[piaskun87]

6 rano to przecież jeszcze środek nocy? ლ(ಠ_ಠ ლ)
#heheszki #dziendobry

[enron]

@piaskun87: no właśnie, za późno ( ͡° ͜ʖ ͡°) O 5 jest w sam raz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[xPafciox]

@piaskun87: W lecie o 6 rano daje radę. Jest jasno, ciepło ale nie gorąco no i to jest super sposób na obudzenie się. W zimie za to masakra. W zimie 6 rano to faktycznie środek nocy, do tego zimno w ch*j, ciemno jak w dupie no i człowiek wraca po takim wysiłku zmarznięty. Nic przyjemnego. W lecie polecam, w zimie odradzam.

[Mike_Oxmaul]

@piaskun87: o 6 rano i jeszcze na pusty żołądek ^^ wszystkie swoje rekordy tak biłem

[sargento]

@piaskun87: najebusy śpią dalej.

[SanSebastian666]

@piaskun87: chryste... jaki bezbek

[awres]

Lodowaty prysznic też jest dobrą alternatywą.

[crystalmethh]

@piaskun87 na wykopie jest jakis kult bycia slabym czy o cchuj chodzi

[Pantegram]

siłki akurat nie praktykuję :) nie każdy musi mieć mięśnie

@kostly: To akurat niezbyt fortunne przekonanie... Z wiekiem dochodzi do atrofii mięśni, więc aby utrzymać sprawność pomimo postępującego wieku należy wykonywać treningi siłowe.

[essos]

@saviola7: Chyba cos ci sie pomylilo. Z rana tracisz duzo energii i pozniej jest ciezej sprostac reszcie dnia

[RazWDupeToNieHej]

Ja od miesiąca chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. 2x razy zajęcia z personalnym trenerem + jeden raz zajęcia grupowe body pump. Już dawno taki zmęczony nie chodziłem, jestem w------y fizycznie, a co za tym idzie również psychicznie, nic mi się nie chcę, wszystkie mięśnie są ciągle zmęczone. Dodatkowo mam dietę z fitatu, przy 115kg 182cm jem aktualnie 1600-2000 kalorii, jak najmniej węglowodanów, według fitatu mogę nawet 2400 bo to początek.

[deodendron]

(((bieganie rano)))

[Wuch]

No, ostatnio 1 raz w życiu pojechałem na siłownie o 7 rano i mi z------i rower. Nie polecam.

[cham_i_bezczel]

@piesnababy:

[kilemile]

@RazWDupeToNieHej: Przetrenowujesz się po prostu. Jeżeli trener o tym wie i nic z tym nie robi, to jest to c-----y trener.

[DavyJoness]

@piaskun87: J---ć Falubaz #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m0rgi]

@piaskun87: 6 to środek nocy? Jak wschód słońca masz o 5 a na początku lata już po 4?

[C.....t]

@kostly: @Shimanko:
A powiedzcie kochani. Jeśli biegacie zaraz po wstaniu z łóżka i przed wypiciem kawy, to jak sobie radzicie z poranną kupą xD
Bardzo chętnie bym podjął się aktywności fizycznej z rana poza domem, ale boje się że się zsram.
Zawsze mija z pół godziny zanim ogolę mordę, umyję się, ubiorę, potem łyk kawy i trzeba iść posadzić kloca i co wtedy?

Zabieracie ze sobą papier toaletowy,

[C.....t]

@RazWDupeToNieHej: Źle się czujesz bo jesz za mało, nawet przy takiej wadze powinieneś jeść więcej.
Ewentualnie spróbować keto mistrzu ( ͡° ͜ʖ ͡°) polecam, nie odczuwa się głodu ^^

[polock]

@piaskun87: ja tam wolę rower i właśnie idealna pora to tuż przed wschodem słońca i tak 50-70 km na te 2-3 h :) Super powietrze, mały ruch, świetne widoki ;)