[P.....a]

Kilka tygodni temu moja koleżanka rozpoczęła dietę. Na śniadanie zamiast kanapek jadła dużą miskę musli z maślanką. Zwróciłam jej wtedy uwagę, że musli to prawie sam cukier, i o ile jest zdrowe i zawiera dużo witamin, w ten sposób prędzej przytyje niż schudnie. Koleżanka zaczęła się ze mną spierać i dołączyły do niej dwie osoby z biura twierdząc, że nie mam racji bo musli jest zdrowe. Dzisiaj spytałam się ile koleżanka schudła przez niecały miesiąc. Nic.

#phyrexiacontent #dieta #logikarozowychpaskow #przemyslenia #jedzenie #pracbaza #zdrowie #musli

[ChadMessiah]

@Phyrexia: http://sci-fit.net/2017/450-weight-loss-studies/

Doucz się dziecko bo tak p--------z, że aż głowa pęka...

[sidius]

@pannakota: to nie teoria tylko prawda @KochanekAdmina przedstawił linki do badań w tym temacie.

[AutismoHarbinger]

2021 a ci ciągle powtarzają że kcal to kcal.

[bartosz325]

@Phyrexia: @pannakota: @Logan00: @Mandarex: @sasik520:

Ludzie pieprzą o bilansie kalorycznym, ale nie wiedzą, że zapotrzebowanie kaloryczne jest znacznie różne w zależności od tego co jesz. Załóżmy, jedząc normalnie węglowodany będziesz potrzebował 2300 kcal, jedząc ketogenicznie (dużo tłuszczy i trochę białka, i prawie zero węglowodanów) będziesz potrzebował 2800 kcal ze względu na m. in. procesy termogeniczne czy energochłonny proces zamiany aminokwasów w glukozę

[sasik520]

Weź jej podeślij jakiś indeks sytości i niech w-------a gotowane ziemniaki.

@Niesyto: ogólnie to się z tobą zgadzam, ale co do tych kartofli to jestem przekonany.

[Niesyto]

@sasik520: Jesteś czy nie?
Jak nie to zrób porównanie ile ugotowanych ziemniaków, a ile pokrojonych na plastry i upieczonych w piekarniku jesteś w stanie o----ć.

[majkel_bialkov]

@Phyrexia: Pytała Ciebie o zdanie? Kija się znasz, bo chudnie się od deficytu, a nie od tego co i ile sie je na śniadanie. Chocby jadła same takie musli całymi dniami, ale miała deficyt to by schudła, lol.

Poza tym, cóż czyni z Ciebie eksperta w dietetyce, że udzielasz ludziom niechcianych porad?

@tulipana: nie lubię @Phyrexia, ale to raczej ty w---------z się do tematu z nikomu

[sasik520]

@Niesyto: nie jestem, dzięki za poprawienie ;)

Gotowane vs pieczone albo smażone - ok, racja. Ale czy ogólnie w diecie na chudnięcie ziemniaki to faktycznie dobry pomysł?

[arinkao]

@Phyrexia: Kiedyś gdy jadłam codziennie muesli z jogurtem, w dodatku owocowym, na śniadanko to schudłam 10kg, ważyłam 44kg i musiałam zmienić nawyki bo przypominałam anorexia nervosa.

[nogaodkrzesla]

@Phyrexia: można schudnąć nawet na mcdonalds z colą i czekoladą na dokładkę, jeśli się je mniej niż ma się zapotrzebowanie. A można przytyć na kaszach z warzywami, jak się je ponad zapotrzebowanie. Musli z maślanką nie jest zdrowe, ale odchudzić się na nim można identycznie jak na kanapkach. Zresztą kanapka też kanapce nie równa, jak jesz biały chleb z margaryną i jakąś wędlinę kilka procent mięsa to też zdrowe nie

[Madziaszek]

@Phyrexia na granole?
3 szkl platkow owsianych
1.5szkl mix orzechów
1szkl mix (slonecznik/siemie lniane/pestki dyni)
1 banan
3 lyzki

[Q.....1]

@Phyrexia: przynajmniej próbuje, c-----o ale probuje, a Ty tylko szukasz poklasku na wypoku, najgorszy typ rozowej, żeby tylko wyśmiać innego rozowego

[GienekZFabrykiOkienek]

od kiedy o tym, czy chudniemy czy tyjemy decyduje rodzaj makroskładników, jakie przyjmujemy?

@fegwegw: Od zawsze, spróbuj żywić się samym grillowanym kurczakiem, dojeb 5k kalorii i zobaczy ile tłuszczu ci wejdzie.

[GienekZFabrykiOkienek]

Musli składa się w około 63% z węglowodanów, więc przestań się błaźnić. Mam rację, że jest tuczące.

@Phyrexia: 63% węglowodanów to jeszcze nie tragedia, problem jest raczej z tym, że jest zdradziecko ciężkie - nasypiesz niby nie dużo a tu już 100 g i 400 kcal. Jem ostatnio jogurt grecki z muesli/granolą, bananem i białkiem w proszku. Niby wszystko fit, a kalorii ~700 w jednej miseczce.

[r.....k]

@pannakota: taaaa ja miałam cholernie ujemny i tyłam. Także można stresem, za małymi porcjami i zbyt dużą ilością spalanych kalorii wpędzić się np w stan przedcukrzycowy . Tyłam dopóki nie zaczęłam nic nie robić (same spacerki) i jeść troszkę więcej, ale innych rzeczy :) wtedy elegancko schudłam

Dziwne ale prawdziwe. Ćwiczeniami 3h dziennie i niby zdrową dietą z nie za duża ale też byś głodową kalorycznością można utyć :)

[zolti]

@tulipana: Bardziej istotny od liczenia kalorii jest index i ladunek glikemiczny pokarmu bo to on decyduje o wyrzucie insuliny i poziomie cukru we krwi a to sie przeklada na to czy bedzie odkladany wychwycony cukier w postaci tluszczu czy nie. Inaczej mowiac lepiej zjesc 100g smalcu niz 100g cukru pomimo, ze kalorycznie tluszcz jest wieksza.

[wincm]

@Phyrexia: Rozumiem, że b--ń boże po 18 też nie można jeść tak? Przed w opór, ale po juz nie i sie chudnie magicznie xD

[L.....n]

@Phyrexia: bo powinna jeść placki owsiane a na obiad ryż z kurczakiem xD

[Jooe]

@zolti: w końcu ktos ogarnięty się wypowiedział. Nie wiem czy śmiać się czy płakać z tych dzbanów dla których temat jest zero jedynkowy, deficyt chudniesz , bilans dodatni tyjesz... Te rady są na tyle samo pomocne co jedz musli/nie jedz musli... Po co zawód dietetyka klinicznego skoro sprawa jest taka prosta? Po co uwzględniać zaburzenia hormonalne często powiązane z insulinopornoscią, po co brać pod uwagę indeks glikemiczny i wyrzuty insuliny