[groman43]

@Sylwester_Zwalon: Lubię się mocno spocić. Nie wiem jak bardzo rowerek zawyża kalorię, ale zwykle robię w okolicach 850kcal. Więc zgaduję, że to tak naprawdę w okolicach 800kcal.

@pieknamarion: ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak ogarnę przeprowadzkę, to sobie zbadam teścia.

[elf_pszeniczny]

@groman43:

Mam bardzo duże wahania wagi oraz przestoje. Zupełnie nie rozumiem, kiedy i dlaczego chudnę.

Brzmi znajomo (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[groman43]

@MercedesBenizPolska: 114.6kg dokładnie dwa miesiące temu.

[severh]

zacząłem sam gotować i w końcu nauczyłem się to robić na kilka dni do przodu. A przy okazji zauważyłem, że znacznie mniej wydaję na jedzenie.

@groman43: to jest jeden z dużych bonusów tej akcji ;) Plus mnie np gotowanie relaksuje mimo że jest przy tym trochę zabawy. Miałem okres kiedy leciałem na diecie niskich IG (indeksów glikemicznych) będąc po zabiegu po którym miałem zakaz ćwiczenia i max mogłem podnieść 1.5kg. Wtedy

[prezeskuliziemskiej]

@groman43: dość duży deficyty musisz mieć, waga będzie stała a gdy przestaniesz walić po 1000kcal wydatku energetycznego dziennie to zacznie wracac. Im bardziej odcinasz kcal tym mocniej organizm będzie się do tego przystosowywal - bazowy zapotrzebowanie na kcal to nie jest jakaś stała. Mogę spytać jeszcze ile posiłków dziennie jesz?

[Fichtner]

@groman43 850 na rowerze to chyba na 30km trasie

[sharkslayer]

- Moja prawa strona jest znacznie silniejsza niż lewa.

@groman43: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[prezeskuliziemskiej]

@groman43: a tak wogole zajebista robota, w razie czego to pisze te rzeczy temu żebyś uważał na rzeczy na które ja się łapałem, a nie żeby cię zniechęcić. Fajny film o metabolizmie https://youtu.be/7nJgHBbEgsE - oczywiście to nie musi być prawda bo wiele nie wiemy o naszym organizmie ale dla mnie się sprawdza to podejście.

[groman43]

@prezeskuliziemskiej: Cztery, śniadanie około godziny przed siłką, bezpośrednio po siłce 150g skyra oraz banan, trzy godziny później obiad, a po kolejnych trzech kolacja.
@Fichtner: Tja, tyle mniej więcej rowerek mi pokazuje.
@sharkslayer: Czekałem na taki komentarz.

[gusguster]

@groman43: tak jak piszesz w twoim przypadku wahania 1-1.5 kilo to nie chudnięcie tylko zmiany gospodarki wodno-kałowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sharkslayer]

@groman43: jak przejrzysz moje stare wpisy spod tagu siłownia to kiedyś napisałem dokładnie tak samo xD

[groman43]

@gusguster: No tak, ale to strasznie dużo. Nie wydaje mi się, że moja dwójka aż tyle może ważyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kruszon_]

Takie wahania wagi to jest nic, ściągnij sobie apkę typu Happy Scale i Ci wypłaszczy wyniki.

[O.....t]

@groman43: Jeszcze 3 lata siłowni i przeszczep włosów i może znajdziesz żonę ;)

[iMarek22]

@groman43: Jak na 13 pro maxa starczyło kasy to na normalne bokserki tez powinno starczyć a nie gacie jakbyś był Januszem 50 letnim xD

[erni13]

@Opportunist: A gdzie on napisał, że szuka żony albo, że jej nie ma? XD

Won na tag #przegryw

[groman43]

@iMarek22: Nie lubię bokserek, wolę januszowe gacie.

[iMarek22]

wolę januszowe gacie

@groman43: (╯︵╰,)

[O.....t]

@erni13: To na tagu #przegryw szukają żony?