Aktywne Wpisy
Naparstek +4
#lastofus mam pytanie laika, gra the last of us to był exclusiv na PS'a? bo chciałem sobie kupić ale widzę że nigdzie nie da się kupić tej gry na PC jest tylko jakaś nowa za 260pln na steamie epicku itp....
ta gra wcześniej nie była dostępna na PC ?
ta gra wcześniej nie była dostępna na PC ?
1. Nie trzeba wzmacniać i robić brzucha bo już dostatecznie pracuje przy wiosłowaniu xD
2. Jak waga nie leci do dołóż węgli
3. wiosłowanie nachwytem to najlepsze ćwiczenie na barki xD
4. no i klasyk, cykle kreatynowe z fazą nasycenia xD (tak,to kiedyś nie było memem)
#mikrokoksy
Zakres powtórzeń:
SIŁA - 1 - 3
MASA - 6 - 10
RZEŹBA 12+
XD
Komentarz usunięty przez autora
- alkohol ścina białko
- kreatyna zalewa wodą
- zaskakiwanie mięśni
-Suplementacja BCAA
-martwy ciąg jako ćwiczenie na plecy
-kategoryczny zakaz cardio na masie
- sok winogronowy wzmacniający działanie kreatyny
@stefan8800: Przecież to prawda, dołożysz kcal to masa musi iść, fizyki nie oszukasz ¯\_(ツ)_/¯
kreatynę trzeba brać w cyklach i robić przerwy między nimi
dla hipertrofii ważna jest pompa i nic innego
nie rób przysiadów bo są niebezpieczne
wyciąg zapewnia stałe napięcie (większość osób wciąż to powtarza), a nie tylko zmienia kierunek wektora oporu
@Loginconajmniej4znaki: przecież tak jest xD uczyli tego w gimnazjum
@historiofil: Cenowo też nigdy nie była najlepsza. Mleko kosztowało wtedy grosze
- przysiad tylko da kata 90 stopni,
- kolana nie mogą wyjść poza linię palców,
- ZMA zwiększa poziom testosteronu,
- trening siłowy sprawi, ze nie urośniesz,
- mostek przy wyciskaniu niszczy kręgosłup
sporo by tego można było napisać. W 2013 - 2014 pamiętam były czasy treningów z Men's Health'a gdzie gwiazdy filmowe robiły formę na treningu obwodowym i aminokwasach pitych co 2 godziny.
koniecznie chudy xd
@stefan8800 Nie powiem, zaciekawiłeś mnie
@stefan8800: Wiosłowanie szerokim nachwytem to przecież świetne ćwiczenie na tylny akton.