Aktywne Wpisy
dawid131 +367
Mireczki i Mirabelki wygrałem w totolotka. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Może nie jest to ten najlepszy gdzie przelewają na konto miliony ale za to taki który wygrywa tylko 2 tysiące osób rocznie i nazywa sie glejak. #rozdajo nie bedzie xD
Człowiek jeszcze dwa miesiące temu żył z nieświadomością i przyjacielem w płacie czołowym który czekał żeby przypierdzielić pewnego dnia z utratą przytomności. Szybka wycieczka na SOR, rezonans magnetyczny i biopsja żeby
Może nie jest to ten najlepszy gdzie przelewają na konto miliony ale za to taki który wygrywa tylko 2 tysiące osób rocznie i nazywa sie glejak. #rozdajo nie bedzie xD
Człowiek jeszcze dwa miesiące temu żył z nieświadomością i przyjacielem w płacie czołowym który czekał żeby przypierdzielić pewnego dnia z utratą przytomności. Szybka wycieczka na SOR, rezonans magnetyczny i biopsja żeby
źródło: IMG_20251220_165115416_HDR
Pobierz
Mirki, jak to u Was obecnie wygląda?
Pandemia dawno za nami, a na rynku pracy trwa przeciąganie liny. Jedni chwalą sobie picie kawki w piżamie i brak dojazdów, inni są ściągani do biur pod groźbą braku premii, bo „zespół musi się integrować” (czyt. szef chce widzieć, że klikacie w klawiaturę). Jak to jest u Was? Siedzicie w domowym zaciszu, marnujecie życie w korkach, czy może Wasz zawód po prostu wymaga bycia na
Pandemia dawno za nami, a na rynku pracy trwa przeciąganie liny. Jedni chwalą sobie picie kawki w piżamie i brak dojazdów, inni są ściągani do biur pod groźbą braku premii, bo „zespół musi się integrować” (czyt. szef chce widzieć, że klikacie w klawiaturę). Jak to jest u Was? Siedzicie w domowym zaciszu, marnujecie życie w korkach, czy może Wasz zawód po prostu wymaga bycia na
Jaki model pracy dominuje u Ciebie obecnie?
- Full Remote (100% z domu / kawiarni / plaży) 34.2% (632)
- Hybryda (2-3 dni w biurze, reszta w domu) 21.4% (396)
- 100% stacjonarnie, w biurze 18.2% (337)
- Praca w terenie/zakładzie 17.9% (332)
- Własna działalność stacjonarna (np sklep) 3.1% (57)
- Nie pracuję / Studiuję / Szukam pracy 5.2% (96)
Pin Squat - 5x110, 4x130, 3x140, 2x160, 2x170, 2x175, 2x185 (video)
Bench Press - 5x40, 5x60, 3x80, 3x90, 3x110, 2x110, 1x135, 1x145, 1x152,5 PR (video), 1x155 (spalone)
Front raises 4 sets
Kb biceps curls 4 sets
Hyperextenions 4 sets
Volume 6466 kg
Czas treningu 1 h 45 min
#sheikofeatbadger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
źródło: comment_1617715449zh3NG3dkEdFEebaxRuoWGO.jpg
PobierzNa tej podstawie możesz zarządzać dalszym programowaniem i zarządzanie fatygą. W sheiko istotne są:
Volume
Średnia