[Sylwester_Zwalon]

Pytanie głównie do osób z długimi nogami, przy siadzie co ma na celu wychodzenie kolanami jak najdalej do przodu? Dźwignia się skraca? Kiedy to robić. Seba kot kiedyś mówił że przy schodzeniu kolana do przodu a gdy się wstaje oddaje się biodrem. Dodam że ruch zaczynam od biodra, bez tego nie zejdę nisko
#mikrokoksy

[IntruderXXL]

przy siadzie co ma na celu wychodzenie kolanami jak najdalej do przodu?

@Sylwester_Zwalon: Ma to na celu #!$%@? kolan.

[Bubbo]

@Sylwester_Zwalon: Przesuwasz środek ciężkości sztangi na śródstopie by się nie #!$%@?ć schodząc nisko. Ogółem, jak siadasz high bar to kolana idą do przodu, a przy low bar dupa do tyłu.

[DywanTv]

@Sylwester_Zwalon:

[Kyriakos]

@IntruderXXL: XDD

[IntruderXXL]

XDD

@Kyriakos: Takie są fakty :) Pomimo bullshitu pseudo "naukowców" i "ekspertów", tak popularnego w obecnych czasach.

[Poemat]

@IntruderXXL: To, że na staw działa większa siła nie oznacza, że się on „#!$%@?” ;)

[IntruderXXL]

To, że na staw działa większa siła nie oznacza, że się on „#!$%@?” ;)

@Poemat: Szkoda tylko że właściwie wszyscy którzy tak siadają mają historie problemów z kolanami :P I to często przy jakiś śmiesznych ciężarach.

[Kyriakos]

@IntruderXXL: oczywiście, jedyny słuszny przysiad to ten z pionowym piszczelem i szerokim rozstawem. Tylko tylna taśma, po co komu czworoglowy ! Sam siadam już ponad dekadę z kolanem za linią palców, gram w piłkę, biegam i moje kolana mają się dobrze.

Z tego co kojarzę Simmons też miał szereg kontuzji, więc czemu go słuchać?

[IntruderXXL]

Sam siadam już ponad dekadę z kolanem za linią palców, gram w piłkę, biegam i moje kolana mają się dobrze.

@Kyriakos: Siadasz 350kg? 400kg? I robisz tyle od dekady? Nie? To spróbuj :) Ciekawe ile wtedy kolana wytrzymają.

[Eeeeyyyyeeee]

@IntruderXXL: Za to ludzie, którzy siadają 350-400 z pionowym piszczelem są wybitnymi okazami zdrowia i nic im nie dolega, w szczególności w biodrach. Robisz duży ciężar w jakimś ćwiczeniu to musisz się liczyć z kontuzjami w strukturach najbardziej przy nim obciążanych, nie ma tu złotego środka na uniknięcie kontuzji.

[Kyriakos]

@IntruderXXL: Tyle nie, bo zwyczajnie jestem lekkim zawodnikiem, ale wystarczająco dużo żeby się wypowiedzieć. Poza tym jak mówiłem - mam więcej aktywności niż siłownia, więc kolana swoje dostały. Cóż, jednak Ty jestes zafiksowany na punkcie jedynie słusznej metody, wesz najlepiej i koniec.

[IntruderXXL]

Cóż, jednak Ty jestes zafiksowany na punkcie jedynie słusznej metody, wesz najlepiej i koniec.

@Kyriakos: No tak, osobnik logicznie myślący w domu wariatów, to największy świr...

[Kyriakos]

@IntruderXXL: zapomniałem, że jesteś Mesjaszem trójboju i łaskawie przemawiasz do głupich wykopków. Obyś zrobił wyniki równie wysokie co Twoje ego. Będą rekordy (:

[smok_bozy]

@IntruderXXL: @Kyriakos: Polecam w tym temacie, jak jeszcze nie znaliście, ciekawy tekst Dana Greena o właśnie tej jak widać delikatnej kwestii ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://www.jtsstrength.com/west-of-westside/?fbclid=IwAR0ITJDIrZ9JiT2NYAc6JTfOTgPvJsYxpc67Znag56uC_y74jFTuMuBqqjY&__cf_chl_captcha_tk__=pmd_..s9WQy_k1Vf_RVduEpXNjV_5QI2Vu7NUYkhidXqLgs-1634851980-0-gqNtZGzNA1CjcnBszQnl

[Darksed]

Dana Greena

@smok_bozy: Tego WRAKA? Na wykopie słucha się tylko Intrudera i Simmonsa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[smok_bozy]

@Darksed: ten wrak robi aktualnie martwy ciąg z deficytu 365 kg na 2 repy bez pasków a w SSB rekreacyjnie macha sobie z 250 kg na 10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@smok_bozy: TAAAAAK? A Intruder się dopiero rozkręca, a Simmons przekręca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[IntruderXXL]

olecam w tym temacie, jak jeszcze nie znaliście, ciekawy tekst Dana Greena o właśnie tej jak widać

@smok_bozy: Znam, marny materiał.

[Poemat]

@IntruderXXL: Problemy czyli co? Zmiany zwyrodnieniowe?