[dizzy126]

Tak sobie myślę, że powinienem jeść mniej jeśli chcę schudnąć, bo jem z powodów psychicznych a tylko sobie szkodzę. Czemu traktuje swój żołądek jak #p0lka swoją pochwę, że musi być ciągle cała zapełniona? Powinienem jeść gdy jestem głodny, a nie "a bo jestem przygnębiony" albo "wypadałoby coś zjeść" #przegryw #przemyslenia #odchudzanie

[TotalDisaster]

@dizzy126: Ludzie uczą się różnych mechanizmów na podstawie dwóch elementarnych dążeń naszego ciała: by unikać cierpienia i by zdobywać przyjemność. Często te mechanizmy są niezdrowe. Jak sam zauważyłeś, "zajadasz" różne złe emocje, więc problem jest po pierwsze czemu masz te złe emocje i czemu radzisz sobie z nimi w taki sposób. Przy czym przyznam, że mam podobny problem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[dizzy126]

@TotalDisaster: ah, zapomniałem dodać tag #depresja ( ͡° ʖ̯ ͡°) (która mam od urodzenia prawie)

[Mirkovsky]

Wprowadź siłownię lub inną aktywność fizyczną, która sprawi Ci przyjemność. Wtedy dopiero zdasz sobie sprawę, ile wysiłku kosztuje spalenie kalorii z syfiastego jedzenia, którego tak naprawdę nie potrzebujesz.