[dsomgi00]

Wiecie czemu jesteście ulani?


#mikrokoksy #mirkokoksy #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #dieta

[vostok]

zleciałem do 900 kcal przy 140 kg. Oprócz tego miałem średnio 500 km tygodniowo zrobione na rowerze -

@jakuba94: weź ty sobie jak należy policz bilans energetyczny, bo zakrzywiasz prawa fizyki w tym wszechświecie.
Na 100% pewnie gównianie te kcal liczyłeś i wyimaginowałeś sobie że zjadasz tylko 900 kcal na dobę, przy okazji machasz 500 km tydzień rowerem i nie chudniesz.
Bo w takie cuda, to nikt normalny nie uwierzy.

[TomekABC123]

@jakuba94: pokazesz kilka przykladowych dni z 900kcal, ktore zapisywales w fitatu/innej aplikacji albo nawet w jakims zeszycie?

[jakuba94]

@KatpissNeverclean: dzięki :)

[Szaka_laka]

@TomekABC123: @bartt345: @vostok: Wyszło mu 900kcal, bo pewnie jadł pierś z kurczaka, do tego jakaś sałata z warzywkami/ziemniaczki. Tylko zapomniał doliczyć panierkę, smażenie na tłuszczu, sosy do dodatków, jakieś przekąski między głównymi posiłkami, pićku typu soczek kolka, sloik masła orzechowego do filmu i cyk dodatkowe 2500kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bartt345]

@Szaka_laka: Jakbyś tyle jeździł na rowerze też byś nie miał czasu każdej głupiej przekąski wliczyć do fitatu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ZieloneKoloTramwaja]

@ismenka: podrzuć jakaś literaturę, gdzie podany jest podobny przypadek, tzn.900 kcal i 500km na rowerze tygodniowo. Oczywiście, że czegoś takiego nie ma, bo typ po prostu niepoprawnie liczył kcal i tyle

[bdm_bq]

@jakuba94: To jak? Odpiszesz jak to wyglądało? Poważnie pytam

[cienki137]

podrzuć jakaś literaturę, gdzie podany jest podobny przypadek, tzn.900 kcal i 500km na rowerze tygodniowo. Oczywiście, że czegoś takiego nie ma, bo typ po prostu niepoprawnie liczył kcal i tyle

@ZieloneKoloTramwaja: czyli robił to co wiele odchudzających się czy próbujących utyc osób. Podjadanie, przecież to tylko batonik, to tylko jedna szklaneczka koli itd. A tam 100 kcal więcej to nie szkodzi. A później no kurde waga stoi w miejscu.

[jakuba94]

@bdm_bq: W momencie ogarnięcia berberyny i metforminy razem z dietetykiem i lekarzem ogarnelismy dietę ~4000 kcal połączona z rowerami/spinningiem i co miesiąc około zlatywalismy z kcal odpowiednio do tego ile mi spadło. Stabilny spadek koło 4-5 kg miesięcznie. Finalnie kiedy w badaniach wyszło ze IO „przeszło” to odpuściliśmy metformine i berberyne i tyle

[jakuba94]

@n1c3: czemu w takim razie w badaniach nad semaglutydem który również jest stosowany w przypadku IO wykazano większe chudniecie u osób poddanych leczeniu tym lekiem niż u osób na placebo - będących tez jednocześnie na ujemnym bilansie? https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-new-drug-treatment-chronic-weight-management-first-2014

Może rzeczywiście moje kalorie były złe policzone ale jednak nie można powiedzieć ze IO nie wpływa na proces chudnięcia

[bdm_bq]

@jakuba94: No dobra. A z jakiego pułapu wszedłeś na to 4k? Byłeś na 900, utrzymywałes wysoką aktywność i nic, nagle berberyna, metfo, dieta na 4k i stopniowa redukcja tej kaloryczności i poszło? To jak wyglądało makro/strategia wcześniej, na tym bardzo niskim deficycie? Ile czego, jak długo?

[jakuba94]

@n1c3: I finalnie - dlaczego ludzie na placebo z ujemnym deficytem zjechały z wagi tylko ~5% w 68 tygodni a przy Semaglutydzie było to koło 15%? https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(21)00081-4/fulltext

[jakuba94]

@bdm_bq: Teraz już nie mam tego - może rzeczywiście te kcal były złe policzone. Może dietetyk #!$%@?, może dał mi rzeczy które na IO średnio działają. Tego nie wiem. Szczerze mówiąc najbardziej cieszę się ze mi się finalnie udało bo siedzenie w tej samej wadze przez rok „diety” było psychicznie wykańczające

[bdm_bq]

@jakuba94: dieta to nie to samo co deficyt kaloryczny. Skoro nie wiesz, nie masz i nie zbierałeś i nie analizowałeś żadnych danych to nie ośmieszaj się i nie pisz że się „#!$%@? znamy”. Postępowanie przy IO owszem, może być inne, cięższe, trwać dłużej, ale opiera się na tych samych prawach. Nie ma takiej magii, że przez rok nic nie ruszy.

[bartt345]

@jakuba94: Gościu, ale nikt nie mówi, że insulinoodpornosc nie ma żadnego wpływu na proces odchudzania. Tylko, że ty podajesz jakieś nierealne, wzięte z #!$%@? liczby jako podparcie swojej tezy, która dalej jest błędna bo mając insulinoodporność organizm nie tworzy z powietrza 3000kcal by uzupełnić różnice między 900kcal a 4000kcal. Może jednak jak chcesz coś udowodnić to nie wymyślaj liczb z dupy by pokazać jak to ci ciężko tylko przedstaw wszystko jak

[jakuba94]

@bartt345: A ok to zwracam honor i przepraszam. Nie zrozumieliśmy się w takim razie

[vostok]

Mnie się nawet nie chce dyskutować i podsuwać literaturę medyczną, czy opisywać konkretne przypadki z mojego gabinetu.

@ismenka: bo taka nie istnieje. Przy wadze @jakuba94 140 kg, to pewnie sama godzina jazdy na rowerze umiarkowanym tempem (załóżmy średnio 20 km/h), to wydatek pewnie spokojnie w okolicy 900 kcal. No niech będzie 700 kcal. Jak robił te wyimaginowane 500 km przy średniej prędkości 20 km/h, to masz 25 h jazdy w tygodniu

[Korax]

@jakuba94 Nie można nie schudnąć będąc na deficycie kalorii. To po prostu niemożliwe z punktu widzenia biologii/chemii. Insulinoodpornisc jest problemem bo przez hipoglikemie trzeba więcej jeść (nieprzewidzianych posiłków) i po prostu ciężko utrzymać ilość kalorii.

[1marcin1]

@jakuba94: skoro nawet nie chciało Ci się samemu policzyć ile kalorii spożywałeś to o co w ogóle się kłócisz? Najpierw piszesz, że przez rok jadłeś 900kcal a później, że dietetyk źle kalorie policzył. Przecież to śmieszne