[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@groman43: Gratulacje!

[K.....0]

@groman43: Też zacząłem w czerwcu i udało się do dzisiaj zejść ze 110 na 100 także do wymarzonego celu 85 kg już coraz bliżej. Przy okazji mój stan psychiczny znacząco się poprawił, mam więcej energii do życia a po każdym treningu czuję satysfakcję. Także Mirek trzymaj się i działamy dalej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dziacha]

@groman43: olej te ćwiczenia, po prostu udawaj ze masz 43 lata

[serekpyszny]

@groman43: powodzenia mireczku!

[Leisik34]

@groman43: Świetna robota ! ( ͡º ͜ʖ͡º)

[staryhaliny]

@groman43:

Mój trener personalny, a zarazem fizjoterapeuta, pokazał mi co to ból, upadek mięśniowy i rozciąganie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Złoty człowiek, naprawdę.

[crystall]

@groman43: ile jesz kcal? U mnie podobna sytuacja bo 179cm i 98 kg

[perdoo-pedro]

@groman43: zgol jeszcze czachę a brode zrob na waltera white-a ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratki i teraz konsekwentnie do przodu a będziesz cieszył się każdego dnia z osiąganych rezultatów.

[akwajuk21]

@groman43: wyglądasz jak ODYN- ten z youtube
props

[BrakWolnegoLoginu]

@groman43: nie no te wahania zupełnie normalne są, nie widzę w nich nic zaskakującego. Ja ważę około 74, jak wejdę na wagę wieczorem to na luzie dobijam 76-76.5

[cirilla1989]

@groman43: ważne że działasz coś w tej kwestii i starasz się zmienić ciulowe nawyki ;) powodzenia :)

[cirilla1989]

@groman43: ważne że działasz coś w tej kwestii i starasz się zmienić ciulowe nawyki ;) powodzenia :)

[mikasz]

Moja prawa strona jest znacznie silniejsza niż lewa. Strasznie to frustrujące, kiedy prawa ręka wykonuje normalnie ćwiczenia a lewa dosłownie stoi w miejscu.

@groman43: pamiętaj na przyszłość, żeby zmieniać ręce ( ͡° ͜ʖ ͡~)

[koniec_smieszkowania]

@groman43: brawo miras! Nie poddawaj się!
A z tą słabszą lewą stroną - nie masz przypadkiem problemów z kręgosłupem? Na pierwszym zdjęciu wygląda jakbyś miał trochę krzywe biodro, jeden bok jest wyżej. Jeśli tak to to też może mieć jakiś wpływ. Może się mylę ale znam kilka osób którym nastawienie bioder pomogło z różnymi dolegliwościami i problemami zdrowotnymi. Z fartem!

[Sylwester_Zwalon]

@uhauha: nie wydaje mnie się, chodzę w podobnej wadzę, tutaj mi Strava podliczyła jazdę na rowerze z podjazdami, a i tak bym odjął z 300kcal od tego

[uhauha]

@Sylwester_Zwalon: podłącz czujnik tętna. Ważę 76-78kg i tak wygląda to u mnie.

[alltimehigh]

@groman43: Odyn to ty? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Scc_1]

@groman43: > - Fizycznie i psychicznie czuję znacznie lepiej

( ͡° ͜ʖ ͡°) tak trzymaj

[groman43]

@zebatykocur: Dwie rzeczy, przede wszystkim zaczęły mnie cholernie napieprzać plecy. I tak spotkałem spowego fizjo. Drugi powód jest bardziej trywialny. W bibliotece uniwersyteckiej zobaczyłem idealnego różowego paska i zrozumiałem, że takie dziewczyny zawsze będą poza moim zasięgiem jeśli nie ogarnę swojego wyglądu.

@crystall: Około 2300kcal, w dni kiedy mam trening siłowy trochę więcej, a w pozostałe dni trochę mniej.
@akwajuk21: @alltimehigh: Kim jest ten Odyn?
@koniec_smieszkowania: Faktycznie,

[akwajuk21]

alltime

@groman43: