[MateuszHadeusz]

wzmacniac dodatkowo sile chwytu jak nie mam sily w martwym? Czy robic na nizszym ciezarze i czekac az sie wzmocnia?
#mikrokoksy

[Tenczlowiektutaj]

@MateuszHadeusz: rob normalnie w paskach i tyle, bedziesz mogl dalej progresowac i chwyt tez ci sie wzmocni. przeciez to normalne, ze np. chlop bierze 250kg w paskach i 220 bez. dla mnie to bez sensu na takim etapie bawic sie specjalnie we wzmacnianie chwytu. sam mialem na poczatku silowni problem 140kg w mc i 90kg na pare powtorzen we wioslowaniu bez paskow wziac, wiec je kupilem, teraz robiąc 220 w paskach,

[uberGoy]

Rób w paskach. Bardzo niskie powtórzenia rób sobie przechwytem. Do zamkowego musisz mieć odpowiednie palce, jak masz krótkie i grube to nie złapiesz tego dobrze.

[Remu]

@MateuszHadeusz: co to za żałosna siłownia, na której nie można magnezji używać?

[MateuszHadeusz]

@Remu: W sumie po za ta magnezja to nie ma sie czego doczepic

[Reelag]

@Remu: Jest też magnezja w płynie. Nie syfi tak mocno jak standardowa w kostkach.

[chnibi]

@MateuszHadeusz: jak chcesz się zamka uczyć to kup bandarz elastyczny samoprzylepny owiń kciuk i będzie po bólu ale bez magnezji to ci to #!$%@? da