam pomidory z puszki cebula i około 60gram mięsa. Jedna puszka pomidorów starcza na ok 3 posiłki. Jedzenie czasami delikatnie urozmaicam dodaje pieczarki, kurczak, ryż ale ogólnie tanie zapychacze tak więc nie rozumnie tej wagi. Może ostatnio trochę stresu (ponad 9miesięcy) ale poza tym spoko
uprzedzam pytania:
Wiek 34lata
Wzrost 182cm
Waga widać na zdjęciu
#silownia #odchudzanie #trening #jedzenie

[kawkanorbert]

@zielony88: Zaraz wykopki powiedzą ze na pewno #!$%@? kilogramami i ze kłamiesz

[zielony88]

@mlody1912: czas pokaże jak będzie w moim przypadku. @kawkanorbert: w teorii kształtne mięsnie brzucha mają wszyscy tylko większość pod sporą warstwa tłuszczu. A ludzie lubią mówić, że nie zrobisz czegoś bo samym się coś takiego nieudało. ja jestem za tym aby próbować i dążyć do wyznaczonego celu

[Gandezz]

@zielony88: zacznij liczyć kalorie, do tego spacery, odstawienie alko o będzie git.

[vertoo]

@zielony88: ja z podobnej wagi zlazlem 30kg od marca. Bilans kaloryczny.. Tylko tyle i aż tyle. Instaluj fitatu i licz. Sam się zdziwisz że to nie takie trudne

[zielony88]

@vertoo: gdyby to się uda było by super mój cel to 85-90kg taka waga na pewno by mi starczyła za chudy też niedobrze