[IntruderXXL]

GRINDDD! 345kg block pull 10cm... PR 5kg względem ostatniego razu :)

Zadowolony jestem, bo ostatnio mam dużo stresu, nie za dobre nocki, i dzisiaj też niespecjalnie się czułem w każdym razie trening zrobić trzeba :) Mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 340kg, dzisiaj uwzględniając wszystko, chciałem po prostu zrobić 310-330kg i tyle. Ale 310kg poszło bez wysiłku, potem 330kg trudno ale z zapasem więc stwierdziłem że zaatakuje 345kg, no i jak widać po grindzie, idealnie dobrany ciężar.

Ale najbardziej mnie cieszy to że udało się utrzymać formę i zrobić ładny lockout, no w końcu czułem że całe ciało pracuje jako jedna jednostka, i wiedziałem że to dociągnę :)

Coś czuję że jeszcze zanim wejdę na towar zdołam poprawić swoje wyniki :)

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[Darksed]

@IntruderXXL: Jak redukcja?

[IntruderXXL]

Jak redukcja?

@Darksed: Jaka redukcja? Żadnej nie robię, ale -3cm w pasie póki co zgubiłem.

[Szczuroskoczek_]

@IntruderXXL: czemu nazywasz to block pull? To nie jest po prostu MC?

[matteo_moravietzky]

@Szczuroskoczek_: no nie, bo robi z bloków xD

[IntruderXXL]

czemu nazywasz to block pull? To nie jest po prostu MC?

@Szczuroskoczek_: Tak się tylko wydaje że to jest MC, po prostu mam 191cm wzrostu, a pod sztangą nie widać ale tam są maty gumowe podłożone o wysokości 10cm.

[szybkinick]

@IntruderXXL: No to standardowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No i pękły kolejne maxy :) oczywiście nadal naturalnie. Heh :)

Kiepsko się czułem przed dzisiejszym treningiem, bo wczoraj urwałem nogę i łokieć, więc zastanawiałem się czy nie rezygnować :) Ale #!$%@?ć trzeba! Zwłaszcza

[Szczuroskoczek_]

@IntruderXXL: czyli martwy, tylko że z wyższej wysokości ;p

[Darksed]

@IntruderXXL: To co taki szczupły się zrobiłeś? Jaka waga?

[aadrion123]

@IntruderXXL: jaki sprzęt domówisz na nową siłownię?

[IntruderXXL]

czyli martwy, tylko że z wyższej wysokości ;p

@Szczuroskoczek_: Tak dokładnie :)

[Dibhala]

GRINDDD! 345kg

@IntruderXXL: matko bosko ciężarosko! └[⚆ᴥ⚆]┘

[IntruderXXL]

To co taki szczupły się zrobiłeś? Jaka waga?

@Darksed: ~180kg...

[IntruderXXL]

jaki sprzęt domówisz na nową siłownię?

@aadrion123: Mnóstwo tego będzie :P Ale jeszcze inne sprawy mam na głowie, a takie przyjemności zostają na koniec :)

[i.....S]

@IntruderXXL: sztanga musi latać

[Pitzonik]

@IntruderXXL: gratuluję osiągnięć i rozpoznawania na tagu. czy to do Twojego filmu z treningu ktoś dokleił odgłos pierdzenia na końcu? XD kiedyś coś takiego oglądałem i skisłem niemiłosiernie, ale wszystko w pozytywnym sensie XD

[IntruderXXL]

@Pitzonik: Dzięki, wiesz no różne przeróbki już były :P

[SzemranyInkub]

@IntruderXXL: Masz gdzieś opublikowaną playliste? Zawsze dobrą muzę u Ciebie słychać xD

[Filip69]

180kg...

@IntruderXXL: Ha! Wygląda coraz szczuplej, a waży coraz więcej. Czyli tłuszcz sukcesywnie 'zamienia' w mięśnie (bo nie wierzę, że zacząłeś nosić bieliznę/odzież wyszczuplającą - nie ma takich rozmiarów xd) . Do tego wyniki siłowe poprawione. Nowy PR.

skupię się na gpp, robieniu cardio, wyczyszczeniu diety

To niezła dieta 180kg i cardio cieżarami

[rafaello257]

@IntruderXXL: 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

[IntruderXXL]

Uguem przepraszam, że tak powiedziałem... ale taka prawda

@Filip69: Spokojnie :) Przy dobrych wiatrach, jeszcze raptem kilka miesięcy i wchodzę na bombę, myślę że wzrost wyników i zmiany sylwetki które wtedy nastąpią, pokażą że do tego momentu byłem cały czas prawdziwym naturalem :)