Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c0834752/e3ba7e9b60967a5976eb24a88b85826f72f43f2a1822f3f1db77d0790dea347d,q60.jpg)
egzysta +52
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/darknightttt_smeqIzVHYX,q60.jpg)
darknightttt +5
Spotykam się z takim chłopakiem ale nie wiem co z nim zrobić. Jego zachowanie wobec mnie jest dobre. Jest zaangażowany, podejmuje poważne kroki itp ale usłyszałam od niego kilka rzeczy i zapaliła się czerwona lampka. Powiedział, że u kobiety najważniejszy jest wygląd a najcenniejsze co może dać to seks. Nie zgadzam się z tym i dosłownie mi to uwłacza. Poczułam odrazę ale musiałam pomyśleć nad tym kilka dni. Zatssnaiam się czy kontynuacja
W takim razie, postanowiłam sobie wykupić jadłospis, w którym mam wypisane co dokladnie jeść (bo szczerze mówiąc brakuje mi pomysłów, a szukać tez mi sie nie chce. Tu będę miała podane na tacy). Kupiłam sobie wagę kuchenną, i będę ważyć jedzenie przynajmniej w lutym. Dla mnie restrykcyjne ważenie żarcia to problem z głową na równi z anoreksją czy bulimią, ale niech mirkom będzie.
Daję sobie dyspensę na walentynki na słodkie, lody i słodkie wino, i na tlusty czwartek na pączka.
Treningi bez zmian, wychodzi co drugi dzień (ćwiczę 4-5x w tygodniu, a w weekend zwykle przerwa lub coś lekkiego) a codziennie joga z rana.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem
@shaelix92: jak wyżej xD a słodyczy nie jem juz od dawna. W styczniu 2x mi sie zdarzylo zjeść kilka ciasteczek jak bylam u znajomych.
@JuneJohn: a żebyś wiedział ze dzisiaj ważyłam restrykcyjnie.
Jeśli chcesz schudnąć, a nie wiesz jak to zrobić, to poproś trenera albo dietetyka jakiegoś o rozpisanie Ci diety
@Kanarynka: super plan. Co złego może się stać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
http://www.ilewazy.pl/
Fajna strona rozjasniajaca co i ile zawiera kalorii. Mozna sie srogo zdziwic. Pisz sobie wszystko co wypilas/zjadlas. Doslownie wszystko. Cukierek, ciasteczko, kawa z mlekiem, banan, mandarynka, te dwie buleczki na sniadanie, obiad, jakas niby lekka kolacyjka. i sobie podlicz na koniec dnia. Zdziwisz sie i zarazem dowiesz dlaczego nie chudniesz.
@JuneJohn: cheat day ma zbawienny wplyw na utrzymanie postanowien wiec japa cicho ekspercie z piwnicy
Jeśli o tym piszesz i się uzalasz w sieci to nie dziw się, że piszą ci tę prawdę.
Jak chcesz by nikt ci nie dawał rad to po prostu dalej tak #!$%@? żarcie, bądź gruba i nie narzekaj na ten oczywisty efekt twojego zachowania.
@kupasiniaczek: kolejny #!$%@? ekspert, nie doradzaj ludziom jak się nie znasz